Με τον ανοιξιάτικο καιρό εδώ, πολλοί από εμάς είτε ξεσκονίζουμε τα ποδήλατά μας που είχαμε αφήσει το χειμώνα είτε αγοράζουμε τα πρώτα μας ποδήλατα. Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς στο ποδήλατό σας ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές.
Σε πόλεις σε όλο τον Καναδά, όλο και περισσότεροι άνθρωποι πηδάνε με ποδήλατα τόσο ως μέσο μεταφοράς όσο και για αθλητισμό. Όχι μόνο είναι υπέροχο για το περιβάλλον, αλλά είναι μια φανταστική μορφή άσκησης. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να εξασκείτε την ασφάλεια όταν κάνετε ποδήλατο για ψυχαγωγία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές ασφάλειας για όσους από εσάς είστε νέοι στην ποδηλασία.
Φοράτε πάντα κράνος
Το έχετε ξανακούσει: Το να φοράτε κράνος ποδηλάτου μπορεί να σας σώσει τη ζωή. Επομένως, δεν υπάρχουν αποδεκτές δικαιολογίες για να μην αθληθεί. Ναι, θα καταστρέψει το χτένισμά σας και μπορεί να ζεσταθεί φορώντας ένα στις ζεστές μέρες, αλλά ζυγίστε το με το κεφάλι σας που επηρεάζει το δρόμο. Εξάλλου, είναι νόμος σε πολλές πόλεις (μην φοράτε ένα, και οι μπάτσοι μπορεί να σας παρασύρουν). Το θετικό είναι ότι τα κράνη έχουν προχωρήσει πολύ από άποψη στυλ και μπορείτε να βρείτε αυτά που δεν φαίνονται τόσο άβολα όσο κάποτε. Όταν δοκιμάζετε ένα στο κατάστημα, βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει καλά. Δεν πρέπει να μετακινείται γύρω από το κεφάλι σας (βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες έχουν ρυθμιστεί έτσι ώστε το κράνος να κάθεται άνετα και άνετα).
Φορέστε ρούχα κατάλληλα για φόρμα
Παντελόνια με φαρδιά πόδια ή φουσκωτές φούστες μπορεί να είναι επικίνδυνα ενώ οδηγείτε ποδήλατο, καθώς μπορεί να πιαστούν στις ακτίνες. Στόχος να φοράτε άνετα ρούχα όταν κάνετε ποδήλατο. Επενδύστε σε κλιπ παντελονιών, αν έχετε την τάση να φοράτε παντελόνια που δεν είναι τίποτα άλλο από το skinny. Επίσης, εάν σκοπεύετε να κάνετε ποδήλατο μετά από σκούρα, ανοιχτά ή έντονα χρωματιστά ρούχα θα σας βοηθήσουν να είστε ορατοί από τα οχήματα.
Μάθετε τα σήματα των χεριών σας
Είναι σημαντικό τα οχήματα και οι πεζοί να γνωρίζουν τι σκοπεύετε να κάνετε στο ποδήλατό σας. Για αριστερή στροφή, τεντώστε το αριστερό σας χέρι προς τα αριστερά. για μια δεξιά στροφή, κρατήστε το αριστερό σας χέρι σε σχήμα L (ή απλώστε το δεξί σας χέρι προς τα δεξιά). Για να σταματήσετε, κρατήστε το αριστερό σας χέρι προς τα κάτω με την παλάμη στραμμένη πίσω σας. Ενημερώστε τους πάντες για το πού σκοπεύετε να πάτε, σηματοδοτώντας εκ των προτέρων.
Βόλτα στο δρόμο
Εάν δεν είστε αρκετά σίγουροι για να οδηγήσετε στο δρόμο, αυτό είναι ένα σημάδι που πρέπει να πάρετε ποδηλασία μάθημα ασφάλειας έως ότου αναπτύξετε εμπιστοσύνη και τεχνογνωσία. Τα πεζοδρόμια είναι για τους πεζούς, άλλωστε. Στο δρόμο, θα πρέπει να οδηγείτε ένα μέτρο μακριά από το πεζοδρόμιο και να έχετε πάντα επίγνωση των αυτοκινήτων που στρίβουν και των ανοιγόμενων θυρών του αυτοκινήτου.
Περισσότερες συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης
Ξυπόλητος να τρέχει: Πρέπει να το δοκιμάσετε;
Πώς να μειώσετε τα εκλεπτυσμένα σάκχαρα
Τάσεις στη φυσική κατάσταση και την άσκηση
