Έχετε κοιτάξει ποτέ ένα κορίτσι στο εμπορικό κέντρο και ζηλέψατε τα τονισμένα χέρια της, ευχηθήκατε να ανταλλάξετε τους «βροντούς μηρούς» σας με τα όμορφα σμιλεμένα πόδια της ή αναρωτηθήκατε πώς θα φαινόσασταν με τη μικροσκοπική μέση της; Αυτή την εβδομάδα τελικά κατάλαβα ότι συγκρίνω συνεχώς το σώμα μου με τα σώματα των γυναικών γύρω μου. Συνειδητοποίησα επίσης ότι αυτές οι ανόητες συγκρίσεις μπορεί να βλάπτουν τις πιθανότητές μου να χάσω βάρος!
Μην μετράτε τον εαυτό σας έναντι όλων των άλλων
Έχετε κοιτάξει ποτέ ένα κορίτσι στο εμπορικό κέντρο και ζηλέψατε τα τονισμένα χέρια της, ευχηθήκατε να ανταλλάξετε τους «βροντούς μηρούς» σας με τα όμορφα σμιλεμένα πόδια της ή αναρωτηθήκατε πώς θα φαινόσασταν με τη μικροσκοπική μέση της;
Αυτή την εβδομάδα τελικά κατάλαβα ότι συγκρίνω συνεχώς το σώμα μου με τα σώματα των γυναικών γύρω μου. Συνειδητοποίησα επίσης ότι αυτές οι ανόητες συγκρίσεις μπορεί να βλάπτουν τις πιθανότητές μου να χάσω βάρος!
Σίγουρα, συνηθίζουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τα αστέρια που ζηλεύουμε. Μερικοί από εμάς μπορεί ακόμη και να δημοσιεύσουν φωτογραφίες αυτών των σταρ με τα μπικίνι τους ως διακόσμηση ψυγείου για να μας αποτρέψουν από την υπερφαγία ή την απόλαυση. Αυτό που βρήκα όμως είναι να συγκρίνω το σώμα μου με πραγματικές γυναίκες γύρω μου στις πιο τυχαίες στιγμές, όπως όταν ψωνίζω στο εμπορικό κέντρο ή στο διάδρομο στη δουλειά. Θα αναρωτιόμουν αν η στολή μου θα τους φαινόταν καλύτερα, αν ήταν πιο αδύνατη από μένα ή πόσο ζύγιζαν σε σχέση με μένα, ειδικά αν ήταν περίπου στην ηλικία μου. Έπιασα τον εαυτό μου να σκέφτεται αυτά τα πράγματα και έμεινα άναυδος με το πόσο εμμονή είχα γίνει με το βάρος.
Είμαστε πολύ επικριτικοί;
Καθώς είμαι σίγουρος ότι πολλοί το έχουν κάνει αυτό, θα είμαι απόλυτα ειλικρινής και θα παραδεχτώ ότι είμαι ένοχος για τη σύγκρισή μου βάρος με ένα άλλο κορίτσι και ακόμη και λίγη άνεση αν οι γυναίκες γύρω μου ήταν στο μέγεθός μου ή μεγαλύτερος. Σε τι είδους προοπτική βρέθηκα; Είχα πραγματικά κάποια ανακούφιση ή επιβεβαίωση της απώλειας βάρους μου αν έτυχε να σταθώ δίπλα σε μια πιο βαριά γυναίκα; Μήπως η υποσυνείδητη κριτική μου για το βάρος της ή ο οίκτος μου για αυτήν (αφού ήξερα πώς ήταν να νιώθω κάποτε σε αυτό το μέγεθος) μου έδωσε περισσότερη ικανοποίηση για τη δική μου απώλεια βάρους; Σκεφτείτε το: Έχουμε γίνει τόσο επικριτικοί ώστε να ανακουφιστούμε κάπως και να νιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας αν βρισκόμαστε κοντά σε πιο βαριά άτομα;
Οι συνεχείς συγκρίσεις μπορούν να καταστρέψουν την πρόοδό σας
Πιστεύω ότι πολλά από αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις έχουν να κάνουν με ανασφάλειες σχετικά με τα δικά μας ζητήματα βάρους. Αν ήμουν καλά με το βάρος μου, δεν θα σκεφτόμουν καν να το συγκρίνω με αυτό του άλλου. Εάν βρίσκεστε πιο ασφαλείς σχετικά με το βάρος σας όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με πιο βαριές γυναίκες, είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η ασφάλειά σας μπορεί μερικές φορές να διακόψει ή να μειώσει την απώλεια βάρους σας ταξίδι. Για παράδειγμα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ πιο αδύνατες από τις γυναίκες γύρω σας και να παραιτηθείτε το γυμναστήριο τόσο αυστηρά - κάτι που δεν είναι καλή ιδέα εάν ο στόχος σας είναι να οδηγήσετε έναν υγιή και δραστήριο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να βρεθείτε να εξετάζετε τα πάντα σχετικά με το σώμα σας επειδή δεν μοιάζει με το σώμα των αδύνατων γυναικών στη δουλειά που ζηλεύετε κάθε μέρα. Τα τζιν σου δεν σε αγκαλιάζουν όπως τα δικά της αγκαλιά. Τα χέρια σας δεν είναι τόσο τονισμένα όσο τα δικά της και πιθανότατα έχει κοιλιακούς ενώ εσείς όχι. Αυτή η συνεχής κριτική για τον εαυτό σας όχι μόνο θα σας αγχώσει, αλλά μπορεί να εμποδίσει την πρόοδό σας προς έναν πιο υγιή και ευτυχισμένο. Πότε ήταν το άγχος μια καλή προσθήκη στην επίτευξη ενός στόχου; Η συνεχής αυτοκαταστροφή και η αμφιβολία για τον εαυτό μπορεί ακόμη και να μετατραπούν σε μίσος για τον εαυτό τους. Αυτή η αυξανόμενη ανασφάλεια μέσα σας τελικά θα χυθεί σε άλλα μέρη της ζωής σας, όπως η επαγγελματική σας ζωή και η ερωτική ζωή.
Μια διαφορετική προσέγγιση
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαλείψετε οποιαδήποτε σύγκριση, επειδή είναι απλώς η ανθρώπινη φύση. Μπορεί ακόμη και να είναι υγιές αν δεν το κάνετε συνεχώς ή με αρνητικές προοπτικές. Για παράδειγμα, μπορεί να θαυμάσετε κάποιον στο γυμναστήριο τόσο πολύ που θα θέλατε να προσπαθήσετε να κάνετε μερικές από τις ίδιες ασκήσεις που κάνει για παρόμοια αποτελέσματα.
Τέλος, σε όλες τις συγκρίσεις σας με εκείνη την τονισμένη, μικροκαμωμένη, πολύ θηλυκή και αδύνατη γυναίκα, έχετε σκεφτεί ποτέ αυτό: ότι μπορεί να σας κοιτάξει και να ζηλέψει τον όμορφα στρογγυλεμένο πισινό σας;
Περισσότερα για την απώλεια βάρους
Επιστροφή στην πορεία μετά την Ημέρα των Ευχαριστιών
Μπορείτε να πάρετε ένα κομπλιμέντο;
Διατηρήστε τη διατροφή και τη φυσική σας κατάσταση σε καλή κατάσταση όταν είστε άρρωστοι
