Εάν ο άντρας σας προτιμά τον καναπέ και τα πατατάκια από τον ιδρώτα και τη βελτίωση της υγείας του, θα πρέπει να είστε πονηρός παρακινώντας τον να κινηθεί - όλοι γνωρίζουμε ότι οι πατάτες καναπέ είναι δύσκολο να πείσουν ότι ο ιδρώτας είναι καλύτερος από γλυκα. Μην απελπίζεστε, εδώ είναι 10 συμβουλές για να κάνετε τον άντρα σας να δουλέψει μαζί σας. Άλλωστε, ένα υγιές ζευγάρι είναι ένα ευτυχισμένο ζευγάρι.
Κάντε τη γυμναστική διασκεδαστική
Προπονείσαι για μαραθώνιο αλλά ο άντρας σου δεν θα έτρεχε αν δεν τον κυνηγούσε μια αρκούδα; Συμβιβασμός. Ρωτήστε τον τι είδους προπόνηση αυτός θα απολαύσετε και θα είστε πρόθυμοι να βγείτε έξω από το δικό σας άσκηση ζώνη άνεσης εάν είναι απαραίτητο. Maybeσως θα απολάμβανε ένα μάθημα περιστροφής, πατινάζ στο πλάι ή κολύμπι μερικούς γύρους.
Επικοινωνήστε με τον άνθρωπό σας
Βεβαιωθείτε ότι ο τύπος σας γνωρίζει ότι τον αγαπάτε ακριβώς όπως είναι. Διαβεβαιώστε τον ότι δεν προσπαθείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή του επειδή δεν είστε ικανοποιημένοι με κάποια πτυχή της εμφάνισής του ή του χαρακτήρα του. Με πολύ απλούς όρους (πραγματικά, περιορίστε τον εαυτό σας), εκφράστε ότι σας αρέσει να είστε δραστήριοι και σε φόρμα και εξηγήστε ότι απλά θέλετε να μοιραστείτε αυτήν την εμπειρία μαζί του.
Η αργή και σταθερή άσκηση κερδίζει τον αγώνα
Εάν ο σύζυγός σας είναι δεκτικός να σηκωθεί από τον καναπέ, χαλαρώστε στην αρχή. Maybeσως να εμπλέξετε τα παιδιά σε ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου στο γκαζόν ή να κάνετε μια πεζοπορία σε ένα αγαπημένο σημείο πικνίκ. Πολύ νωρίς μπορεί να σκοτώσει τον ενθουσιασμό του στην άσκηση.
Να είστε ενθαρρυντικοί για τη σωματική δραστηριότητα
Εάν ο σύντροφός σας κάνει κάθε είδους προσπάθεια να συμμετάσχει σε κάποια μορφή καταλληλότητα δραστηριότητα, θέστε ένα σημείο να τον ενθαρρύνετε με έναν υποστηρικτικό, μη υποστηρικτικό τρόπο. Γίνε cheerleader - ένας πολύ συγκρατημένος, ευαίσθητος cheerleader.
Επιμείνετε και να είστε θετικοί στην πρόοδο της προπόνησης
Υποθέτοντας ότι δεν είστε στην πραγματικότητα ο αμειβόμενος προσωπικός εκπαιδευτής του, δεν είναι δουλειά σας να κατεβάσετε τον σύζυγό σας από τον καναπέ. Να είστε ενθαρρυντικοί όταν κάνει μια θετική προσπάθεια και να είστε αθόρυβα υποστηρικτικοί εάν πέσει από το βαγόνι. Μην τα παρατάς. Δώστε ένα καλό παράδειγμα. εμπνέουν μέσω της δράσης.
