Οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να σχετίζονται με το να νιώθουμε θλίψη, κατάθλιψη ή μοναξιά μερικές φορές - αλλά πώς ξέρετε αν πάσχετε από κλινική κατάθλιψη? Η διαφορά μεταξύ της βραχύβιας θλίψης και της πραγματικής κατάθλιψης έγκειται στη συνέπεια και την ένταση αυτών των συναισθημάτων.
Είναι κατάθλιψη ή απλά το μπλουζ;
Το να αισθάνεστε κατάθλιψη είναι μια συνηθισμένη αντίδραση σε καθημερινές δοκιμασίες και δοκιμασίες. Εάν χάσετε τη δουλειά σας ή τσακωθείτε με τον σύντροφό σας ή ακόμη και αν έχετε μια κακή μέρα στη δουλειά, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ξεφούσκωτοι ή αναστατωμένοι ως αποτέλεσμα.
Όταν αυτά τα συναισθήματα γίνονται συνεπή ή συντριπτικά - ή όταν εμφανίζονται χωρίς λόγο και παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα - πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Παρόλο που το όνομα είναι το ίδιο, αυτή η πραγματική κλινική κατάθλιψη είναι πολύ περισσότερο από μια βραχύβια θλίψη ή μια αναστάτωση για ένα συγκεκριμένο γεγονός.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Δυστυχώς, υπάρχει ένα αδικαιολόγητο στίγμα που σχετίζεται με την κατάθλιψη που εμποδίζει τους ανθρώπους να αναζητήσουν θεραπεία, αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η κατάθλιψη είναι πολύ συχνή και δεν είστε μόνοι.
Τα στατιστικά στοιχεία είναι συγκλονιστικά υψηλά: σύμφωνα με το UK Mental Υγεία Foundationδρυμα, ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα βιώσει κάποιο είδος ψυχική υγεία πρόβλημα κατά τη διάρκεια ενός έτους. Υπάρχουν πάνω από 60 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο, οπότε περίπου 15 εκατομμύρια άνθρωποι ετησίως υποφέρουν από κάποιο είδος ψυχικής υγείας μόνο στη Βρετανία.
Η ήπια κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζοφεροί, μόνοι και χωρίς έμπνευση, αλλά στο χειρότερο άκρο της κλίμακας, άτομα με έντονη κατάθλιψη αγωνίζονται να κρατήσουν δουλειές ή σχέσεις ή να διατηρήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Χωρίς διάγνωση ή θεραπεία, όσοι παλεύουν με κατάθλιψη συχνά θα επιχειρήσουν αυτοκτονία ή αυτοτραυματισμό. Επί του παρόντος, το Ηνωμένο Βασίλειο έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά αυτοτραυματισμού σε όλη την Ευρώπη.
Συμπτώματα κατάθλιψης
- Ακολουθούν μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
- Ανησυχία και δυσκολία συγκέντρωσης/λήψης αποφάσεων
- Επίμονα συναισθήματα ενοχής
- Αισθήματα αναξιότητας, αδυναμίας ή απελπισίας
- Κούραση
- Μειωμένα επίπεδα ενέργειας
- Μια συνεχώς απαισιόδοξη προοπτική
- Διαταραγμένος ύπνος: αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος
- Ερεθίζεται εύκολα
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ή χόμπι
- Απώλεια όρεξης
- Υπερφαγία/αύξηση βάρους
- Επίμονη θλίψη ή άγχος
- Σκέψεις αυτοκτονίας ή απόπειρες αυτοκτονίας
Λόγω του βόρειου γεωγραφικού πλάτους του Ηνωμένου Βασιλείου, που σημαίνει λιγότερες ώρες ηλιακού φωτός (ιδιαίτερα το χειμώνα), το Οι Βρετανοί είναι πιο επιρρεπείς σε μια ευαίσθητη στο φως κατάθλιψη που ονομάζεται Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, ή ΛΥΠΗΜΕΝΟΣ.
Εύρεση βοήθειας για την κατάθλιψη
Αναγνωρίζετε κάποιο από αυτά τα σημάδια -είτε στον εαυτό σας, σε φίλο, συνάδελφο ή μέλος της οικογένειας; Αν ναι, υπάρχει βοήθεια στο χέρι! Για συμβουλές, υποστήριξη και περισσότερες πληροφορίες, μιλήστε με τον γιατρό σας ή δείτε τους ακόλουθους ιστότοπους: www.samaritans.org, www.mind.org.uk και www.rethink.org.
Περισσότερα για την ψυχική υγεία
Γιατί μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία
Ένα κοινό ζήτημα υγείας που μπορεί να καλύψει την κατάθλιψη
Υποφέρετε από μεταγεννητική κατάθλιψη
