Παρακμιακές λιχουδιές και νόστιμα γλυκά υπάρχουν παντού κατά την περίοδο των εορτών. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε τους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης. Ευτυχώς, μπορείτε να πάρετε το κέικ σας και να το φάτε κι εσείς με αυτές τις επιλογές για το σώμα σας! Αυτές οι ανταλλαγές όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση, αλλά παρέχουν και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αναρρώσετε από τις πρωινές σας προπονήσεις.
Περισσότερο: Προχωρήστε και πιείτε αυτό το επιπλέον φλιτζάνι καφέ - η προπόνησή σας θα σας ευχαριστήσει
Pumpkin Spice Latte
Ναι, όπως στο ότι ειδικό ποτό διακοπών καφέ που βλέπετε στο Instagram όλων. Θέλω να πω, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο τα παίρνει ο καθένας - έχουν απίστευτη γεύση! Αλλά μπορείτε να απορρίψετε τη ζαχαρωτή επιλογή και να πάρετε τον χαρούμενο καφέ των διακοπών σας με μόνο 47 θερμίδες το φλιτζάνι! Το δοκιμάσαμε πρόσφατα στην κουζίνα της έδρας μας και φτιάξαμε ένα
εύκολη έκδοση, η οποία απαιτεί λίγα λεπτά για να χτυπηθεί. Ω, και η συνταγή κάνει αρκετά για έναν φίλο, οπότε καλέστε τον αγαπημένο σας για το πάρτι γεύσης!Τυρίδες, κρεμώδεις σούπες
Οι καλύτερες σούπες έχουν κρεμώδη υφή που δίνουν ουσία στο γεύμα. Αυτό συνήθως προέρχεται από τυρί, γάλα ή κρέμα. Για να έχουμε την ίδια συνέπεια με ένα πιο φιλικό αποτέλεσμα στη μέση, ανταλλάξαμε κουνουπίδι. Αγαπάμε το κουνουπίδι επειδή είναι γεμάτο με βιταμίνη C, βιταμίνες Β και φυτικές ίνες. Όταν μαγειρεύεται με ζωμό ή νερό, το κουνουπίδι μαλακώνει και αναμειγνύεται σε μια ονειρική υφή που θα κάνει τους γούστους σας να πιστεύουν ότι τρώει κάτι άτακτο! Δοκιμάστε το δικό μας Σούπα από κουνουπίδι με δεντρολίβανο συνταγή.
Πρωινή φρυγανιά
Αγαπάμε το τοστ αβοκάντο όσο το επόμενο κορίτσι, αλλά μπορείτε να πάρετε τις ίδιες γεύσεις με ακόμη περισσότερα θρεπτικά συστατικά χρησιμοποιώντας γλυκοπατάτα! Toήσαμε λεπτές φέτες γλυκοπατάτας στο φούρνο και απλώσαμε στις αγαπημένες μας γαρνιτούρες. Είναι το τέλειο σνακ χαμηλών θερμίδων, υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά ή πρωινό! Επιπλέον, είναι γεμάτο με αντιοξειδωτική δύναμη βήτα-καροτίνη για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Περισσότερο: Θέλετε φοβερούς κοιλιακούς; Χτυπήστε την κουζίνα αντί για το γυμναστήριο
Τρύπες ντόνατ
Αυτά τα μικρά παιδιά μπορεί να είναι δύσκολο να περάσουν ενώ πιάνετε τον πρωινό σας καφέ. Γνωρίζατε όμως ότι μπορείτε να φτιάξετε μια ΥΓΕΙΑ έκδοση; Δημιουργήσαμε γελοία γευστικά Τρύπες για λουκουμάδες κολοκύθας χρησιμοποιώντας πουρέ κολοκύθας και το βιολογικό μας, μη ΓΤΟ Πρωτεΐνη Perfect Fit. Έχει έξι γραμμάρια πρωτεΐνης για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την επίθεση μεσημεριανού σνακ!
Μακαρόνια
Ένα ζεστό μπολ με μακαρόνια ακούγεται πάντα θεαματικά σε κρύο πτώση νύχτα, αλλά υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές για την επίτευξη των στόχων γυμναστικής σας. Αποκτήστε την ίδια ζεστή και ασαφή αίσθηση με χυλοπίτες κολοκυθιών! Κάθε κολοκυθάκι είναι γεμάτο με βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες για να νιώσετε ικανοποιημένοι και να δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται! Επαγγελματική συμβουλή - αν σοτάρετε ελαφρώς τα ζυμαρικά σε μέτρια φωτιά για 30 δευτερόλεπτα, έχει ακόμη περισσότερο γεύση σαν παραδοσιακά ζυμαρικά!
Θέλετε ακόμα πιο υγιεινές συνταγές για να κρατήσετε το σώμα σας ευτυχισμένο!? Δείτε το δικό μας Tone It Up Nutrition Plan! Έχει χιλιάδες συνταγές που δεν χρησιμοποιούν παρά τα καλύτερα συστατικά για το όμορφο σώμα σας!
Περισσότερο: Τι λαχταράει πραγματικά το σώμα σας μετά την προπόνησή σας (σπόιλερ: Στην πραγματικότητα δεν είναι λουκουμάδες)
