Μέχρι τώρα έχετε πιθανώς δει έναν δρομέα ή δύο αθλητικά παπούτσια με εντυπωσιακή εμφάνιση που πολλοί ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν την ταχύτητα και την απόδοση. Timeρα να φτάσουμε στο τέλος αυτού του μυστηριώδους νέου υποδήματος!
Ως συνιδιοκτήτης του Τρέχοντας ελεύθερος, εκπαιδευτής τρεξίματος και αθλητής με τον καλύτερο χρόνο μαραθωνίου 3:05, ο John Posca γνωρίζει τον κόσμο του τρεξίματος μέσα και έξω. Και αναφέραμε ότι ήταν επίσης στον τομέα λιανικής ειδικής λειτουργίας για σχεδόν 30 χρόνια; Ω ναι, υπάρχει και αυτό. Έτσι, αν αναρωτιέστε αν θα στραφείτε σε αυτά τα παπούτσια για τρέξιμο, θα ωφεληθείτε από το να ακούσετε τι έχει να πει.
Ποια είναι η ιδέα πίσω από τα «ξυπόλυτα» παπούτσια τρεξίματος;
Η Posca εξηγεί ότι τα τυπικά παπούτσια για τρέξιμο δίνουν έμφαση στη φτέρνα ως έναν τρόπο για να διαλύσει την πρόσκρουση της φτέρνας που χτυπά το έδαφος όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά με αυτόν τον τρόπο, επιβραδύνουν το βάδισμα ενός ατόμου και κάνουν το πόδι λιγότερο αποδοτικό. Τα παπούτσια τρεξίματος «ξυπόλητοι», από την άλλη πλευρά, δεν έχουν καθόλου τακούνι, οπότε το πόδι μπορεί να προσγειωθεί προς το μεσαίο πόδι και τη σφαίρα του ποδιού, δίνοντας έτσι στο πόδι λιγότερο χρόνο στο έδαφος. Τα ύψη των τακουνιών είναι επίσης χαμηλότερα από τα συμβατικά παπούτσια, γεγονός που δημιουργεί ένα πιο φυσικό βάδισμα και επιτρέπει στο πόδι να κινείται με τον τρόπο που προοριζόταν. Αυτό το στυλ τρεξίματος ενεργοποιεί περισσότερους μυς στα πόδια σας, κάτι που τελικά θα τους κάνει πιο δυνατούς. Δηλαδή, το τρέξιμό σας θα μπορούσε να αυξήσει τη δύναμη και την αποδοτικότητα. Και αυτά είναι καλά νέα αν προσπαθείτε να προκριθείτε σε έναν μεγάλο αγώνα ή να βελτιώσετε τον καλύτερο χρόνο σας!
Είναι τα «ξυπόλυτα» παπούτσια για όλους;
Σύμφωνα με την εμπειρία του Posca και με βάση τα σχόλια που έλαβε από τους πελάτες και το προσωπικό, τα παπούτσια για τρέξιμο "ξυπόλητοι" δεν είναι για όλους. Εάν τρέχετε για διασκέδαση και γενική φυσική κατάσταση και είστε ικανοποιημένοι με τις τρέχουσες αποστάσεις και ταχύτητές σας, συνιστά να τηρείτε τα τρέχοντα υποδήματά σας. Εάν το περίπλοκο και το τεχνικό θα μειώσει τη διασκέδαση και την απλότητα του τρεξίματος για εσάς, μην ενοχλείτε. Αλλά αν θέλετε να βελτιώσετε τη δύναμη των ποδιών σας και τη φόρμα τρεξίματος, συνιστά να τα δοκιμάσετε. Το να τα φοράτε θα προκαλέσει περισσότερο άγχος στα πόδια σας, οπότε αν διαπιστώσετε ότι δεν προσαρμόζεστε καλά στην αλλαγή, επιστρέψτε στα συμβατικά σας παπούτσια.
Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά της χρήσης «ξυπόλυτων» παπουτσιών;
Τα παπούτσια τρεξίματος "Boffoot" είναι πιο ελαφριά και θα βελτιώσουν τη φόρμα και την αποτελεσματικότητά σας, εξηγεί η Posca. Θα μπορούσαν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού εάν συσσωρευτείτε αργά και παραμείνετε συνεπείς. Δυστυχώς είναι δίκοπο μαχαίρι με αυτόν τον τρόπο. Ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στα νέα παπούτσια, η πίεση στα πόδια σας θα είναι μεγαλύτερη και οι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση θα μπορούσαν να είναι πιο σοβαροί. Έτσι, εάν πρόκειται να κάνετε την αλλαγή, είναι σημαντικό να δεσμευτείτε να το κάνετε με ρυθμό που λειτουργεί για το σώμα σας. Τα παπούτσια για τρέξιμο «Ξυπόλυτοι» μπορούν να σας κάνουν λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς μακροπρόθεσμα, αλλά μόνο αν είστε υπομονετικοί και ενισχύσετε σωστά τις δυνάμεις σας.
Πώς να βρείτε το σωστό ζευγάρι
Ο Posca συνιστά να μην πηγαίνετε απευθείας στο παπούτσι για τρέξιμο "ξυπόλητος", αλλά να αρχίσετε με αυτό που αποκαλεί "ξυπόλυτα μεταβατικά παπούτσια". Αυτά τα παπούτσια έχουν κάποια μορφή ενδιάμεσης σόλας για να προστατεύουν τα πόδια σας από τις σκληρές επιφάνειες που είναι πιθανό να τρέξετε, αλλά χαμηλότερο προφίλ από τα συμβατικά παπούτσια. Μόλις συνηθίσετε την ενδιάμεση σόλα με το χαμηλότερο προφίλ του "παπουτσιού μετάβασης", μπορείτε στη συνέχεια να πειραματιστείτε με τα παπούτσια "ξυπόλυτα" χωρίς ενδιάμεση σόλα. Οι μεγάλες μάρκες, όπως η Asics, η Brooks, η Saucony και η New Balance, έχουν όλες τις κατάλληλες επιλογές. Ο Newton έχει επίσης εξαιρετικές επιλογές, όπως αυτό το μπλε και πράσινο ζεύγος Gravity ($ 169). Μπορείτε να τα βρείτε όλα στο Εκτέλεση δωρεάν ιστότοπου.
Για να αποκτήσετε το σωστό ζευγάρι για εσάς, σταματήστε σε ένα Εκτέλεση Δωρεάν τοποθεσία κοντά σας για χρήσιμες και έμπειρες συμβουλές. Or αν δεν υπάρχει κάποιο στην περιοχή σας, μπορείτε να αγοράσετε το ηλεκτρονικό του κατάστημα και να βασιστείτε σε αυτό γραμμή εξυπηρέτησης πελατών αν έχετε απορίες. Η αγορά ενός νέου ζευγαριού παπουτσιών μπορεί να είναι μια εκφοβιστική διαδικασία, οπότε μη διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις και να διασφαλίσετε ότι θα νιώσετε υπέροχα για την αγορά σας!
Περισσότερα για το τρέξιμο
Κορυφαία ταχύτητα κίνησης
Συμβουλές για τρέξιμο στο κρύο
Lululemon: Γιατί είναι η πιο καυτή πηγή του Καναδά για αθλητικά εργαλεία
