Εάν οι καθημερινές πιέσεις της μητρότητας σας απογοητεύουν, δεν είστε μόνοι. Οι μητέρες που καταπολεμούν την υπερβολική αίσθηση συχνά είναι συγκλονισμένες. Το να μεγαλώνεις παιδιά και να διαχειρίζεσαι τις δουλειές του σπιτιού ενώ διατηρείς σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους είναι μια πρόκληση. Με τόσα πολλά να συμβαίνουν, α στρες-ο ελεύθερος τρόπος ζωής μπορεί να φαίνεται απρόσιτος -αλλά πολλές γυναίκες τα παίρνουν με κάποιον τρόπο. Συγκεντρώσαμε μερικά από αυτά τα σούπερ μαμά για να ανακαλύψουμε τα μυστικά τους στη μητρότητα χωρίς άγχος.
|
Jenn: Γελάστε
Η Jenn Guarracino αγχώθηκε για την τοποθέτηση της 3χρονης κόρης της στον παιδικό σταθμό. Μόλις δέχτηκε το ρόλο της ως εργαζόμενης μαμάς, όμως, τα πράγματα μπήκαν στη θέση τους. «Συνειδητοποίησα ότι η κόρη μου η Λίλη αξιοποιεί στο έπακρο τις μέρες της με τους συμμαθητές της και τους δασκάλους της - και επειδή μου επιτρέπεται η επαγγελματική μου έξοδος, παίρνει το καλύτερο από εμένα».
Όταν τα πράγματα γίνονται ταραχώδη (και η Jenn παραδέχεται ότι το κάνουν συχνά), εκείνη και ο σύζυγός της τα περνούν όλα με αίσθηση του χιούμορ: «Γελάμε πολύ. Αστειευόμαστε και διασκεδάζουμε με τον χάος που μπορεί να είναι η πατρότητα. “
Η Τζεν λέει ότι οι μητέρες μπορούν να μειώσουν το άγχος εύκολα υιοθετώντας μια πιο ανέμελη στάση, «Δώσε ένα διάλειμμα στον εαυτό σου! Κανείς δεν είναι τέλειος και πρέπει να αφιερώσετε χρόνο όπου μπορείτε να τον βρείτε. Κανείς δεν θέλει να το αφήσει ΝΤΟΡΑ Η ΕΞΕΡΕΥΝΗΤΡΙΑ να είναι η μπέιμπι σίτερ της, αλλά μερικές φορές, αν έχω ένα ακόμη πράγμα να κάνω μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, η Ντόρα πρέπει να κάνει την εμφάνισή της. Προσπαθώ να μην αισθάνομαι πολλές ενοχές για τις συντομεύσεις που παίρνω. Μακροπρόθεσμα, βρήκα ότι μια ή δύο συντομεύσεις με βοηθούν να είμαι παρών με την κόρη μου όταν έχει τη μεγαλύτερη σημασία ».
Ξεκινήστε να γελάτε: 5 μυστικά στις ευτυχισμένες γυναίκες >>
Christine: Πάρτε χρόνο στη μαμά
Η Christine Warcup Poncia επέλεξε να δουλέψει τη μεσάνυχτα ως αστυνομικός για να περάσει περισσότερο χρόνο με τον 6χρονο γιο της, Michael. «Το άγχος που νιώθω είναι τη νύχτα όταν φεύγω για τη δουλειά, φιλάω το καλό παιδί μου στον ύπνο και προσεύχομαι να επιστρέψω με ασφάλεια στο σπίτι όταν τελειώσει η βάρδια μου».
Η Κριστίν αντεπεξέρχεται αφήνοντας το άγχος της εργασίας πίσω και εστιάζοντας αποκλειστικά στο να γίνει μαμά ενώ είναι στο σπίτι. Προσπαθεί να βρει μια ώρα την ημέρα για να γεμίσει την μπαταρία της, ακόμα κι αν είναι απλώς για να διαβάσει ένα περιοδικό ή να ξαπλώσει στην αιώρα για να απολαύσει μια ηλιόλουστη μέρα.
Ωστόσο, η συνειδητοποίηση της αξίας του χρόνου της μαμάς δεν ήταν εύκολη. «Μου πήρε πολύ χρόνο για να καταλάβω ότι δεν ήμουν εγωιστής αν έκανα κάτι για μένα και όχι πάντα για τους άλλους. Όταν είστε πιο χαλαροί, επηρεάζει θετικά την οικογένειά σας. Μην φοβάστε να αναθέσετε εργασίες αν δεν μπορείτε να τα χειριστείτε όλα », λέει.
Η Christine κατάφερε να μετατρέψει τις δουλειές του σπιτιού σε διασκεδαστικές οικογενειακές δραστηριότητες. «Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα με τον γιο μου είναι τα ψώνια», λέει. «Όχι βιαστικά και βιαστικά έξω. Με βοηθά να φτιάξω μια λίστα, κρατάει τα κουπόνια και ελέγχει τα μήλα για σκουλήκια. Μετατρέπει ένα φοβερό ταξίδι για ψώνια σε διασκεδαστική και εκπαιδευτική εμπειρία ».
Βρείτε χρόνο για τη μαμά: Συμβουλές εξοικονόμησης χρόνου για εργαζόμενες μαμάδες >>
Καταπολέμηση του άγχους για τις μαμάδες
Ελάτε με το δικό σας πρόγραμμα αποσυμπίεσης για να ξεκινήσετε γρήγορα την καλύτερη υγεία. Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές:
- Ζήσε τη στιγμή
- Προγραμματίστε χρόνο χαλάρωσης
- Ασκηθείτε για 10 λεπτά την ημέρα
- Σταματήστε την υπερ-γονική μέριμνα
- Εργασία στη διαχείριση του χρόνου
