Το καλοκαίρι θα είναι εδώ πριν το καταλάβετε. Ο ζεστός καιρός του καλοκαιριού και όλη η διασκέδαση που συνοδεύει είναι ό, τι πρέπει για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας.
Ενισχύστε τη διάθεσή σας για το καλοκαίρι
Ετοιμαστείτε για καλοκαιρινή διασκέδαση με αυτά ενισχυτές διάθεσης.
1
Τρώτε τροπικά φρούτα
Το κλίμα της Αυστραλίας καλλιεργεί απολαυστικά τροπικά φρούτα που θα σας βάλουν στο κλίμα για το καλοκαίρι. Από τον γλυκό ανανά μέχρι τα μεγάλα φρούτα του πάθους και τη ζουμερή παπάγια μέχρι τα μάνγκο του Κουίνσλαντ, θα τα λατρέψετε όλα. Εκτός από νόστιμα, είναι γεμάτα υγιή αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη διάθεση. Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να αναθεωρήσετε ολόκληρη τη διατροφή σας. Σταματήστε να παραλείπετε το πρωινό και ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα υγιεινό γεύμα κάθε πρωί. Η παράλειψη του πρωινού σας επηρεάζει σωματικά και συναισθηματικά. Γίνεσαι πιο νωθρός, χάνεις τη συγκέντρωσή σου και αισθάνεσαι εκτός λειτουργίας όλη την ημέρα.
2
Αναδιοργανώστε την γκαρνταρόμπα σας
Ετοιμαστείτε για διασκέδαση στον καλοκαιρινό ήλιο αναδιοργανώνοντας την γκαρνταρόμπα σας. Πετάξτε στην άκρη όλες τις βαλίτσες και τα μπλουζάκια σας για να δημιουργήσετε χώρο για βαμβακερά φορέματα, ηλιοφάνειες και στρινγκ. Κάντε έναν καθαρισμό την άνοιξη, οργανωθείτε και προετοιμαστείτε για μια νέα αρχή του καλοκαιριού. Απαλλαγείτε από όλα τα ρούχα που δεν φοράτε πια, επειδή τα ρούχα είναι πολύ μικρά (ή πολύ μεγάλα), εκτός στυλ ή λίγο μετά από επισκευή. Δωρίστε ή επαναχρησιμοποιήστε ό, τι μπορείτε πριν τα πετάξετε στα σκουπίδια.
3
Φέρτε λίγη φύση σε εσωτερικούς χώρους
Φέρτε λίγο καλοκαιρινό χρώμα, άρωμα και αρμονία στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας με λουλούδια. Τα λουλουδάτα μπουκέτα είναι υπέροχοι ενισχυτές διάθεσης και ένας υπέροχος τρόπος για να φέρετε λίγη φύση σε εσωτερικούς χώρους. Αναζητήστε φρέσκα λουλούδια σε μια ποικιλία καλοκαιρινών χρωμάτων. Μπορείτε επίσης να φωτίσετε το σπίτι σας και τη διάθεσή σας ενσωματώνοντας κάποια νέα διακόσμηση. Τα κομμάτια με έμφαση στην παραλία, όπως τα κοχύλια, μπορούν να είναι μια ωραία προσθήκη. Σκεφτείτε επίσης να βάψετε έναν τοίχο με έμφαση στο σπίτι σας σε ένα φρέσκο καλοκαιρινό χρώμα - όπως το μπλε της θάλασσας ή το ηλιόλουστο κίτρινο.
4
Ξεφτίλισε τον εαυτό σου
Πηγαίνετε στο εμπορικό κέντρο και αγοράστε κάτι νέο μόνο για το καλοκαίρι. Ακόμα κι αν ο αληθινός σας είναι λίγο εκτός φόρμας, ένα νέο μαγιό μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι. Μπορείτε να βρείτε λουόμενους που θα φαίνονται υπέροχοι ανεξάρτητα από τον τύπο του σώματός σας. Επίσης ψωνίστε διασκεδαστικά καπέλα ή ένα ζευγάρι καινούργιες μοντέρνες ηλιοφάνειες.
5
Βρείτε την άσκηση που σας αρέσει
Πολλοί από εμάς δεν ασκούμε τόσο τους χειμερινούς μήνες, οπότε τώρα που το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής. Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε να πάμε στο γυμναστήριο, η άσκηση είναι στην πραγματικότητα ένας υπέροχος ενισχυτής διάθεσης. Αυξάνει τις ορμόνες που αυξάνουν τη διάθεση και βελτιώνει την αυτοεκτίμηση. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πηγαίνει στο μονοπάτι κάθε πρωί για τρέξιμο αν το μισείτε. Πειραματιστείτε με άλλες μορφές άσκησης - δοκιμάστε μαθήματα Zumba, κολυμπήστε ή παίξτε τένις.
6
Δυνάμωσε τη μουσική
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να έχει πολύ ισχυρή επίδραση στη διάθεσή σας, προκαλώντας ζωντανές αναμνήσεις και προάγοντας νοσταλγικά συναισθήματα. Ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι και ενισχύστε τη διάθεσή σας ακούγοντας τις αγαπημένες σας καλοκαιρινές μελωδίες. Επιλέξτε μουσική με αισιόδοξο ρυθμό και μελωδία ή τραγούδια που σας θυμίζουν τα παιδικά σας καλοκαίρια.
Περισσότερα για το καλοκαίρι
10 τρόποι για να γίνετε υγιείς και ευτυχισμένοι εγκαίρως για το καλοκαίρι
Κινητήρια κόλπα για να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι
Επιτύχετε κοιλιακούς σώματος μπικίνι εγκαίρως για το καλοκαίρι
