Όλοι περνάμε περιόδους που δυσκολευόμαστε να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας. Είτε χτυπάμε τον εαυτό μας επειδή δεν έχουμε καλή απόδοση στη δουλειά, είτε λέμε κάτι που δεν πρέπει να έχουμε σε έναν φίλο είτε για οποιεσδήποτε άλλες ενέργειες για τις οποίες δεν είμαστε ιδιαίτερα περήφανοι, τείνουμε να είμαστε πολύ πιο σκληροί με τον εαυτό μας από ό, τι μπορεί να είμαστε οι υπολοιποι. Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε τόσο για την ευημερία σας όσο και για το καλό της κατάστασης είναι απλά να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.
Αποδεχτείτε αυτό που νιώθετε
Αντί να προσπαθείτε να αγνοήσετε τα συναισθήματά σας ή να νικήσετε τον εαυτό σας για αυτό που βιώνετε, αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί ό, τι αισθάνεστε. Μπορεί να νιώθετε απογοητευμένοι με τον εαυτό σας, θυμωμένοι με κάποιον άλλο, ένοχοι για αυτό που συνέβη ή για οποιοδήποτε αριθμό συναισθημάτων. Δεν υπάρχουν σωστά ή λάθος συναισθήματα. είναι αυτό που κάνεις για αυτά τα συναισθήματα που μετράει. Αναγνωρίστε αυτό που περνάτε για να προχωρήσετε.
Αναρωτηθείτε γιατί υπάρχουν αυτά τα συναισθήματα
Αφού προσδιορίσετε τα συναισθήματα που βιώνετε, μπορείτε να αρχίσετε να εντοπίζετε γιατί υπάρχουν αυτά τα συναισθήματα. Τα πρότυπα που έχετε θέσει στον εαυτό σας είναι αφύσικα υψηλά; Χτυπάτε τον εαυτό σας για κάτι που ήταν εκτός ελέγχου σας; Είστε απλώς απρόθυμοι να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα που έχετε θέσει στον εαυτό σας; Όταν αφιερώσετε μια στιγμή για να κάνετε πίσω και να δείτε την κατάσταση αντικειμενικά, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι δίνετε στον εαυτό σας πολύ περισσότερη θλίψη από ό, τι αξίζετε.
Σταματήστε να τιμωρείτε τον εαυτό σας
Ως άνθρωποι, πιστεύουμε στο σύστημα δικαιοσύνης και στους ανθρώπους που τιμωρούνται όταν κάνουν κάτι κακό. Μερικές φορές μπορούμε να στρέψουμε αυτό το σύστημα πεποιθήσεων στον εαυτό μας. Καταλήγουμε να τιμωρούμε τον εαυτό μας αυστηρά για περιττές χρονικές περιόδους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αφήνοντας τον εαυτό σας μακριά από το γάντζο, δεν συγχωρείτε αυτό που συνέβη. απλά αποδέχεστε ότι μπορεί να έχετε κάνει κάτι λάθος, αλλά ότι τίποτα δεν θα κερδίσετε αν συνεχίσετε να το παρακολουθείτε.
Επικεντρωθείτε σε όσα μάθατε
Εάν κολλήσετε με αυτό που κάνατε λάθος, δεν θα προχωρήσετε ποτέ και δεν θα μεγαλώσετε ως άτομο. Αν, αντίθετα, αναρωτηθείτε τι μάθατε από την εκδήλωση, μπορείτε να βάλετε σε ισχύ ένα σχέδιο για να διασφαλίσετε ότι δεν θα αφήσετε κάτι παρόμοιο να συμβεί στο μέλλον. Δεν είναι αυτό που κάναμε στο παρελθόν που μας καθορίζει. είναι οι συνεχείς προσπάθειές μας να βελτιωθούμε και να μάθουμε από τα λάθη μας που μας κάνει αυτό που είμαστε.
Αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Μερικές φορές το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Μπορεί να θέλετε να έχετε τα πάντα σωστά την πρώτη φορά, κάθε φορά, αλλά αυτό δεν είναι το πώς λειτουργούν τα ανθρώπινα όντα. Όλοι κάνουμε λάθη και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Επικεντρωθείτε σε όλες τις καλές ιδιότητες που έχετε και πώς θα τις χρησιμοποιήσετε για να κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά. Είναι σημαντικό να εκτιμάτε ποιος είστε και τι μπορείτε να πετύχετε όταν έχετε πίστη στον εαυτό σας.
περισσότερα για την ευημερία
Η απλότητα της ευτυχίας
Τρόποι για να βρείτε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Συμβουλές για την αντιμετώπιση αρνητικών ανθρώπων
