Το σώμα αλλάζει μετά καρκίνος του μαστού η χειρουργική επέμβαση είναι φυσιολογική και αναμενόμενη. Πώς όμως τα αντιμετωπίζουμε σε συναισθηματικό επίπεδο; Ακολουθούν τρία πράγματα στα οποία μπορείτε να εστιάσετε σήμερα για να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και το σώμα σας.
Χαίρομαι! Το σώμα σας έφτασε μέχρι εδώ!
Το σώμα σας είναι ένα καταπληκτικό πράγμα που σας βοήθησε να φτάσετε τόσο μακριά! Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι για μερικές από τις αξιοσημείωτες αλλαγές μετά τη χειρουργική επέμβαση, προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δημιουργήσετε θετικές επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα: "Κάθε μέρος μου είναι ξεχωριστό και μοναδικό - τα σημάδια μου δεν είναι απλά ουλές αλλά μια οπτική αναπαράσταση των μαχών που έχω δώσει και κερδίσει σήμερα". Μετά απο εσένα αισθάνεστε καλύτερα και έτοιμοι να ασκηθείτε, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα Race for the Cure ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα που είναι επικεντρωμένη στον καρκίνο, όπως η γιόγκα ή η αεροβική «ζώντας με καρκίνο» τάξη.
Θλίψε την απώλεια
Αφήστε στον εαυτό σας το χρόνο να θρηνήσει αυτό που ήταν κάποτε. Μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου υπάρχουν τόσες πολλές αλλαγές, τόσο ορατά όσο και εσωτερικά. Μερικές γυναίκες θεωρούν χρήσιμο να φωτογραφίζουν, να ζωγραφίζουν πορτρέτα ή να δημιουργούν ένα λεύκωμα των ταξιδιών τους για τον καρκίνο. Να είστε δημιουργικοί στην εξεύρεση τρόπων για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θρηνήσει - δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να θρηνήσετε.
Επίσης, να θυμάστε ότι το πένθος είναι ένας κύκλος. Mightσως διαπιστώσετε ότι σε επετείους ή συγκεκριμένες περιόδους του έτους αισθάνεστε πιο στεναχωρημένοι ή καταθλιπτικοί για τη θεραπεία/χειρουργική επέμβαση και το αποτέλεσμα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μάθετε να εκτιμάτε κάθε γεγονός κάνοντας κάτι ξεχωριστό εκείνη την ημέρα - τελικά θα έχετε δημιουργήσει ένα νέο και ανεβαστικό τελετουργικό για τον εαυτό σας.
Ζήτα βοήθεια
Είτε πρόκειται για ιατρό για να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε μια πρόθεση είτε για ένα ειδικό ταξίδι στο κομμωτήριο, χρησιμοποιήστε τους πόρους σας για να αισθανθείτε καλύτερα. Μια πρόθεση μπορεί να είναι χρήσιμη εάν αισθάνεστε άβολα με το πώς φαίνονται τα στήθη σας - βεβαιωθείτε ελέγχετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία όταν παραγγέλνετε ένα προσθετικό διότι πολλά από αυτά θα το καλύψουν κόστος.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε απογοητευμένοι για αλλαγές σώματος μετά τη χειρουργική επέμβαση, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν ψυχική υγεία επαγγελματίας. Συχνά, μόνο το να μιλάτε με κάποιον και να τον καθησυχάζετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό, θα σας βοηθήσει πολύ να βρείτε τη συναισθηματική σας ισορροπία.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας: Να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που έχουν έρθει πριν από εσάς σε αυτό το ταξίδι και πολλές άλλες στο μέλλον. Αναζητήστε πίνακες μηνυμάτων ή τοπικούς οργανισμούς εάν αισθάνεστε πιο άνετα να εμπλακείτε σε μια ομαδική ρύθμιση.
Μαστεκτομή ομορφιά
Η 58χρονη Μέγκαν λέει γιατί επέλεξε διπλή χειρουργική επέμβαση μαστεκτομής και καμία χειρουργική αποκατάσταση αφού διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού - και πώς αισθάνεται για το σώμα της τώρα.
Περισσότερα για τη ζωή μετά τον καρκίνο
Η διατροφή του επιζώντος από καρκίνο του μαστού
Ιστορίες επιζώντων από καρκίνο του μαστού
10 Διασημότητες που επέζησαν από καρκίνο του μαστού
