Όταν έχετε τροφική αλλεργία ή δυσανεξία, το να βγείτε έξω για φαγητό μπορεί να είναι αγχωτικό. Περιορίστε την αναζήτησή σας και κάντε τη ζωή πιο βολική, κατεβάζοντας μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει. Αυτή η επιλογή καλύπτει τα πάντα, από τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας έως την έξοδο για ψώνια για φαγητό, παρέχοντας όλη τη βοήθεια που χρειάζεστε όταν ακολουθείτε μια ειδική δίαιτα.
Περισσότερο:5 «Υγιεινά» τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν το έντερο σας
1. Ζωντανά χωρίς γλουτένη
Πιστωτική εικόνα: LiveGlutenFree
Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να βρείτε μέρη για φαγητό ή διαμονή που προσφέρουν γεύματα χωρίς γλουτένη, συμπεριλαμβανομένων χαρτών και οδηγιών. Η βάση δεδομένων των προϊόντων της περιλαμβάνει τα πάντα, από ακατέργαστα υλικά έως έτοιμα γεύματα και θα βρείτε επίσης συνταγές - μπορείτε να προσθέσετε σελιδοδείκτες και να βαθμολογήσετε τα αγαπημένα σας.
2. Food Maestro
Πίστωση εικόνας: Food Maestro
Χρησιμοποιήστε αυτήν την εφαρμογή όταν κάνετε αγορές. Η εφαρμογή αναπτύχθηκε σε συνεργασία με το νοσοκομείο Guy's και St. Thomas, η εφαρμογή περιέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με συστατικά σε περισσότερα από 100.000 είδη που πωλούνται από τους Waitrose, Asda και Morrisons (με περισσότερους λιανοπωλητές να είναι ακόμα προστέθηκε). Οι χρήστες μπορούν να ορίσουν την εφαρμογή ώστε να περιλαμβάνει όλες τις διατροφικές προτιμήσεις τους σε ένα προφίλ. Κατά τη σάρωση του γραμμωτού κώδικα ενός τροφίμου, η εφαρμογή ανιχνεύει εάν υπάρχουν αλλεργιογόνα και καθορίζει εάν μπορεί να επηρεάσουν τον χρήστη.
3. MySymptoms
Πίστωση εικόνας: Skygazerlabs
Αυτή η εφαρμογή παρακολούθησης τροφίμων και συμπτωμάτων βοηθά τους χρήστες να προσδιορίσουν ποια τρόφιμα μπορεί να τους προκαλούν προβλήματα καταγράφοντας όλα τα τρόφιμα και ποτά που καταναλώνονται, μαζί με οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή. Προσθέστε σε αυτό παράγοντες τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων άγχους, των μορφών ύπνου, των επιπέδων ενέργειας και τυχόν συμπτωμάτων έμπειρος και ένας ολοκληρωμένος αλγόριθμος θα προσπαθήσει να ελέγξει για τυχόν πρότυπα μεταξύ δίαιτας και συμπτώματα. Μπορείτε επίσης να εξάγετε τις εγγραφές ως PDF.
4. Biteappy
Πίστωση εικόνας: Biteappy
Βρείτε εστιατόρια και άλλα εστιατόρια που καλύπτουν τις διατροφικές σας ανάγκες οπουδήποτε και αν βρίσκεστε στον κόσμο. Μπορείτε να προσθέσετε τις διατροφικές σας απαιτήσεις και στη συνέχεια να αναζητήσετε ανά περιοχή, είδος κουζίνας ή για αλλεργιογόνα εστιατόρια και καταστήματα που καλύπτουν συγκεκριμένες δίαιτες, όπως θρησκευτικές δίαιτες ή Paleo.
Περισσότερο:6 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας όταν αποφασίζετε να πάρετε χωρίς γλουτένη
5. Πανεπιστήμιο Monash FODMAP
Πίστωση εικόνας: Πανεπιστήμιο Monash
Από την ερευνητική ομάδα που δημιούργησε την αρχική ιδέα της δίαιτας FODMAP προέρχεται μια εφαρμογή για να βοηθήσει τους πάσχοντες από IBS που ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα διατροφής. Περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τρόφιμα που προκαλούν IBS. Αυτό έρχεται με τη μορφή μιας βάσης δεδομένων που απαριθμεί την ασφάλεια σε ένα σύστημα φανών (κόκκινο για υψηλό FODMAP, πορτοκαλί για μέτριο και πράσινο για ασφαλές). Περιλαμβάνονται επίσης συνταγές και ιδέες για γεύματα φιλικές προς το FODMAP καθώς και μια πρόκληση 7 ημερών για την καταγραφή τροφής και συμπτωμάτων.
6. ΟΛΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ
Πίστωση εικόνας: ΟΛΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ
Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αναζητάτε τρόφιμα που μπορείτε να φάτε σύμφωνα με τις δυσανεξίες σας στα τρόφιμα, παρέχοντας λεπτομερείς πληροφορίες χρησιμοποιώντας ένα σύστημα φανών. Η εφαρμογή ταιριάζει με τις δυσανεξίες σας στις αναζητήσεις σας και παρέχει λεπτομέρειες για συγκεκριμένα ποσά συγκεκριμένα συστατικά που θέλετε να αποφύγετε, επιτρέποντάς σας να κάνετε τεκμηριωμένες επιλογές σχετικά με το τι μπορείτε και δεν μπορώ να φάω.
7. Μετάφραση αλλεργίας στα τρόφιμα
Πίστωση εικόνας: Μετάφραση αλλεργίας στα τρόφιμα
Όπου κι αν πάτε στον κόσμο μπορείτε να επικοινωνήσετε με το προσωπικό της υπηρεσίας τροφίμων για τις διατροφικές σας ανάγκες. Αυτή η εφαρμογή μεταφράζει τις προτιμήσεις τροφίμων σε 33 διαφορετικές γλώσσες για να αποφύγετε αυτές τις δυσάρεστες καταστάσεις όταν προσπαθείτε να παραγγείλετε φαγητό σε άλλη χώρα.
8. Το Κέντρο Χωρίς Γλουτένη
Πιστωτική εικόνα: Το Χωρίς γλουτένη Κέντρο
Βρείτε καταστήματα, εστιατόρια, πιάτα για φαγητό και ξενοδοχεία που προσφέρουν γεύματα χωρίς γλουτένη. Αυτή η εφαρμογή περιέχει μικρότερες ανεξάρτητες εγκαταστάσεις καθώς και μεγαλύτερες αλυσίδες και περιλαμβάνει κριτικές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τεκμηριωμένες επιλογές.
Περισσότερο:17 Τρόφιμα που δεν γνωρίζατε περιέχουν γλουτένη
