Εάν έχετε μια δύσκολη σχέση με τον μπαμπά σας, η Ημέρα του Πατέρα μπορεί να φέρει στην επιφάνεια κάποια άβολα συναισθήματα. Θέλετε να είναι διαφορετικό; Ως ισχυρή, ανεξάρτητη γυναίκα, πρέπει να έχετε δύναμη για να αλλάξετε τους όρους αυτής της σημαντικής σχέσης και μπορεί να είναι υπέροχο πράγμα και για τους δύο σας. ΜΑΘΕ ΠΩΣ!
Κάνοντας μια αλλαγή
Εάν έχετε καλή σχέση με τον πατέρα σας, η Ημέρα του Πατέρα είναι πιθανώς μια καλή μέρα. Ωστόσο, ήταν καλό όταν μεγαλώνατε; Εάν ήσασταν ένας από τους τυχερούς που είχατε έναν αγαπημένο πατέρα, βεβαιωθείτε ότι το εκτιμάτε και το εκτιμάτε. Επειδή, τόσες πολλές γυναίκες δεν είχαν αυτή τη θετική εμπειρία.
Συχνά ακούω από γυναίκες ότι ο πατέρας τους προτιμούσε ένα από τα αδέλφια τους. Or ήταν μεθυσμένος ή κακός για αυτούς. Or τους αγνόησε εντελώς, κάτι που μπορεί να ήταν ακόμη χειρότερο - λες και η παρουσία τους δεν ήταν σημαντική στη ζωή του. Αυτές οι γυναίκες μου λένε ότι λαχταρούσαν πολύ περισσότερο.
Φυσικά, δεν μπορείτε να γυρίσετε πίσω και να ξανακάνετε την παιδική ηλικία, αλλά υπάρχει πιθανότητα να κάνετε ο ίδιος νιώστε καλύτερα κοντά στον πατέρα σας, τώρα, και μια ευκαιρία να επανορθώσετε. Ακόμα και εσείς που έχετε καλή σχέση με τον πατέρα σας μπορεί να διαπιστώσετε ότι κάθεστε σε συναισθήματα του παρελθόντος που πρέπει να καθαριστούν - χωρίς τον κίνδυνο να τον χάσετε ξανά.
5 βήματα για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας
Μην εξατομικεύετε
Εάν ήσασταν θύμα της αρνητικής συμπεριφοράς ή της αποφυγής του πατέρα σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν το προκάλεσατε. Ακόμα κι αν σας κατηγορούσε για το ποτό του, την ανάγκη του να σας χτυπήσει, δεν είχε τίποτα κοινό με εσάς (κ.λπ.), ήσασταν παιδί. ήταν ο ενήλικας. Δεν έχει σημασία τι του είπες ή του έκανες, ήταν ακόμα ενήλικας. δεν έπρεπε ποτέ να σε κατηγορήσει για την κακή συμπεριφορά του απέναντί σου. Έτσι, QTIP (σταματήστε να το παίρνετε προσωπικά, κάτι που κάνουν οι γυναίκες πολύ συχνά).
Μην επιτίθεστε - αλλά να είστε άμεσοι
Έχετε υποστεί τη συμπεριφορά του ή την απουσία του. Έτσι, δικαιούστε να θυμώνετε που δεν πήρατε αυτό που χρειάζεστε από αυτόν. Αλλά, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να διακινδυνεύσετε τη σχέση που έχετε μαζί του τώρα και χωρίς να διακινδυνεύσετε να τον απομακρύνετε.
Μην του επιτεθείτε. Μην τον κατηγορείς. Για να γίνει αυτό θα ήταν αυτό που λέγεται You Statements. Όταν του λέτε τι έκανε λάθος, τον βάζετε στην άμυνα και θα αντεπιτεθεί.
Αντ 'αυτού, κάντε μόνο εγώ δηλώσεις. Αντί να τον επικρίνετε για μεθυσμένο ή μη διαθέσιμο, πείτε πώς αισθανθήκατε όταν ήταν μεθυσμένος ή μη διαθέσιμος. Μια λεπτή διαφορά, αλλά πολύ σημαντική γιατί δεν μπορεί να διαφωνήσει με το πώς ένιωσες.
Ξεκινήστε με μια σαφή δήλωση συναισθημάτων - για ποιο πράγμα είστε θυμωμένοι/πληγωμένοι/λυπημένοι. Πρέπει να είσαι συγκεκριμένος. Όπως, "Είμαι πραγματικά θυμωμένος που δεν ήρθες ποτέ σε κανένα από τα παιχνίδια μου". (Όχι ότι «Ποτέ δεν νοιάστηκες αρκετά για μένα για να έρθω στο δικό μου Παιχνίδια." Αυτό του λέει πώς ένιωθε.) Or, «drσουν τόσο μεθυσμένος όταν ήμουν στο λύκειο, δεν μπορούσα ποτέ να φέρω τους φίλους μου πάνω από. Ένιωσα ντροπή ».
Μην είστε αμυντικοί - νιώστε περήφανοι για τον εαυτό σας
Ετοιμάζοντας να μιλήσετε με τον πατέρα σας, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με τρόπο που σας αφήνει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Μην του επιτίθεστε (όπως εξηγείται παραπάνω), αλλά επίσης μην γίνετε αμυντικοί αν προσπαθήσει να σας γυρίσει το θέμα πίσω. Ανεξάρτητα από τις αντιδράσεις του, μείνετε με τις δηλώσεις Ι για τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας προστατεύσει από το να κάνετε άσχημα ή καταστροφικά σχόλια. Τα άσχημα και καταστρεπτικά σχόλια είναι αυτά που κάνετε όταν αισθάνεστε αμυντικά.
Είναι πραγματικά δυνατό να μιλήσετε με τον πατέρα σας με ήρεμο, μη αμυντικό τρόπο-ανεξάρτητα από το πώς σας απαντά. Ακόμα κι αν λέει ότι δεν ήταν ποτέ μεθυσμένος (ή κακός, κλπ), μείνετε πιστά στα συναισθήματά σας, πώς αισθανόσασταν να είστε κοντά του τότε. Έτσι, είτε αναγνωρίζει κάτι είτε όχι, θα τερματίσετε τη συζήτηση νιώθοντας καλά για τον εαυτό σας, περήφανοι για τον εαυτό σας - ακόμα κι αν δεν είστε περήφανοι για αυτόν.
Να είστε ξεκάθαροι τι θέλετε
Πριν μιλήσετε πραγματικά μαζί του, ξέρετε τι θέλετε από τη συζήτηση. Αν δεν ξέρετε τι θέλετε να μιλήσετε μαζί του, πιθανότατα δεν θα το καταλάβετε. Or, δεν θα ξέρετε αν το έχετε πάρει ή όχι. Μπορεί να θέλετε μια συγγνώμη ή απλά να θέλετε να μάθετε ότι του είπατε αυτό που πρέπει να πείτε, ανεξάρτητα από την αντίδρασή του. Ενώ μια θετική απάντηση από αυτόν θα ήταν ωραία, δεν χρειάζεται να είναι απαραίτητη.
Ο πατέρας σας μπορεί να ανταποκριθεί υπέροχα. Αλλά, ακόμα κι αν όχι, το να λες αυτό που πρέπει να πεις και να το πεις με τρόπο που σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, θα σου δώσει το καλύτερο από αυτό που χρειάζεσαι - από τον εαυτό σου!
Προετοιμαστείτε και εξασκηθείτε
Μην επιχειρήσετε αυτόν τον τύπο συνομιλίας «από τη μανσέτα». Δεν είναι ώρα για αυθορμητισμό. Προετοιμάζοντας αυτό που θέλετε να πείτε, προετοιμάζοντας πώς μπορείτε να ανταποκριθείτε σε μια σειρά από πιθανές αντιδράσεις του θα σας φέρει σε καλύτερη θέση και θα σας προστατεύσει από το να γίνετε αμυντικοί ή από την εξατομίκευση. Μόλις ξέρετε τι θέλετε να πείτε, εξασκηθείτε, εξασκηθείτε, εξασκηθείτε. Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά αυτό είναι πραγματικά ένα σημαντικό βήμα για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.
Δεύτερη ευκαιρία
Μπορεί να μην ανταποκρίνεται καλά - πρέπει να αποδεχτείτε αυτόν τον κίνδυνο. Αλλά αν το κάνει, θα του έχετε δώσει το καλύτερο δώρο για την Ημέρα του Πατέρα: μια ευκαιρία να σας ακούσει, να επανορθώσει και να σας γνωρίσει για την υπέροχη ενήλικη κόρη που έχετε γίνει.
Σχετικά Άρθρα
- Πώς να αφήσετε τις φιλίες που βλάπτουν την υγεία σας
- 8 συμβουλές για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας
- 10 συμβουλές για να βρείτε την ευτυχία
