Δεν είστε ηλίθιος - θα θέλατε να διαχειριστείτε τους περιστασιακούς (ή ίσως καθημερινούς) πόνους χωρίς να σπάσετε την τράπεζα επισκέψεις γιατρού και ακριβές συνταγές - αλλά το να γνωρίζεις ποιες φυσικές θεραπείες είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές μπορεί να είναι αρκετά μπερδεμένος. Με περισσότερο από το 42 τοις εκατό των Αμερικανών να αναφέρουν ότι στρέφονται στην ολοκληρωτική ιατρική, υπάρχει μια αυξανόμενη πληθώρα βιβλίων και ιστοσελίδων που προσφέρουν πληροφορίες φυσικής θεραπείας, αλλά δεν είναι όλα αξιόπιστα και ορισμένα μπορεί να είναι επικίνδυνος.
Βασιστείτε σε πληροφορίες που βασίζονται στην έρευνα
Αντί να επωφεληθείτε από συστάσεις από φίλους φίλων ή τυχαίες προτάσεις στο Διαδίκτυο, βασιστείτε σε αξιόπιστες πηγές. Αναζητήστε αδειοδοτημένους επαγγελματίες εναλλακτικής φροντίδας στην περιοχή σας ή αναζητήστε βιβλία με βάση κλινικά αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, Chrystle Fielder's The Complete Idiot’s Guide to Natural Remedies παρέχει εναλλακτικές θεραπείες βασισμένες στην έρευνα, ασφαλείς και αποτελεσματικές για καθημερινές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων τροφών που θεραπεύουν, συμπληρώματα, βότανα και θεραπείες μυαλού-σώματος-όλα βασισμένα στη σοφία και τεχνογνωσία κορυφαίων επαγγελματιών εναλλακτικής φροντίδας, όπως MD, ολιστικοί διατροφολόγοι, φυσιοπαθείς και οστεοπαθητικοί γιατροί, αδειοδοτημένοι βελονιστές, δάσκαλοι γιόγκα και μασάζ θεραπευτές. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις φυσικές θεραπείες καθώς και εναλλακτικές θεραπείες για ορισμένες κοινές καταστάσεις και καθημερινούς ερεθισμούς.
Τι ακριβώς είναι οι φυσικές θεραπείες;
Σύμφωνα με τον Fielder, ο οποίος γράφει τη στήλη Good Nature για Θεραπεία περιοδικό, όταν αγγίζετε τη φύση για υγεία, χρησιμοποιείτε μια καταπληκτική σειρά θεραπευτικών ιδιοτήτων σε βιταμίνες, μέταλλα, συμπληρώματα βοτάνων και αποστάγματα λουλουδιών καθώς και ολιστικές πρακτικές όπως γιόγκα, τάι τσι, αρωματοθεραπεία, ομοιοπαθητική, υδροθεραπεία, βελονισμός και μασάζ θεραπεία. Αυτά τα φάρμακα διαφέρουν από τη συμβατική ιατρική επειδή-όταν χρησιμοποιούνται σωστά-όχι μόνο αντιμετωπίζουν συγκεκριμένες καταστάσεις υγείας, αλλά ενισχύουν επίσης τη γενική ευημερία. Η συμβατική ιατρική στοχεύει στα συμπτώματα, συνήθως μέσω της χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή ιατρικών διαδικασιών, ενώ μια φυσιοπαθητική προσέγγιση ενσωματώνει μια σειρά θεραπείες που αντιμετωπίζουν τις συνθήκες υγείας και προωθούν ένα προληπτικό πρόγραμμα που χρησιμοποιεί τις διαδικασίες του σώματος για να επιταχύνει την επούλωση και να βελτιώσει την υγεία σας - για μακροπρόθεσμα. Ο Fielder προτείνει εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ φυσικές θεραπείες, δοκιμάστε τις για κρυολογήματα ή μικρά προβλήματα πρώτα. Και σίγουρα μιλήστε με τον τακτικό γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την προσθήκη νέων θρεπτικών συστατικών, συμπληρωμάτων ή θεραπειών στη ρουτίνα υγειονομικής περίθαλψης.
Φυσικές θεραπείες για τέσσερις καθημερινές παθήσεις
Ακολουθούν τέσσερις συνηθισμένες καταγγελίες που μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυσικές θεραπείες. Κάντε κλικ σε κάθε σύνδεσμο για περισσότερες πληροφορίες. Ακμή ενηλίκων
Πόνος στην πλάτη
Καούρα
PMS
Περισσότερα για φυσικές θεραπείες & εναλλακτικές θεραπείες
Τι είναι η συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική;
Πώς να βρείτε ισορροπία με την Αγιουρβέδα
Φυσικές θεραπείες για τις παθήσεις του καλοκαιριού
Γιατί τα φυσικά προϊόντα ανεβαίνουν στην κορυφή
Το στήθος από φυτικά φάρμακα
Έτοιμα, έτοιμα, καλλιεργητικά φυτικά φάρμακα
