Όταν ξυπνάτε με ένα κακό hangover μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει τέλος. Αντί να στραφείτε σε φάρμακα, δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες, ώστε να αισθανθείτε καλύτερα και να συνεχίσετε τη μέρα σας.
Πρόληψη
Προφανώς, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το hangover είναι να μην μεθύσετε πολύ και να αφυδατωθείτε. Όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή-εναλλάξ ποτά ένα προς ένα με νερό και μην πίνεις με άδειο στομάχι. Αλλά ακόμα κι αν είναι πολύ αργά για αυτό, υπάρχουν ακόμα κάποια προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε το hangover. Πριν πάτε για ύπνο πιείτε ένα εξαιρετικά μεγάλο ποτήρι νερό και φάτε μερικά κράκερ ή ένα κομμάτι ψωμί, ώστε το σώμα σας να έχει κάποια θρεπτικά συστατικά για να δουλέψει όλη τη νύχτα.
Πρωινά ποτά
Και το πρωί; Έχουμε μια λέξη για εσάς: νερό. Μερικές γουλιές από ένα ενεργειακό ποτό μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες σας και ένας καφές μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο προσεκτικοί, αλλά είναι νερό, απλό και απλό, που θα σας φέρει πραγματικά στην πορεία - ίσως με λίγη χυμό λεμονιού και μέλι για επιπλέον ώθηση. Ο καφές μπορεί πραγματικά να σας αφυδατώσει περισσότερο και να οδηγήσει σε ακόμη χειρότερους πονοκεφάλους. και, το πιο σημαντικό, αγνοήστε αυτό το παλιό «μαλλί του σκύλου» και μην προσπαθήσετε να κυνηγήσετε το hangover με περισσότερο αλκοόλ. Σύμφωνα με
Υγεία των Ανδρών εμπειρογνώμονας Δρ Hall-Flavin, η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ το πρωί θα χρησιμεύσει μόνο για να παρατείνει το αναπόφευκτο και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε εξάρτηση.Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφέρετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε τάξη. Τσιμπήστε μερικά απλά κράκερ αν αυτό νομίζετε ότι μπορεί να χειριστεί το στομάχι σας. Αλλά όταν νομίζετε ότι είναι έτοιμο για λίγο περισσότερο, σκεφτείτε να φάτε ένα κομμάτι φρυγανιά ολικής αλέσεως με λίγη μαρμελάδα.
Τζίντζερ
ο Συντάκτες του Οδηγός για τους καταναλωτές συνιστούμε ανεπιφύλακτα το τζίντζερ ως έναν τρόπο για να διευκολύνετε τη ναυτία σας. Για μια γρήγορη λύση, ένα κουτάκι τζίντζερ θα κάνει το κόλπο. Απλά φροντίστε να το ανακατέψετε πρώτα, για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το ζαχαρωτό, αφού αυτό μπορεί τελικά να κάνει την κοιλιά σας να αισθανθεί χειρότερα. Αλλά αν έχετε την ενέργεια να φτιάξετε το δικό σας τσάι με τζίντζερ, αυτή είναι σίγουρα η ιδανική λύση. Βράστε δέκα φρέσκα κομμάτια ρίζας τζίντζερ σε τέσσερα φλιτζάνια νερό για περίπου δέκα λεπτά. Σουρώνουμε και στύβουμε τον χυμό από ένα πορτοκάλι και μισό λεμόνι. Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι μέλι. Πιείτε αργά και νιώστε την ανακούφιση να σας πλένει.
Υπόλοιπο
Όπως σε κάθε πάθηση, η ξεκούραση είναι πάντα η καλύτερη. Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα στο κεφάλι σας, κλείστε τις περσίδες και προσπαθήστε να πάρετε λίγο επιπλέον μάτι. Απλώς κλείνοντας τα μάτια και ξαπλωμένος θα βάλεις το σώμα σου στο δρόμο της ανάρρωσης.
περισσότερα φάρμακα
5 τροφές που βοηθούν το hangover
Τροφές που βοηθούν τον πονοκέφαλο
Hangover helper: Gwyneth Paltrow’s Γκουπ στη διάσωση
