Η πιο πρόσφατη έκδοση του American Council στις ΑσκησηΗ αναφορά στην κορυφή καταλληλότητα Οι τάσεις για το 2010 δείχνουν ότι οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης θέλουν προπονήσεις που δεν είναι μόνο εύκολες στο πορτοφόλι, αλλά και εξαιρετικά αποδοτικές στο χρόνο. Δεν μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερο χρόνο από τα DVD γυμναστικής στο σπίτι-και είναι φθηνότερα από τη συμμετοχή στο γυμναστήριο-έτσι είμαστε δίνοντάς σας το αδύνατο στα πιο πρόσφατα DVD άσκησης που θα σας παρακινήσουν να γίνετε σε φόρμα και να τακτοποιήσετε σωστά στη ζωή σας δωμάτιο.
Εκπνεύστε: Core Fusion Pure Abs & Arms
Η νεότερη κυκλοφορία στη βραβευμένη, bestseller σειρά Core Fusion, Pure Abs & Arms επικεντρώνεται σε ολόκληρο το πάνω μέρος του σώματος. Συνεχίζοντας την αποδεδειγμένη φόρμουλα της μάρκας των πέντε
συγκεντρωμένες 10λεπτες προπονήσεις εμπνευσμένες από το Pilates που παρέχουν γρήγορα αποτελέσματα και μέγιστη ευελιξία, οι ασκήσεις εκπνοής επιμηκύνουν, δυναμώνουν και τονώνουν τον πυρήνα, τους δικέφαλους, τους τρικέφαλους και τους ώμους.
Ο Core Fusion είναι ένας από τους αγαπημένους σε διασημότητες με καλή διάθεση όπως η Heidi Klum, η Cameron Diaz, η Julia Roberts, η Kate Hudson και η Mariska Hargitay. Αυτό το 50λεπτο DVD γυμναστικής θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε
σχετικά με την τόνωση και την προπόνηση δύναμης. Διαθέσιμος:www. AcaciaCatalog.com
Stephanie Vitorino The Ultimate Body Shaper
Ο εθνικά πιστοποιημένος ειδικός γυμναστικής και εκπαιδευτής διασημοτήτων Stephanie Vitorino μόλις κυκλοφόρησε Το Ultimate Body Shaper, το πρώτο DVD της νέας σειράς προπόνησης V Body. Το DVD του Vitorino
Διαθέτει δύο διαλειμματικές προπονήσεις 30 λεπτών που συνδυάζουν καρδιο με προπόνηση ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος για να ενεργοποιήσουν τους μυς του πυρήνα σε κάθε κίνηση, δίνοντας έμφαση στο σχήμα «V» (στενοί ώμοι
σε μια μικρή μέση) που οι λάτρεις του γυμναστηρίου περνούν ώρες στο γυμναστήριο για να το πετύχουν. Η προπόνηση V Body High Step Work του DVD επικεντρώνεται στη διαμόρφωση του κάτω σώματος, ενώ η προπόνηση V Body Mat Mat διαμορφώνει το σώμα
με μακρούς και αδύνατους μύες, ενσωματώνοντας τη δύναμη που εμπνέεται από τη γιόγκα. Ως μπόνους, το DVD περιλαμβάνει επίσης ένα ειδικό τμήμα κοιλιακού V-8 που παρουσιάζει τα οκτώ αγαπημένα του Vitorino εν κινήσει
κινήσεις συρρίκνωσης της μέσης, καθώς και αναδυόμενες συμβουλές προπόνησης και χρονόμετρο προπόνησης. Κατάλληλο για άνδρες, γυναίκες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, Το Ultimate Body Shaper προσφέρει πραγματικά αποτελέσματα διαμόρφωσης σώματος
στο πιο αποτελεσματικό χρονικό διάστημα. Διαθέσιμος:www. StephanieVitornio.com
Η μεγαλύτερη προπόνηση ηττημένης -τελευταίας ευκαιρίας
Καμία λίστα DVD γυμναστικής δεν θα ήταν πλήρης χωρίς την Jillian Michaels, πιο γνωστή ως προπονήτρια στην δημοφιλή τηλεοπτική σειρά ριάλιτι Ο μεγαλύτερος χαμένος. Η Michaels συνεχίζει το σκληρό της
καθοδήγηση σε αυτό το 55λεπτο DVD, σας προκαλεί με τρεις προπονήσεις που θα δουλέψουν τους μυς σας στο μέγιστο. Το παρελθόν Μεγαλύτερος χαμένος οι διαγωνιζόμενοι ενώνονται με τον Michaels για να σας παρακινήσουν μέσω του
μοναδικό μείγμα καρδιο και προπόνησης δύναμης που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας και να χάσουν αυτά τα κιλά. Προπόνηση Τελευταίας Ευκαιρίας Επίσης, θα σας εμποδίσει να βαρεθείτε. θα ιδρώσεις
μια ποικιλία κινήσεων δύναμης, kickboxing, σχοινί άλματος και άλλες κινήσεις υψηλού και χαμηλού χτυπήματος εκτός από τις έντονες ασκήσεις δύναμης που στοχεύουν σε κάθε μυ στο σώμα σας.
Διαθέσιμος:www. Amazon.com
Shiva Rea: Daily Energy – Vinyasa Flow Yoga
Με επτά πρακτικές 20 λεπτών-μία για κάθε μέρα της εβδομάδας- Ημερήσια Ενέργεια θα επαναφέρει την ενέργεια, την ισορροπία και τη δύναμή σας καθώς ακολουθείτε τη Shiva Rea, μία από τις κορυφαίες γυναικείες γιόγκα
καθηγητές στη χώρα. Αυτό το DVD γυμναστικής γιόγκα 168 λεπτών απευθύνεται σε άτομα με πολυάσχολο πρόγραμμα που θέλουν μια προπόνηση που δεν γίνεται ποτέ βαρετή. Με ένα προσαρμόσιμο Yoga Matrix, μπορείτε να επιλέξετε από περισσότερα
από δύο ώρες γιόγκα για να δημιουργήσετε ατελείωτες δυνατότητες για μικρές ή μεγάλες πρακτικές ή δοκιμάστε μία από τις έξι προκαθορισμένες πρακτικές γιόγκα. Θα χτίσετε αντοχή και θα σμιλέψετε μακρούς, αδύνατους μυς, καθώς και
μάθετε τη σημασία της αναπνοής σε σχέση με την υγεία και τη χαλάρωσή σας. Δημοφιλείς στα αστέρια, όπως η Jada Pinkett-Smith και η Bjork, οι κινήσεις γιόγκα του Shiva Rea όχι μόνο θα σας κάνουν να ταιριάξετε, αλλά
θα σας δώσει επίσης έναν αποτελεσματικό τρόπο για να καταπολεμήσετε το άγχος στην πολυάσχολη μέρα σας. Διαθέσιμος:www. AcaciaCatalog.com
Zumba Fitness
Φροντίστε να προσαρμόζεστε με τον δημοφιλή λατινικό χορό, γνωστό ως Zumba. ο Σετ DVD για σύστημα μετασχηματισμού σώματος Zumba Fitness είναι μια συλλογή τεσσάρων δίσκων, έξι προπονήσεων που περιλαμβάνει salsa, cumbia,
samba, merengue και πολλά άλλα. Το σετ DVD Zumba έρχεται επίσης με μπαστούνια τόνωσης εμπνευσμένα από το maraca για να προσθέσετε γλυπτική σώματος στην άψογη χορευτική σας άσκηση. Έχετε παιδιά που θέλουν Zumba; Σκεφτείτε
Zumbatomic, ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί ειδικά για κορίτσια και αγόρια ηλικίας 4 έως 12 ετών και συνδυάζει λατινικές, αστικές και σύγχρονες χορευτικές κινήσεις με ρυθμούς υψηλής ενέργειας. ο
Σετ Zumbatomic Box διαθέτει τρία DVD με ατομικές προπονήσεις 30 λεπτών, CD soundtrack και κόμικ. Διαθέσιμος:www. Zumba.com
Δέκα Zen Tummy Toner
Δέκα Zen Tummy Toner παρέχει τις πιο αποτελεσματικές στάσεις γιόγκα που στοχεύουν να δουλέψουν τους κοιλιακούς σας από κάθε γωνία. Θα γοητευτείτε εύκολα με τους Rodney Yee και Cameron Shayne ως
παρουσιάζουν τις δέκα κορυφαίες κινήσεις γιόγκα που έχουν σχεδιαστεί για να επιμηκύνουν και να ενισχύουν ολόκληρο το σώμα, να σφίξουν τον κορμό και να δημιουργήσουν μια σύνδεση μυαλού-σώματος που θα σας κρατήσει αφοσιωμένους, συγκεντρωμένους και παρακινημένους
συνεχίστε την τακτική πρακτική της γιόγκα. Ο υψηλόβαθμος ειδικός στις πολεμικές τέχνες Cameron Shayne σας οδηγεί σε 20 λεπτά έντονων στάσεων γιόγκα που αμφισβητούν τη δύναμη της στάσης του σώματος σας ενώ κάνετε γιόγκα
Ο κύριος Rodney Yee σας μεταφέρει σε 20 λεπτά καρδιοκινητικών κινήσεων γιόγκα που ανεβάζουν τον καρδιακό σας ρυθμό. Και οι δύο προπονήσεις σας κάνουν να νιώθετε ψηλοί, σφιχτοί στη μέση, δυνατοί και δυναμωμένοι.
Διαθέσιμος:www. Gaiam.com
Χορέψτε και να είστε σε φόρμα: Hip Hop Cardio
Συνδυάζοντας τη χαρά του χορού με έναν ακαταμάχητο παλμό χιπ χοπ, η χορεύτρια χορεύτρια Sarita Lou σας φέρνει δύο προπονήσεις 20 λεπτών υψηλής ενέργειας-Old School και Sexy Sculpt-που καίνε λίπος και
θερμίδες ενώ τονώνει τους κοιλιακούς, τα πόδια και τα χέρια. Οι funky, φασιστικές κινήσεις της Sarita Lou, όπως η ροκ σταθερή, οι κούνιες του ισχίου, τα σπαστά στο στήθος και τα σέξι ρολά σώματος, αναλύονται σε απλά βήματα, ώστε να κερδίζετε
χορευτική αυτοπεποίθηση καθώς και βελτίωση της φυσικής κατάστασης του σώματος σας. Διαθέτοντας πρωτότυπη μουσική και μια επιλογή για λήψη του ήχου για φυσική κατάσταση εν κινήσει, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή στάση στη ρουτίνα προπόνησής σας
με αυτό το 50λεπτο γυμναστήριο hip-hop γυμναστικής. Διαθέσιμος:www. AcaciaCatalog.com
Tai Chi για αρχάριους με τον Grandmaster William C.C. Τσεν
Αν και μια πολύ πιο χαμηλών τόνων κίνηση, το Tai Chi είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την ευελιξία, τον μυϊκό τόνο, την αντοχή και τη δύναμη μειώνοντας παράλληλα το άγχος και την ανανέωση της ενέργειας. Οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα
ηλικίας ή σωματικής ικανότητας, μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη για την υγεία του Tai Chi. Ο Grandmaster Chen, ένας από τους κορυφαίους εκπαιδευτές Tai Chi στον κόσμο, σας οδηγεί σε βασικές ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου με
οδηγίες που ακολουθούνται εύκολα και χωρίζονται σε τρεις πρακτικές πλήρους μορφής. Τα χαρακτηριστικά μπόνους καθιστούν αυτό το DVD γυμναστικής Tai Chi ένα πρόγραμμα 87 λεπτών κινήσεων μυαλού-σώματος. Διαθέσιμος:
www. AcaciaCatalog.com
YogaWorks για όλους: Αρχάριοι ΠΜ/ΜΜ
Δεν είστε ακόμα λάτρης της γιόγκα αλλά είστε περίεργοι να δοκιμάσετε την προπόνηση μυαλού-σώματος; Θα αγαπήσεις YogaWorks για όλους: Αρχάριοι ΠΜ/ΜΜ, μια συλλογή από τρεις βασικές προπονήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να μάθετε
σχοινιά. Η ειδικός Patti Asad θα σας καθοδηγήσει σε μια σειρά από διασκεδαστικές και εύκολες στάσεις γιόγκα που είναι αρκετά απλές για να δοκιμάσει ο καθένας. Δημιουργήστε δύναμη και ευελιξία με αρχάριους 40 λεπτών
αγωγή, άνοδος και λάμψη με το 10λεπτο AM Wake-Up ή χαλάρωση με το 10λεπτο PM Relax & Restore του εκπαιδευτή Billy Asad. Αρχάριοι ΠΜ/ΜΜ, μόνο ένα από τα DVD γιόγκα στο
Η σειρά YogaWorks, είναι ένα τέλειο σημείο εκκίνησης για να κάνετε τη γιόγκα ένα ισχυρό συστατικό του τρόπου ζωής σας, ειδικά επειδή μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι και να ταιριάξετε την προπόνηση γιόγκα όταν λειτουργεί για εσάς.
Διαθέσιμος:www. ExerciseTV.tv (Οι προπονήσεις YogaWorks είναι επίσης διαθέσιμες κατόπιν αιτήματος δωρεάν)
Hemalayaa: Bollywood Dance Blast
Διαθέτοντας δύο νέες προπονήσεις από το μπεστ σέλερ αστέρι γυμναστικής του Μπόλιγουντ, Hemalayaa, αυτό το χορευτικό DVD DVD προσφέρει δύο 20λεπτες καρδιο ρουτίνες που θα απομακρύνουν αυτές τις θερμίδες των διακοπών. Δίνοντάς σας
η ευκαιρία γυμναστικής για να χαλαρώσετε τους γοφούς σας και να αποβάλλετε το άγχος της καθημερινής αίσθησης, Bollywood Dance Blast έχει να κάνει με τη διασκέδαση ενώ χάνετε κιλά και τονώνει τους μυς. Με
Η ζεστή, παιχνιδιάρικη προσωπικότητά της και οι ειδικές οδηγίες της, η Hemalayaa έχει δημιουργήσει μια σταθερή φήμη για διασκεδαστικά, αποτελεσματικά προγράμματα σε αντίθεση με οτιδήποτε άλλο διαθέσιμο όταν πρόκειται για χορευτική ικανότητα. Ο ΧΟΡΟΣ
ο εμπειρογνώμονας θα σας κάνει να γλιστρήσετε στο ρυθμό του Μπόλιγουντ, να πηδήξετε, να γυρίσετε και να προχωρήσετε σε ένα όμορφο σώμα και ένα μυαλό χωρίς άγχος. Διαθέσιμος:www. AcaciaCatalog.com
Ακόμα περισσότερα DVD γυμναστικής για να είστε σε φόρμα για το νέο έτος
- DVD για μπικίνι body fitness
- DVD γυμναστικής: Απλώς πατήστε play
- Της Λίζας Ρίνα Σώμα Όμορφο DVD χορού γυμναστικής
