Καλό καλύτερο το καλύτερο:
Δείπνο για πολυάσχολες μαμάδες
Καλύτερος
Είστε η βασίλισσα της κουζίνας σας και μια ντίβα δείπνου. Δεν είστε ενάντια στο ρολόι. είσαι μπροστά από αυτό. Σχεδιασμένος. Προετοιμασμένος. Κανένα πρόβλημα.
Το να πηδήξετε στο πρόγραμμά σας μπορεί να σώσει πολλούς πονοκεφάλους αργότερα. Μάθετε να προγραμματίζετε γεύματα και να προετοιμάζετε γεύματα και να δείτε τι διαφορά κάνει. Εάν δεν εργάζεστε τα Σαββατοκύριακα, το Σάββατο ή η Κυριακή μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να αφιερώσετε μία ώρα για να προετοιμαστείτε για γεύματα. Chιλοκόβουμε τα λαχανικά και μαγειρεύουμε ένα δημητριακό ολικής αλέσεως όπως κινόα ή καστανό ρύζι. Φυλάξτε τα σε γυάλινα δοχεία για να δείτε τι έχετε στο χέρι. Χρησιμοποιήστε αυτά τα στοιχεία για να συνδυάσετε μια νόστιμη και θρεπτική σαλάτα δείπνου σε λίγα λεπτά. Κάντε το οικογενειακή υπόθεση και αφήστε τα παιδιά σας να βοηθήσουν με τη μέτρηση ή την κοπή.
Μια γρήγορη και εύκολη σαλάτα δείπνου παίρνει κάθε γεύμα από καλό σε υπέροχο. Δοκιμάστε το Pinterest ή μια υπηρεσία προγραμματισμού γεύματος όπως το Fresh 20 για να δημιουργήσετε ένα εβδομαδιαίο μενού που σας εξοικονομεί χρόνο, χρήμα και θερμίδες. Το να ξέρεις τι να φτιάξεις και να έχεις τα κατάλληλα συστατικά στο χέρι σου δίνει το 75 % του τρόπου για ένα υγιεινό, σπιτικό δείπνο κάθε βράδυ.
"Εάν το δείπνο δεν γίνει μέχρι το μεσημέρι, δεν πρόκειται να τελειώσει", λέει η Kristin Schell, μπλόγκερ τροφίμων και μητέρα τεσσάρων παιδιών. «Το τρέξιμο από το σχολείο στο μπέιζμπολ για χορό είναι η χειρότερη δυνατή στιγμή για να προσπαθήσετε να αποφασίσετε τι είναι για δείπνο. Όταν έχω προετοιμάσει το φαγητό ή το σκεύος για πρωινό, ξέρω ότι θα έχουμε ένα υγιεινό, σπιτικό δείπνο για το οποίο όλοι νιώθουμε καλά ».
Οι καλύτερες συνταγές
Τυρί Mac ‘N’
Noodle Stir-Fry
Συνταγές μαγειρικής
Πιο υγιεινό μαγείρεμα
Η Alison Sweeney μιλά για υγιεινές διατροφικές συνήθειες για τα παιδιά
Ρωτήστε έναν υγιή σεφ: Οι ευκολότεροι τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες
Υγιεινό μαγείρεμα συμβουλές από τον σεφ αθλητή Meg Galvin
