Φαίνεται ότι κάθε μέρα φέρνει νέους περιορισμούς και οδηγίες σχετικά με τη διατροφή του παιδιού σας. Η άμεση διατήρηση όλων των νέων πληροφοριών μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ο Mandi Turner, εγγεγραμμένος παιδικός διαιτολόγος στο Banner Health στην Αριζόνα, βοήθησε να ξεκαθαρίσει η σύγχυση για ορισμένες μαμάδες.
Ε: Πόσος χυμός είναι πάρα πολύ;Α: Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει όχι περισσότερες από τέσσερις ουγγιές την ημέρα και πρέπει να είναι 100 % χυμός φρούτων.Ε: Είναι μια πολυβιταμίνη πραγματικά ένα αποδεκτό υποκατάστατο για παιδιά που δεν τους αρέσουν τα λαχανικά;
Α: Δεν συνιστούμε στους γονείς να δίνουν στα παιδιά τους πολυβιταμίνη γιατί δεν περιέχουν φυτικές ίνες. Οι πολυβιταμίνες είναι συνθετικές, επομένως δεν παρέχουν στο παιδί σας πραγματικά θρεπτικά συστατικά και δεν απορροφώνται όσο και τα πραγματικά θρεπτικά συστατικά από το σώμα.Ε: Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να ταΐζουν λιγότερη ζάχαρη στα παιδιά τους. Αλλά όταν τα κεράσματα λένε χαμηλή ζάχαρη, συνήθως έχουν υποκατάστατο ζάχαρης όπως το Splenda ή η ασπαρτάμη. Έχω ακούσει ότι αυτά είναι απαράδεκτα για τους νέους, όμως. Ποια είναι η άποψή σας για αυτά τα συστατικά για παιδιά;Α: Το Splenda είναι εντάξει. Τα κεράσματα που λένε χαμηλή ζάχαρη ή ακόμη και χωρίς ζάχαρη συνήθως έχουν εξίσου πολλούς υδατάνθρακες με τα κανονικά εδέσματα. Όπως με κάθε φαγητό, ελέγξτε την ετικέτα. Εκτός εάν το παιδί σας ακολουθεί συγκεκριμένη δίαιτα, θα συνιστούσα τον έλεγχο μερίδας και να προσφέρατε στα παιδιά σας υγιεινά κεράσματα. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για την ασπαρτάμη εδώ.Ε: Το παιδί μου είναι πολύ επιλεκτικό. Προσπάθησα να τον μυήσω σε διαφορετικά τρόφιμα, αλλά τότε απλά δεν θα φάει, οπότε κατέφευγα να του ταΐζω το ίδιο πράγμα κάθε μέρα γιατί ξέρω ότι θα το φάει. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω διαφορετικά;Α: Βάλτε τα παιδιά σας να επιλέξουν πράγματα στο μανάβικο, να ανακατέψουν τα αγαπημένα τους φαγητά με άλλα τρόφιμα. Δώστε ένα καλό παράδειγμα τρώγοντας μόνοι σας ποικίλα γεύματα. Τα παιδιά λατρεύουν να αντιγράφουν τους γονείς τους. Αν τους δίνετε πάντα το φαγητό που τους αρέσει όταν λένε ότι δεν θα φάνε τίποτα άλλο, τότε δεν θα δοκιμάσουν νέα πράγματα. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα παιδιά σας να τρώνε φρούτα ή λαχανικά, δοκιμάστε να πολτοποιήσετε διαφορετικά φρούτα και λαχανικά και ανακατέψτε τα πολτοποιημένα τρόφιμα με τρόφιμα που αρέσουν στο παιδί σας. Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα βιβλία για περισσότερες προτάσεις: Deceptively Delicious and Sneaky Chef.
