Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να είσαι άρρωστος μετά από την πολυάσχολη εορταστική περίοδο. Τι μπορείτε να κάνετε για αυτόν τον επίμονο πονόλαιμο; Ακολουθούν μερικές απλές λύσεις για να ανακουφιστείτε.
Σκελίδες σκόρδου εμποτισμένες με μέλι
Σύμπτωμα: Πρώτο σημάδι πονόλαιμου
Πώς καταπρανει: Παρά το πώς ακούγεται, αυτός ο συνδυασμός λειτουργεί στην πραγματικότητα. Το σκόρδο είναι ένα εξαιρετικό ενισχυτικό ανοσίας ενώ το μέλι έχει φανταστικές αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Όταν συνδυάζονται και τα δύο δημιουργούν μια απόλυτη λύση για τον πονόλαιμο. Το μέλι κάνει το ωμό σκόρδο πιο εύγεστο.
Υπόδειξη: Έχετε έτοιμο ένα βάζο σε περίπτωση πονόλαιμου. Ξεκινήστε τη «δοσολογία» με ένα σκελίδι κάθε δύο ώρες την πρώτη ημέρα του πονόλαιμου (έως 6 την ημέρα) και μειώστε την ποσότητα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Μερίδα 1 βάζο ή περίπου 26 σκελίδες
Συστατικά:
- 3 βολβούς σκόρδου, χωρισμένους και ξεφλουδισμένους
- 1 βάζο ωμό μέλι (η Manuka είναι μια εξαιρετική επιλογή)
Κατευθύνσεις:
- Πάρτε ένα άδειο αποστειρωμένο βάζο και γεμίστε το με τις σκελίδες σκόρδου. Ρίξτε αργά το μέλι πάνω από τα γαρίφαλα μέχρι να καλυφθούν τελείως. Σφραγίστε το βάζο.
- Αφήστε το βάζο στην άκρη και αφήστε το γαρύφαλλο να εγχυθεί για τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν το χρησιμοποιήσετε. Θα διατηρηθούν στο ψυγείο έως και ένα χρόνο.
Ζεστό αλατόνερο
Συμπτώματα: Πονόλαιμος και γρατζουνισμένος λαιμός
Πώς καταπρανει: Όταν πρόκειται για αυτόν τον ερεθιστικό γρατζουνισμένο λαιμό, αυτή η δοκιμασμένη σπιτική θεραπεία δεν μπορεί να νικηθεί. Το γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό βοηθά στη μείωση του οιδήματος και ανακουφίζει από τις ενοχλήσεις.
Υπόδειξη: Κάντε γαργάρες τουλάχιστον μία φορά την ώρα με 5 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού διαλυμένα σε 240 χιλιοστόλιτρα ζεστού νερού. Συνιστάται να κάνετε γαργάρες πιο συχνά εάν έχετε στάξιμο μετά τη μύτη για να αποφύγετε περισσότερο ερεθισμό του λαιμού.
Υγραντήρας
Σύμπτωμα: Ξηρός πονόλαιμος και σφιχτό στήθος
Πώς καταπρανει: Οι υγραντήρες αυξάνουν την υγρασία στον αέρα. Ενώ η κεντρική θέρμανση είναι μεγάλη, στεγνώνει τους βλεννογόνους μας και συχνά μας αφήνει να νιώθουμε άβολα.
Υπόδειξη: Οι βασικοί υγραντήρες θα σας κοστίσουν από 20 £. Για να έχετε το μέγιστο όφελος, βεβαιωθείτε ότι ο υγραντήρας διατηρείται καθαρός για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας. Διαφορετικά αυτό θα μπορούσε δυνητικά να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα
Τσάι βοτάνων
Συμπτώματα: Επίμονος πόνος και αφυδάτωση
Πώς καταπρανει: Προκειμένου να καταπρανει το λαιμό σας και να αποτρέψει την αφυδάτωση, τα φυτικά τσάγια περιέχουν διαφορετικές ιδιότητες ενίσχυσης της ανοσίας. Ορισμένα μπορεί να περιέχουν βλεννώδη, που καλύπτει τους βλεννογόνους και βοηθά στη διαδικασία επούλωσης. Άλλα τσάγια από βότανα, όπως αυτά που παρασκευάζονται με γλυκόριζα και πλάτανο, μπορεί να εμφανίζουν περισσότερες αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Υπόδειξη: Όταν είστε άρρωστοι, βεβαιωθείτε πάντα ότι τα επίπεδα των υγρών σας διατηρούνται πίνοντας πολύ νερό, τσάι και σούπες.
Περισσότερα για τη φροντίδα της υγείας σας
Για να χυμό ή όχι για χυμό
Superfood προβολέας: Σπόροι Chia
Τροφές που κρυώνουν
