Μπουλιμίκ ως νεαρή γυναίκα, η Rochelle Rice ανακάλυψε έναν τρόπο να μετατρέψει το σκοτάδι της σε φως αναπτύσσοντας ένα καταλληλότητα πρόγραμμα για γυναίκες plus-size. Στις ΗΠΑ, περισσότερο από το 60 τοις εκατό όλων των γυναικών είναι υπέρβαρα και η μέση γυναίκα φορά τουλάχιστον ένα νούμερο 12. Δεν πρέπει λοιπόν να υπάρχουν προγράμματα γυμναστικής που απευθύνονται στη σημερινή μέση γυναίκα χωρίς να τα πιέζουμε να είναι αδύνατα, τα οποία δεν χρειάζεται να είναι για να είναι σε φόρμα; Διαβάστε περισσότερα στα ακόλουθα αποσπάσματα από το βιβλίο του Ράις Real Fitness for Real Women: A Unique Workout Program for Plus-Size Woman.
Μια προδοσία από το σώμα μου
Μεγάλωσα μπροστά στον καθρέφτη. Wasμουν χορεύτρια από την ηλικία των 3 ετών και κάθε χρόνο παρακολουθούσα τον εαυτό μου όλο και πιο κριτικά, εξετάζοντας τη νεαρή μου φόρμα για ατέλειες. Καθώς το σώμα μου άρχισε να εξελίσσεται στην εφηβεία σε σώμα πραγματικής γυναίκας, ένιωσα εντελώς αποξενωμένος από τις αλλαγές του ωρίμανση: Μισούσα τους διευρυμένους γοφούς μου, το αναπτυσσόμενο στήθος μου, τις καμπύλες που φαινόταν να έχουν απαλύνει τη φόρμα μου σχεδόν διανυκτέρευση. Έκλαιγα στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου μου. Αν και ανέπτυξα ένα φυσιολογικό, πραγματικό, γυναικείο σώμα, όταν κοίταξα στον καθρέφτη το μόνο που έβλεπα ήταν παραμόρφωση, με τη μορφή λίπους. Το σώμα μου, φαινόταν, ήταν τερατώδες, μια προδοσία.
Το φαγητό έγινε εχθρός
Μέχρι που ήμουν στο κολέγιο, είχα πάθει εμμονή με την καταμέτρηση θερμίδων και την άσκηση. Ένιωσα ότι έπρεπε να χορέψω από κάθε θερμίδα που κατανάλωνα. Πέρασα ώρες στο στούντιο χορού, εξασκώνοντας διατάσεις και συνδυασμούς, σκεπτόμενος: «Μόνο πέντε κιλά ακόμη... τότε θα είμαι εντάξει». Ημέρα μετά την ημέρα θα ορκιστώ να ακολουθήσω αυστηρές δίαιτες για να καθαρίσω το σώμα μου από αυτό που θεωρούσα ως ορατή απόδειξη της έλλειψης μου αυτοέλεγχος. Αλλά όσο περνούσε ο καιρός, ήμουν όλο και λιγότερο σε θέση να τηρώ μια αυστηρή δίαιτα. Καθώς έθεσα ακόμη περισσότερες απαγορεύσεις στο φαγητό και το φαγητό μου, άρχισα να επαναστατώ ενάντια σε αυτές τις βίαιες και αυτοτιμωρούμενες αυστηρότητες, τσιμπολογώντας όλα τα τρόφιμα που θεωρούσα εκτός ορίων. Έπειτα, ένοχος για το ότι είχα παχυντικά τρόφιμα, θα εξαγνιστώ αναγκάζοντας τον εαυτό μου να ρίξει, μηδενίζοντας, νομίζω, τις συνέπειες του ηθικού μου λάθους.
Το έλεγα «προσευχή στον πορσελάνινο θεό», ένα πνεύμα τόσο δυνατό που με έπιασε από το λαιμό και με έπνιξε μέχρι που οι όξινοι χυμοί από το στομάχι μου έκαιγαν το στόμα μου, κάθε κομμάτι της τελευταίας μου κατανάλωσης εκδιώχθηκε. Τα δάκρυα με ξεπλένουν, ένας συνδυασμός ανακούφισης και οίκτου. Ένα καλοκαίρι, σε ένα χορευτικό στρατόπεδο, ένας συνάδελφος χορευτής με έμαθε να χρησιμοποιώ καθαρτικά ως εναλλακτική λύση στο ξεσάλωμα. Θα έτρωγα, μετά θα κατάπινα χούφτες από αυτά τα ροζ δισκία για να αντισταθμίσω το μέγεθος του γεύματος μου. Την επόμενη μέρα, οι πόνοι αερίου θα σκίζονταν στο έντερό μου σαν μαχαίρια. Ωστόσο, πήγα υπάκουα στο μάθημα χορού, προσπαθώντας να διατηρήσω την πρόσοψη ότι όλα ήταν εντάξει.
Περιμένοντας να σωθεί
Αντί να ασχολούμαι με τα συναισθηματικά θέματα που κρύβονταν κάτω από τις απόψεις μου για το σώμα μου, ήταν πιο εύκολο να κρυφτώ πίσω από τη σκληρή άνεση του φαγητού. Κρυφά, σαν μια πριγκίπισσα που περιμένει να σωθεί, ήλπιζα να ελπίζω ότι κάποιος θα έρθει και θα με σώσει από τον συναισθηματικό δράκο που χτυπάει την πόρτα μου.
Αλλά κανείς και τίποτα δεν μπορούσε να με σώσει και στην αυτοκαταστροφικότητά μου ουσιαστικά εγκατέλειψα τον εαυτό μου. Συνήθιζα να αποκαλώ τις νυχτερινές μου αγκυλώσεις "συντριβή και σκουπίδια". Έσχιζα την κουζίνα σαν τοξικομανής που έψαχνα να φτιάξω, έπινα και έτρωγα μέχρι να μουδιάσω. Θα λιποθύμησα χωρίς να βουρτσίσω τα δόντια μου ή να πλύνω το πρόσωπό μου, έχοντας επιτύχει επιτέλους ειρήνη.
Συναισθηματικά είχα φτάσει στον πάτο. Η γεύση μέντας του Tums δεν θα μπορούσε πια να καταπνίξει τον όξινο αναβρασμό του βουλιμικού μου στομάχου, ούτε θα μπορούσε να απαλύνει τον πόνο στο κεφάλι και την καρδιά μου. Τελικά επικοινώνησα με έναν έμπιστο φίλο για βοήθεια και μου συνέστησε θεραπεία. Έψαχνα έξω μου, εξωτερικά, για άνεση και ασφάλεια. Κάθε αντιληπτή λύση είχε γίνει σκόνη στα χέρια μου. Τώρα ήταν καιρός να στραφούμε προς τα μέσα.
Κοιτώντας προς τα μέσα
Στη θεραπεία άρχισα να δίνω προσοχή στα συναισθήματα που κρύβονταν κάτω από τη διατροφική μου διαταραχή. Συνειδητοποίησα ότι είχα εσωτερικεύσει την ιδέα ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να είμαι αρκετά - ποτέ αρκετά αδύνατη, ποτέ αρκετά έξυπνη, ποτέ αρκετά όμορφη για να είμαι «αποδεκτή». Ο χορός ήταν η μοναδική μου χάρη. Παρά τα τοξικά, παραμορφωμένα προβλήματα με την εικόνα του σώματος, είχα βρει μια αρένα όπου μπορούσα να εκφραστώ. Η κίνηση ήταν ο μόνος τρόπος για να απελευθερώσω την ψυχή μου.
Η θεραπεία με βοήθησε επίσης να συνειδητοποιήσω τις επιπτώσεις της ζωής σε μια κοινωνία στην οποία βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με εικόνες και μηνύματα που λένε ότι το λεπτό ισούται με την ομορφιά και την υγεία, το λίπος με το άσχημο και το άρρωστο. Όσο πιο αδύνατος είσαι, τόσο περισσότερη αγάπη θα λάβεις. Κατάλαβα ότι αυτή η άρρωστη κοινωνική σκέψη είχε επηρεάσει εμένα και τις γυναίκες γύρω μου. γυναίκες σαν εμένα που βασανίζονταν σε μάταιες προσπάθειες να συμμορφωθούν με ανθυγιεινά και μη ρεαλιστικά ιδανικά.
Κατά τη διαδικασία της ανάρρωσής μου, πυροδότησα κάθε ιδέα που είχα ποτέ σχετικά με την ομορφιά, την επιθυμία και την αξία - έπρεπε. Wantedθελα μια ζωή που να είναι χαρούμενη και να μην κυριαρχείται από πόνο. Καθώς η ανάρρωσή μου προχωρούσε, άρχισα να συνειδητοποιώ τι σημαίνει πραγματικά να είσαι γυναίκα, υγιής και ζωντανός. Αυτό σήμαινε να είμαι σε αρμονία με το σώμα μου, να μην δουλεύω εναντίον του. Αυτό σήμαινε να αγκαλιάσω αυτό που πραγματικά ήμουν. Στην πραγματικότητα, ήταν μέσω ενός καθεστώτος κίνησης που η ανάρρωσή μου ρίζωσε. Συνέχισα να χορεύω και έγινα πιστοποιημένος εκπαιδευτής γυμναστικής με το American Council on Exercise. Όσο περισσότερο έμαθα για τη φυσική κατάσταση και κατάλαβα για τη διατροφική μου διαταραχή, τόσο πιο υγιής έγινα. Wantedθελα να μοιραστώ τη νέα μου κατανόηση με εκείνους που αυτοκτόνησαν για να αντιμετωπίσουν τις κοινωνικές πιέσεις σχετικά με το βάρος τους. Και, το πιο σημαντικό, αυτές που αντιμετωπίζονται χειρότερα στη λιποφοβική μας κουλτούρα: γυναίκες του μεγέθους.
Οι γυναίκες του μεγέθους συχνά παραβλέπονται
Iξερα τα στατιστικά: Σχεδόν οι μισές από όλες τις Αμερικανίδες είναι υπέρβαρες. Κάθε χρόνο οι Αμερικανοί ξοδεύουν περισσότερα από 30 δισεκατομμύρια δολάρια στη βιομηχανία δίαιτας, ωστόσο κάθε χρόνο ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων αυξάνεται. Εάν η μέση γυναίκα στο δρόμο φορά τουλάχιστον ένα νούμερο 12, γιατί καμία από αυτές τις γυναίκες δεν ήταν μέλη του γυμναστηρίου που ανήκα ή πελάτισσες στη δουλειά μου ως προσωπική προπονήτρια; Πού ήταν οι πραγματικές γυναίκες και γιατί δεν εκπροσωπήθηκαν;
Αποφάσισα να επισκεφτώ άλλα γυμναστήρια και κέντρα υγείας για να δω αν το δικό μου ήταν κατά κάποιο τρόπο εξαίρεση, αλλά ήταν το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά. Σχεδόν όλα τα γυμναστήρια και τα προγράμματα γυμναστικής αγνόησαν εντελώς τις γυναίκες του μεγέθους. Wasταν λες και ολόκληρο το επάγγελμα του γυμναστηρίου είχε χαρακτηρίσει τις γυναίκες plus-size ως άνευ βοήθειας ή ακόμα και ανάξιες για φυσική κατάσταση-τουλάχιστον μέχρι να χάσουν βάρος! Πίστευα ότι ένα μοναδικό πρόγραμμα γυμναστικής για να βοηθήσει τις πραγματικές γυναίκες να μάθουν πώς να είναι σε φόρμα και υγιείς, ανεξάρτητα από το βάρος τους, ήταν πολύ καθυστερημένο.
Αφήστε το φως σας να λάμψει
«Ο βαθύτερος φόβος μας δεν είναι ότι είμαστε ανεπαρκείς. Ο βαθύτερος φόβος μας είναι ότι είμαστε ισχυροί πέρα από κάθε μέτρο. Είναι το φως μας, όχι το σκοτάδι μας, που μας φοβίζει περισσότερο. Αναρωτιόμαστε, Ποιος είμαι εγώ για να είμαι λαμπρός, πανέμορφος, ταλαντούχος, υπέροχος; Στην πραγματικότητα, ποιος δεν είσαι; Είσαι παιδί του Θεού. Το να παίζεις μικρά δεν εξυπηρετεί τον κόσμο. Δεν υπάρχει τίποτα διαφωτισμένο στο να συρρικνώνεστε έτσι ώστε οι άλλοι άνθρωποι να μην αισθάνονται ανασφάλεια γύρω σας. Όλοι πρέπει να λάμψουμε, όπως κάνουν τα παιδιά. Γεννηθήκαμε για να φανερώσουμε τη δόξα του Θεού που βρίσκεται μέσα μας. Δεν είναι μόνο σε μερικούς από εμάς. είναι σε όλους. Και καθώς αφήνουμε το δικό μας φως να λάμπει, δίνουμε ασυναίσθητα σε άλλους ανθρώπους την άδεια να κάνουν το ίδιο. Καθώς ελευθερωνόμαστε από τον φόβο μας, η παρουσία μας απελευθερώνει αυτόματα και τους άλλους ». - Μαριάν Γουίλιαμσον
Περισσότερα για την υγεία και τη φυσική κατάσταση των γυναικών
Όντας plus-size σε έναν κοκαλιάρικο κόσμο
Τα μυστικά για μια θετική εικόνα σώματος
Τι είναι η διαταραχή υπερφαγίας (BED);
