Όπως και η ίδια η πραγματική παράσταση, οι άνθρωποι φαίνεται να αγαπούν ή να μισούν το ΣκάφτεςΟικογενειακές συνταγές-δεν υπάρχει ενδιάμεση.
Κατά καιρούς, οι Duggars θα δημοσιεύουν μια συνταγή στο ιστολόγιο της οικογένειάς τους. Συνήθως είναι αρκετά απλά, το είδος των τροφίμων που θα περίμενε κανείς να καταναλώσει μια τεράστια οικογένεια με προϋπολογισμό.
Αλλά (αν είχατε ποτέ στο διαδίκτυο στο παρελθόν) δεν θα πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι κάποιοι το έχουν αναλάβει οι ίδιοι για να διδάξουν στους Duggars τη διατροφή, πώς να ταΐσουν τα παιδιά τους και πόσο τρομερό είναι γενικά αυτοί και οι ίδιοι οι συνταγές είναι.
https://www.facebook.com/plugins/post.php? href = https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fduggarfamilyofficial%2Fosts%2F762294297237555 & πλάτος = 500
Περισσότερο:17 τρόποι εξοικονόμησης στο σούπερ μάρκετ που δεν περιλαμβάνουν ακραίο κουπόνι
Πάρτε μερικά από τα σχόλια για την πρόσφατα δημοσιευμένη συνταγή τους για Chicken Etti, η οποία απαιτεί κρέμα σούπας κοτόπουλου, ζυμαρικά, κοτόπουλο, Velveeta
και τυρί τριμμένο:Αυτή είναι η 4η συνταγή που έχω διαβάσει και πραγματικά, όλα ακούγονται φρικτά και τρομερά ανθυγιεινά. Εάν πρέπει να καταφύγετε σε όλα αυτά τα αλμυρά, λιπαρά, πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα επειδή έχετε τόσο μεγάλη οικογένεια, ίσως είχατε πάρα πολλά παιδιά.
Η Τζιλ θα πρέπει να αρχίσει να κάνει ιεραποστολική εργασία. Η κοινή χρήση συνταγών είναι συνήθως το τελευταίο πράγμα που σκέφτεται κάποιος ενώ φροντίζει τους φτωχούς.
Σε μια συνταγή για μακαρόπιτα, οι άνθρωποι εξοργίστηκαν εξίσου:
Ανθυγιεινό πολύ??? Πρώτα tater tot κατσαρόλα μετά μακαρόνια; Και η Τζιλ αναρωτιέται γιατί δεν μπορεί να χάσει το λίπος του μωρού της; Τίποτα άλλο από υδατάνθρακες και κενές θερμίδες σε καθημερινή βάση.
Αυτά τα σχόλια ξεπερνούν την κριτική των συνταγών, προσβάλλοντας τη γονική μέριμνα της οικογένειας, τη θρησκευτική αφοσίωση και την εργασιακή ηθική, με ένα υγιές μέτρο ντροπής του σώματος για εκκίνηση. Ως αποδέκτης κάποιων παράξενα εχθρικών σχολίων στο διαδίκτυο που δημοσιεύτηκαν σε μερικά άρθρα τροφίμων που έχω γράψει, πρέπει να πω ότι είναι τραυματίζοντας για να δείτε πόσο φοβεροί μπορεί να είναι οι άνθρωποι όταν γράφετε για κάτι τόσο αβλαβές όσο για το τι να φτιάξετε για δείπνο εβδομάδα.
Από την άλλη πλευρά, έχετε ανθρώπους που αγαπούν τις οικογενειακές συνταγές των Duggars:
Το έφτιαξα αυτό και η οικογένειά μου το αγάπησε και μέχρι σήμερα το κάνω συνεχώς. Σας ευχαριστώ για αυτή την υπέροχη συνταγή που πήρε το 6χρονο και το 4χρονο και το 2χρονο παιδί μου να φάει.
Έφτιαξα αυτή τη συνταγή αρκετές φορές από τότε που την δημοσίευσε η Jill και ήταν τόσο νόστιμη που τώρα είναι μέρος της μόνιμης συλλογής συνταγών μου.
Φαίνεται ότι οι άνθρωποι που σχολιάζουν θετικά αντιμετωπίζουν τα ίδια εμπόδια με τους Duggars. Προσπαθούν να θρέψουν μια οικογένεια - συχνά πολλά παιδιά με διαφορετικές συμπάθειες και αντιπάθειες - κάτι χορταστικό, φθηνό και εύκολο να φτιαχτεί. Αυτές οι συνταγές χτυπούν το καρφί στο κεφάλι.
Περισσότερο:Ένα απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη διατροφή υγιεινή φθηνότερη
Η πραγματικότητα είναι ότι τα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, το επεξεργασμένο τυρί και οι κονσέρβες σούπας είναι φθηνότερα ανά θερμίδα από τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Έχετε δει τι κοστίζει μια σακούλα κινόα αυτές τις μέρες; Είναι δύσκολο να δικαιολογήσετε την αγορά μιας τσάντας 7 $, 8 ουγγιών με αρχαία σιτηρά όταν έχετε πεινασμένα στόματα για να ταΐσετε και μπορείτε να πάρετε 7 λίρες ζυμαρικών για το ίδιο χρηματικό ποσό.
Αλλά είναι εκπληκτικά εύκολο να ενσωματώσουμε κάποια πιο θρεπτικά τρόφιμα στις δικές μας αγαπημένες, εύκολες, άνετες συνταγές φαγητού. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:
1. Αντικαταστήστε απλά ζυμαρικά με ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Είναι μόνο λίγο πιο ακριβό και όταν είναι προς πώληση, είναι συνήθως η ίδια τιμή με τα εκλεπτυσμένα λευκά ζυμαρικά.
2. Αναζητήστε επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο. Οι κονσερβοποιημένες σούπες και οι σάλτσες σε βάζα μπορούν να έχουν πολύ επιπλέον αλάτι, αλλά συνήθως είναι διαθέσιμες επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δοκιμάσετε το πιάτο σας και να προσθέσετε επιπλέον αλάτι μόνο εάν είναι απαραίτητο.
3. Αναζητήστε χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πολλά τρόφιμα σε κονσέρβα, κουτάκια και κουτιά είναι γεμάτα ζάχαρη για να γίνουν νόστιμα. Lookάξτε προσεκτικά για σάλτσες χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, δημητριακά και βούτυρα καρυδιών-μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο νόστιμες και προσιτές εξακολουθούν να είναι αυτές οι επιλογές.
4. Προσθέστε μερικά λαχανικά. Η πίτα σπαγγέτι γίνεται πολύ πιο θρεπτική όταν χρησιμοποιείτε ζυμαρικά ολικής αλέσεως και προσθέτετε μερικές χούφτες σπανάκι ή μερικές σοταρισμένες πιπεριές και κρεμμύδι.
Εάν ζείτε μακριά από ένα παντοπωλείο και τα φρέσκα λαχανικά δεν είναι επιλογή, τότε πηγαίνετε με κατεψυγμένα. Διατηρούνται στην κορυφή της φρεσκάδας και μπορούν να προσθέσουν τόνους γεύσης στο φαγητό σας. Πάρτε μερικές σακούλες με διαφορετικά κατεψυγμένα λαχανικά για να τα ρίξετε σε κατσαρόλες, σούπες και βραστά. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε ένα φλιτζάνι ή δύο κατεψυγμένα λαχανικά στη βραστήρα σας κατά τη διάρκεια των τελευταίων 30 λεπτών μαγειρέματος για να προσθέσετε περισσότερες βιταμίνες και φυτικές ίνες στο αγαπημένο σας γεύμα.
5. Αγορά χύμα. Μπορείτε να αγοράσετε καστανό ρύζι, αποξηραμένα φασόλια (τα οποία είναι πολύ εύκολο να γίνουν στο βραστήρα), ζυμαρικά ολικής αλέσεως και άλλα σε μεγάλες ποσότητες που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα. Έχοντας αυτά τα θρεπτικά, χορταστικά συστατικά στο χέρι, θα είναι πιο εύκολο από ποτέ να συναντήσετε ένα υγιεινό γεύμα.
6. Κάντε βήματα για μωρά. Εάν δεν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε όλα τα αγαπημένα σας φαγητά και να αλλάξετε τις οικογενειακές συνταγές, δοκιμάστε να δεσμευτείτε για μία νύχτα την εβδομάδα όπου θα πειραματιστείτε με ένα νέο γεύμα. Θέσπιση α Δευτέρα χωρίς κρέας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα (το κρέας είναι αρκετά ακριβό, τελικά) ενώ δοκιμάζετε νέες συνταγές που περιέχουν λαχανικά που ίσως δεν έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν.
Χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να έχετε το καλύτερο και από τους δύο κόσμους: τις κλασικές, εύκολες, άνετες συνταγές φαγητού που αγαπάτε, με την πρόσθετη θρεπτική αξία που χρειάζεστε εσείς και η οικογένειά σας.
Περισσότερο:Γεύματα κατάψυξης: Η απόλυτη εξοικονόμηση χρόνου
