Αλλάξτε με τις εποχές
Όπως αλλάζει η γκαρνταρόμπα σας με τις εποχές, έτσι και η ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας θα πρέπει να εξασφαλίσει μια υγιή, χαρούμενη επιδερμίδα. Ενώ ο ξηρός αέρας του χειμώνα μπορεί να απαιτεί βαρύτερες κρέμες για να διατηρεί το δέρμα σωστά ενυδατωμένο, η υγρασία του καλοκαιριού σημαίνει συχνά ότι μπορείτε να μεταβείτε σε ένα ελαφρύτερο προϊόν. Το να προσφέρετε στο δέρμα σας αυτό που χρειάζεται με βάση την εποχή (αντί να τηρείτε μια αμετάβλητη ρουτίνα) μπορεί να διατηρήσει την επιδερμίδα σας ισορροπημένη και να δείχνει στην καλύτερη της φυσική κατάσταση.
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Όλοι έχουμε ακούσει το ρητό «είσαι αυτό που τρως» και ξέρεις τι; Είναι αλήθεια. Η διατροφή σας έχει σημαντικό αντίκτυπο όχι μόνο στην υγεία σας αλλά και στην επιδερμίδα σας. Θέλετε φυσικά λαμπερό δέρμα; Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και, αντίθετα, επικεντρωθείτε σε φρέσκα συστατικά, με έμφαση στα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το δέρμα σας για να παραμείνει υγιές και νεανικός.
Πείτε «όχι» στο άγχος
Το άγχος όχι μόνο σας κάνει να νιώθετε στην άκρη αλλά μπορεί επίσης να μπερδέψετε την επιδερμίδα σας, επιδεινώνοντας τις υπάρχουσες καταστάσεις όπως η ακμή. Το άγχος μπορεί επίσης να σημαίνει φαγούρα, ερεθισμένο δέρμα και θαμπή, ξηρή εμφάνιση (όχι, ευχαριστώ!). Διατηρήστε το δέρμα υπέροχο και εξασφαλίστε μια φυσική λεία, υγιή χροιά κάνοντας ό, τι μπορείτε για να κρατήσετε το άγχος μακριά. Σκεφτείτε τη γιόγκα ή τον διαλογισμό, πηγαίνετε έναν περίπατο για να καθαρίσετε το κεφάλι σας όταν αισθάνεστε αγχωμένοι ή μιλήστε με ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας για ό, τι σας ενοχλεί.
Κοιμήσου αρκετά
Όπως το άγχος και η δίαιτα, η ποσότητα ύπνου (ή που δεν παίρνετε) μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη συνολική εμφάνιση του δέρματός σας. Δεν σου κλείνουν αρκετά τα μάτια; Είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε σκοτεινούς κύκλους κάτω από τα μάτια, πρησμένα μάτια και μια χροιά που φαίνεται να έχει χάσει τη λάμψη της. Αλλά το να παίρνετε τις επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ μπορεί να διασφαλίσει ότι το δέρμα φαίνεται λαμπερό και υγιές (χωρίς να χρειάζεται να πιάνετε ένα μπουκάλι μακιγιάζ).
Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. τα απαιτούμενα πεδία είναι επισημασμένα *
