Αφήστε τη δίαιτα αυτό το καλοκαίρι. Αυτές οι 10 δραστηριότητες χωρίς δίαιτα θα σας υποστηρίξουν συνολικά καταλληλότητα, υγεία και ομορφιά με έναν διασκεδαστικό και απελευθερωτικό τρόπο. Ως πρόσθετο μπόνους, όλες αυτές οι δραστηριότητες μπορεί πραγματικά να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας από ό, τι θα μπορούσε ποτέ να κάνει μια δίαιτα.
1. Παίρνω έναν υπνάκο
Κυρίες μου, μην ντρέπεστε που θα κολλήσετε στην αιώρα σας αυτό το καλοκαίρι. Καλοκαίρι ο γάτος κοιμάται μπορεί να βελτιώσει πλήρως τις επιδόσεις σας ως εργαζόμενη και μητέρα, να αυξήσει την εγρήγορση και να μειώσει τον κίνδυνο ατυχημάτων. Τώρα, αυτά είναι μερικά οφέλη για την υγεία που μπορούμε να φρυγανίσουμε με θέρμη.
2. Εγκαταλείψτε τις εκρήξεις
Δεδομένου ότι οι αλογοουρές και τα κύματα της παραλίας είναι ιδανικά για τη ζέστη, το καλοκαίρι είναι η τέλεια ευκαιρία να κάνετε ένα διάλειμμα στις τρέσες σας. επιζήμιες εκρήξεις και επίπεδα σίδερα. Θα εκπλαγείτε από το πόσο λαμπερά και υγιή φαίνονται τα λουράκια σας μετά από λίγες εβδομάδες που αφήσατε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα.
3. Βγείτε σαν τρελός
Το φιλί είναι κάτι περισσότερο από διασκεδαστικό - είναι υπέροχο για την υγεία σας. Χαμουρεύομαι μπορεί να ενισχύσει τη σύνδεση, να καταπολεμήσει τις ασθένειες, να κάψει θερμίδες και να μειώσει το άγχος σαν πρωταθλητής. Φέτος το καλοκαίρι, επιλέξτε έναν άντρα (ή τέσσερις) που πιστεύει ότι είστε εκπληκτικά όμορφος όπως ακριβώς είστε και πιπίλισε το πρόσωπό σου για μια νέα εμφάνιση στη φυσική κατάσταση.
4. Πιείτε ένα smoothie με σούπερ φαγητό
Είναι τόσο εύκολο να γευματίσετε με πατατάκια και κράκερ και όχι με χούφτα λάχανο και σέσκουλο. Ντου. Αντί για δίαιτα, βάλτε ένα σημείο ανάμειξης α smoothie σούπερ φαγητού μια φορά την ημέρα αυτό το καλοκαίρι. Γεμίστε το μπλέντερ σας με μερικές χούφτες σπανάκι, βατόμουρα, κεφίρ και μέλι για μια ισχυρή ώθηση ενέργειας.
5. Αγαπάτε ένα φόρεμα στο μέγεθος σας
Αγοράζοντας ένα καυτό φόρεμα σε λάθος μέγεθος δεν σου κάνει καμία χάρη. Πολλές γυναίκες αγοράζουν ρούχα στο ιδανικό τους μέγεθος και όχι στο πραγματικό τους μέγεθος, νομίζοντας ότι η αποσύνδεση θα χρησιμεύσει ως κίνητρο για δίαιτα. Δυστυχώς, πιο συχνά οδηγεί σε απογοήτευση και ενοχή. Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να εξασκήσετε υγιεινές συνήθειες μακροπρόθεσμα αν μάθετε να αγαπάτε ένα ή δύο φορέματα στο πραγματικό σας μέγεθος.
6. Παίξτε ένα σταυρόλεξο
Τα δικα σου ο εγκέφαλος ευδοκιμεί σε δραστηριότητες όπως σταυρόλεξα και Sudoku, οπότε προχωρήστε και απολαύστε. Όλοι αυτοί οι νευρώνες στον εγκέφαλό σας πυροδοτούν σαν τρελοί όταν προσπαθείτε να λύσετε ένα παζλ και άτομα που συμμετέχουν τακτικά σε δύσκολους γρίφους είναι πιο ανθεκτικοί στην άνοια και τη γήρανση όταν γερνούν από τους ανθρώπους που προτιμούν να λαχανιάζουν μπροστά ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ.
7. Δύναμη μέσω μιας λίστας βιβλίων
Η ανάγνωση βιβλίων μπορεί ενισχύστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας για μέρες, οπότε κάντε το καλοκαίρι την ώρα να γεμίσετε τη λίστα ανάγνωσής σας. Θα απολαύσετε ένα πιο πλούσιο λεξιλόγιο και ένα ανανεωμένο σύνολο δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων όταν αφήνετε το μυαλό σας να χαλαρώσει σε έναν άλλο κόσμο.
8. Πιείτε ένα ποτήρι λεμονάδα
Πετάξτε πίσω ένα πεντανόστιμο ποτήρι λεμονάδα για κάποια σοβαρά οφέλη για την υγεία (εφόσον διατηρείτε τη ζάχαρη στο ελάχιστο). Η δροσιστική λεμονάδα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη, να ενισχύσει την ενέργεια και να εξισορροπήσει το pH του σώματός σας. Ποιος ήξερε ότι η υγεία μπορεί να έχει τόσο γλυκιά γεύση;
9. Πήγαινε να πετάξεις χαρταετό
Ας υποθέσουμε ότι ασκείστε πολύ και τρώτε υπέροχα τρόφιμα. Σουπερ ντουπερ. Ωστόσο, είναι απίθανο να ξεπεράσετε οποιοδήποτε από τα οροπέδια σας για απώλεια βάρους μέχρι να το μάθετε χαλαρώστε και διασκεδάστε. Κατέβασε τη ζυγαριά και φύγε μακριά, και αντίθετα πήγαινε να πετάξεις χαρταετό. Η απλή έξοδος και το παιχνίδι θα μπερδέψει τη ρουτίνα γυμναστικής σας και θα κάνει τους μύες και το αναπνευστικό σας σύστημα να μαντεύουν, κάτι που είναι ένα από τα κλειδιά για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους με την πάροδο του χρόνου.
10. Τραβήξτε επαγγελματικές φωτογραφίες μπουντουάρ
Καθώς ο τελευταίος τρόπος για να αγαπήσετε το δέρμα και το σώμα που βρίσκεστε αυτό το καλοκαίρι, εγγραφείτε για ένα επαγγελματικό φωτογραφικό μπουντουάρ. Ο φωτογράφος θα σας ζητήσει να γδυθείτε στα γούστα σας και να πιείτε λίγο σαμπάνια για να χαλαρώσετε, αλλά το υποσχόμαστε αυτό - τα αποτελέσματα της σέξι, επαγγελματικής φωτογραφίας κόβουν την ανάσα και δεν θα μετανιώσετε για τις προσπάθειές σας να αγαπήσετε αυτό που είστε σήμερα.
Περισσότερα για την υγεία σας
Εγκατέλειψα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τη Σαρακοστή
Μπουφές στην αυλή: Γιατί μερικοί εξακολουθούν να κυνηγούν άγρια βρώσιμα
Η ετήσια λίστα Dirty Dozen αναφέρει φρούτα και λαχανικά με τα περισσότερα φυτοφάρμακα
