David Bowie - ο άνθρωπος, ο θρύλος, ο εξωγήινος του διαστήματος - πέθανε ειρηνικά την Κυριακή, Ιαν. 11, 2016, μετά από 18 μήνες μάχης με τον καρκίνο.
Όλοι θα θρηνήσουν για τον χαμό του Μπόουι με διαφορετικό τρόπο, αλλά αν είστε σαν εμένα, τότε σας αρέσει να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας με έναν καλό, ιδρωμένο προπόνηση. Και ποιος καλύτερος τρόπος να θυμηθούμε τον αναβράζοντα παράξενο και ροκ θεό από το να τον τιμήσουμε με μια καταπληκτική προπόνηση λίστα αναπαραγωγής?
Περισσότερο:Το Spotify χρησιμοποιεί την επιστήμη για να δημιουργήσει το πιο παρακινητικό playlist προπόνησης ποτέ
Ακολουθούν μερικές ιδέες για να πάρετε μαζί σας στο γυμναστήριο και ελπίζω να προσθέσετε και τις δικές σας προτάσεις! Αυτή η λίστα αναπαραγωγής θα σας οδηγήσει σε περίπου 45 λεπτά δράσης που θα σας γεμίσει την καρδιά, συνοδευόμενη από προθέρμανση, ψύξη και ορισμένα διαστήματα στη μέση για καλό μέτρο. Γιατί αν είναι ένα πράγμα που μπορεί να κάνει και να κάνει καλά ο Ντέιβιντ Μπόουι, είναι να κάνει τις καρδιές μας να τρέχουν.
1. “Μαγικός Χορός, "106 BPM (παλμοί ανά λεπτό). Κάθε παιδί της δεκαετίας του '80 θα θυμάται να εναλλάσσεται και να χαλαρώνει από την κακή ερμηνεία του Μπόουι στην ταινία Λαβύρινθος. Και ο πιασάρικος ρυθμός αυτού του τραγουδιού είναι ιδανικός για να ζεσταθείς, ειδικά επειδή είσαι το μωρό με τη δύναμη!
2. “Ας χορέψουμε, "114 BPM. Εάν αυτό δεν σας κάνει να θέλετε να μετακομίσετε, δεν ξέρω τι θα γίνει! Και αν πρέπει να τραγουδήσετε στον διάδρομο, όλοι θα το καταλάβουμε απόλυτα.
3. “Κορίτσι της Κίνας, "138 BPM. Ένα πραγματικό κλασικό Bowie, θα αρχίσει να ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς σας. Εάν χρειάζεστε περισπασμό, Δες το βίντεο, και θυμηθείτε τι πολιτικά λανθασμένες κουβέντες ήμασταν όλοι στη δεκαετία του '80.
4. “Νέοι Αμερικανοί, "160 BMP. Αυτός ο ρυθμός είναι κατάλληλος για άτομα που τρέχουν με ρυθμό περίπου 9 λεπτών ανά μίλι. Η μελωδία της παπαρούνας θα σας κάνει να συνεχίσετε και οι λέξεις θα σας κάνουν να σκεφτείτε - ένα σύνθετο στο οποίο διέπρεψε ο Μπόουι.
5. “5:15 Οι Άγγελοι Έφυγαν, "182 BPM. Είστε έτοιμοι για σπριντ; Αυτός ο γρήγορος αριθμός θα σας κρατήσει σταθερούς ενώ τρέχετε, πηδάτε ή αλλιώς τροφοδοτείτε μέσω κάποιας σοβαρής δράσης καρδιάς.
6. “Dancing in the Street (remix), "131 BPM. Με τον Mick Jagger να τον βοηθά στα φωνητικά, ποιος θα μπορούσε να είναι ένας καλύτερος τρόπος για να ξαναζήσετε την παιδική σας ηλικία και να ανακάμψετε από την ένταση του σπριντ.
7. “Space Oddity, "138 BPM. Ο Μπόουι ήταν πάντα εκτός αυτού του κόσμου. είναι ένα από τα πράγματα που όλοι αγαπήσαμε περισσότερο σε αυτόν. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε τον ρυθμό σας και να ονειρευτείτε πράγματα μεγαλύτερα από εμάς.
8. “Ο άνθρωπος που πούλησε τον κόσμο, "118 BPM. Είτε κάνετε ευθεία καρδιο είτε σηκώνετε βάρη, αυτός ο ελαφρύς ρυθμός θα σας εμπνεύσει ενώ θα σας κάνει να κοιτάξετε τον κόσμο με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο.
9. “Oesρωες, "115 BPM. Δροσιστείτε και να είστε περήφανοι που είστε ο ήρωας του εαυτού σας. Ο ίδιος ο Μπόουι ήταν λάτρης της άσκησης - πυγμαχούσε ακόμη και σε περιοδεία - οπότε είμαι σίγουρος ότι θα ήταν επίσης περήφανος για σένα. (Με αυτόν τον εντελώς χωρίς συναίσθημα, βασίλισσα του.)
10. “Που είμαστε τώρα, "80 BPM. Μην ξεχάσετε να τεντωθείτε… και να κάνετε στον εαυτό σας τις μεγάλες ερωτήσεις. Μήπως ήρθε η ώρα για μια σημαντική αλλαγή ζωής; Μπορεί. Σίγουρα θα σου έλεγε να το κάνεις: Πάρε ρίσκα, κάνε όνειρα μεγάλα, πήδηξε και μην φοβάσαι ποτέ να αφήσεις τη φρικτή σημαία σου να κυματίσει.
