Οι αράχνες και οι κιρσοί επηρεάζουν γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας, σε αναλογία περίπου 20 προς 1 μεταξύ γυναικών και ανδρών.
Όταν μια γυναίκα αναπτύξει φλέβα αράχνηςs, οφείλεται συχνότερα στη γενετική, καθώς η κληρονομική κατάσταση μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Εάν μια γυναίκα έχει γενετική προδιάθεση, οι φλέβες θα αναπτυχθούν λόγω των κληρονομικών αδύναμων φλεβικών τοιχωμάτων ή βαλβίδων της.
Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν ή επιταχύνουν, όπως η εγκυμοσύνη, η αντικατάσταση γυναικείων ορμονών και τα αντισυλληπτικά χάπια, η έλλειψη άσκησης και η παχυσαρκία. Ωστόσο, ακόμη και εκείνοι που έχουν προδιάθεση για φλεβική διαταραχή μπορούν να λάβουν προληπτικά μέτρα.
1
Αποφύγετε τον έλεγχο των γεννήσεων ή τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Πρώτον, αποφύγετε τα αντισυλληπτικά χάπια ή τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Εάν έχετε ήδη αναπτύξει αράχνη ή κιρσούς, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε τον τοπικό ειδικό για τις φλέβες σας για να δείτε ποιες είναι οι επιλογές σας. Εάν είστε ήδη έγκυος, περιμένετε έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό για να επισκεφθείτε έναν ειδικό φλεβών πριν εξετάσετε τη θεραπεία.
2
Ασκήσου τακτικά
Η άσκηση είναι μια ζωτικής σημασίας δραστηριότητα για την προώθηση της καλής φλεβικής κυκλοφορίας. Το να κάθεστε ή να στέκεστε ακίνητοι για πολύ καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι άμεση αιτία κακής φλεβικής κυκλοφορίας και δημιουργίας προβλημάτων φλεβών. Η μετακίνηση κάνει το αίμα να αντλείται στα πόδια, εμποδίζοντας το να συσσωρευτεί στις φλέβες. Είναι επίσης σημαντικό να ασκείτε τους μυς της γάμπας και του ποδιού. Αυτοί οι μύες αποτελούν τη «δεύτερη καρδιά», η οποία είναι ένα σύστημα μυών, φλεβών και βαλβίδων στη γάμπα και το πόδι που συνεργάζονται για να ωθήσουν το αποξυγονωμένο αίμα πίσω στην καρδιά και τους πνεύμονες. Το τρέξιμο, το κολύμπι και το ποδήλατο είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να δυναμώσετε αυτούς τους μυς. Ενώ χαλαρώνετε ή ξεκουράζεστε, είναι ευεργετικό να σηκώνετε τα πόδια σε ένα μαξιλάρι ή μια προεξοχή έτσι ώστε να βρίσκονται 6 ίντσες πάνω από την καρδιά. Αυτό επιτρέπει σε αδύναμες φλέβες και κουρασμένα πόδια να ξεκουραστούν και θα αποτρέψει την πίεση στις φλέβες.
3
Τρώτε φυτικές ίνες και αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά. Αυτό συμβαίνει επειδή η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει κακή κυκλοφορία και επίσης ασκεί πίεση στις φλέβες στο κάτω μέρος του σώματος. Η πίεση μπορεί να τους κάνει να διογκωθούν και για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχει ως αποτέλεσμα κιρσούς. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, καθώς η παχυσαρκία μπορεί να καταπονήσει το κυκλοφορικό σύστημα. Προσπαθήστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, C και Ε. Η βιταμίνη Α ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία, η οποία με τη σειρά της βοηθά το οξυγονωμένο αίμα να ταξιδέψει σε όλο το σώμα και να υποστηρίξει τα πόδια. Τόσο η βιταμίνη Ε όσο και η C διατηρούν τα αιμοφόρα αγγεία ισχυρά και τα βοηθούν να μην τεντωθούν.
4
Επενδύστε σε κάλτσες συμπίεσης
Οι βαθμιαίες κάλτσες συμπίεσης μπορούν επίσης να καθυστερήσουν την ανάπτυξη κιρσών/αράχνων. Οι διαβαθμισμένες κάλτσες λειτουργούν σαν ένα επιπλέον στρώμα μυών και βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του ποδιού και της γάμπας βελτιώνοντας παράλληλα τη φλεβική κυκλοφορία. Μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα ιατρικών ειδών και έρχονται σε διάφορα χρώματα, μήκη και αντοχή στη συμπίεση.
Σημείωση
Ακόμη και αν τηρηθούν όλες οι παραπάνω οδηγίες, μερικές γυναίκες δεν μπορούν να ξεφύγουν από το κληρονομικό χαρακτηριστικό των αδύναμων τοιχωμάτων της φλέβας. Εάν σχηματιστούν κιρσοί ή αράχνες, υπάρχουν μερικές εύκολες επιλογές θεραπείας για αφαίρεση. Η σκληροθεραπεία είναι η πιο κοινή. είναι μια ανώδυνη θεραπεία με ένεση που καταρρέει τη φλέβα και η φλέβα στη συνέχεια απορροφά το αίμα για να το επαναπροσανατολίσει σε μια υγιή φλέβα. Η θεραπεία είναι εντελώς ανώδυνη και λειτουργεί καλύτερα σε αράχνες και μικρούς κιρσούς. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σκληροθεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της σκληροθεραπείας με λέιζερ, σκληροθεραπεία με αφρό και σκληροθεραπεία με υπερήχους. Για μεγάλες, φλέβες, χρησιμοποιείται μια πιο προηγμένη διαδικασία λέιζερ γνωστή ως ενδοφλέβια αφαίρεση λέιζερ.
Περισσότερη υγεία των γυναικών
Πόσο χαμηλό μαγνήσιο επηρεάζει την ορμονική σας ισορροπία
Stretches για γυναίκες που φορούν ψηλοτάκουνα
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον καρκίνο των ωοθηκών
