Συνταγές αρωματισμένου νερού - SheKnows

instagram viewer

Μόλις προπονήθηκες. Ιδρώνεις και ξεροσταλιάζεις. Αντί να πιείτε ένα εμφιαλωμένο αθλητικό ποτό που προσφέρει συνθετικά συστατικά, συχνά με τεχνητά γλυκαντικά, χρώματα και φυσικές γεύσεις (κώδικας για προϊόντα υψηλής επεξεργασίας που η κυβέρνηση δεν ρυθμίζει), φτάνουν για νερό. Αλλά όχι οποιοδήποτε νερό - νερό προπόνησης.

η αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι κατάλληλη για
Σχετική ιστορία. Είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα για εσάς; Γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε & πώς να το ξεκινήσετε
Νερό με γεύση δεντρολίβανο και μανταρίνι

Τα νερά προπόνησης είναι αρωματικά νερά που φτιάχνετε στο σπίτι και κάτι που το σώμα σας ανυπομονεί μετά από κάθε συνεδρία, είτε γιόγκα είτε γυμναστική. Ξεπερνώντας το τυπικό νερό με λεμόνι, τα νερά προπόνησης εμποτίζουν φρέσκα βότανα, μπαχαρικά και αρωματικά που ξυπνούν τις αισθήσεις σας, δροσίζονται και αναζωογονούν το σώμα σας και προσφέρουν οφέλη για την υγεία.


Η μέντα, για παράδειγμα, έχει ηρεμιστική δράση στο στομάχι και περιέχει φυλλικό οξύ και ασβέστιο. Το δεντρολίβανο είναι ένα κορυφαίο αντιοξειδωτικό βότανο και χρησιμοποιείται για την αποτροπή κρυολογημάτων και λοιμώξεων. Και οι ενώσεις στο φρέσκο ​​τζίντζερ προσφέρουν ισχυρές ενώσεις καταπολέμησης του καρκίνου καθώς και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Για να δημιουργήσετε το δικό σας νερό προπόνησης, απλά τρίψτε μπαχαρικά όπως τζίντζερ και μπερδεμένα φυλλώδη βότανα όπως δεντρολίβανο ή δυόσμο σε ένα ψηλό ποτήρι. Γεμίστε το ποτήρι με πάγο και συμπληρώστε με φρεσκο φιλτραρισμένο νερό.

Συνταγή νερού προπόνησης δενδρολίβανου-πορτοκαλιού

Σερβίρει 4

Συστατικά:

  • 8 κλωνάρια φρέσκο ​​δεντρολίβανο
  • 4 φέτες πορτοκάλι φρέσκο
  • Πάγος
  • Νερό

Κατευθύνσεις:

  1. Τοποθετήστε δύο κλωνάρια δεντρολίβανου σε κάθε ποτήρι. Τοποθετήστε μια φέτα πορτοκαλιού σε κάθε ποτήρι. Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, μώλωπα απαλά το δεντρολίβανο και το πορτοκάλι πιέζοντας.
  2. Γεμίστε ποτήρια με πάγο. από πάνω ρίχνουμε νερό και ανακατεύουμε. Σερβίρετε κρύο.

Συνταγή νερού προπόνησης με τζίντζερ-λεμόνι-θυμάρι

Σερβίρει 4

Συστατικά:

  • 4 κουταλάκια του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
  • 4 φέτες λεμονιού
  • 8 κλωνάρια φρέσκο ​​θυμάρι
  • Πάγος
  • Νερό

Κατευθύνσεις:

  1. Τοποθετήστε ένα κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, μια φέτα λεμονιού και δύο κλαδάκια θυμάρι σε κάθε ποτήρι. Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, μαλακώστε απαλά τα υλικά πιέζοντας.
  2. Γεμίστε ποτήρια με πάγο. από πάνω ρίχνουμε νερό και ανακατεύουμε. Σερβίρετε κρύο.

Συνταγή για προπόνηση αγγουριού-μάραθου

Σερβίρει 4

Συστατικά:

  • 1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο, σπαρμένο και χυμένο
  • 4 φινόκιο μάραθο
  • Πάγος
  • Νερό

Κατευθύνσεις:

  1. Χωρίστε το χυμό αγγουριού σε τέσσερα ποτήρια. προσθέστε μάραθο σε κάθε ποτήρι. Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, μαλακώστε απαλά τα υλικά πιέζοντας.
  2. Γεμίστε ποτήρια με πάγο. από πάνω ρίχνουμε νερό και ανακατεύουμε. Σερβίρετε κρύο.

Περισσότερες συνταγές για υγιεινά ποτά

Είναι καλό το νερό καρύδας για εσάς;
Συνταγές για πράσινο smoothie και ποτό
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γάλακτος