Εξομολόγηση: Έχω έναν προπονητή μέσης, τον Spanx και έναν πλήρη κορσέ με ατσάλινο κόκαλο. Τα χρησιμοποιώ κυρίως για να ντύνομαι με κοστούμια και επίσημα ρούχα από άλλες εποχές και όχι για καθημερινή, αλλά δεν είμαι ξένος στον κόσμο των ενδυμάτων.
Στην πραγματικότητα, το να φοράω ένα κολλητικό στην κοιλιά μετά τη γέννηση του τελευταίου μου παιδιού ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω πάρει ποτέ, με βοήθησε να επουλωθώ γρηγορότερα από το πέμπτο μωρό μου από ό, τι μετά από οποιοδήποτε από τα προηγούμενα τέσσερα. (Ξέρω ότι ακούγεται τρελό, αλλά το δέσιμο στην κοιλιά είναι κάτι που κάνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό για αιώνες και έχει σοβαρά οφέλη.)
Περισσότερο:Εκπαιδεύτηκα στη μέση μετά το πέμπτο μωρό μου και τα αποτελέσματα ήταν δραματικά
Υπάρχουν όμως στιγμές που δεν πρέπει να φοράτε γυμναστήριο μέσης. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ibνες και πολυμερή,μία από αυτές τις φορές είναι κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Η τρέχουσα μόδα του να γυμνάζεσαι σε ένα σούπερ σφιχτό καζάνι μέσης μπορεί να αποδοθεί απευθείας στις αδελφές Καρντάσιαν, οι οποίες, αν και δεν εφηύραν την πρακτική, το δημοσίευσαν σίγουρα στα κοινωνικά μέσα.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
#ad Έχω πραγματικά εμμονή με την προπόνηση στη μέση! Ευχαριστώ @premadonna87 για τα νέα μου σχήματα μέσης! #whatsawaist
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Κιμ Καρντάσιαν Γουέστ (@kimkardashian) στις
Η ιδέα είναι να φοράτε το γυμναστήριο μέσης κάτω (ή πάνω) από τα ρούχα σας προπόνησης ενώ το ιδρώνετε. Οι υποστηρικτές λένε ότι συρρικνώνει τη μέση σας, καίει λίπος, ξεφουσκώνει την κοιλιά σας και σας βοηθά να αποκτήσετε τη φιγούρα της κλεψύδρας των ονείρων σας μέσω συμπίεσης και αυξανόμενου ιδρώτα. Δυστυχώς, η επιστήμη λέει το αντίθετο.
Ανάλογα με τον τύπο του κορσέ που χρησιμοποιείται, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που φορούσαν έναν ιδρώτα έφθασαν έως το 90 τοις εκατό πιο λιγο. Είχαν επίσης 36 τοις εκατό λιγότερη ροή αίματος στα άκρα τους και, σύμφωνα με ξεχωριστή μελέτη, είχε 29 τοις εκατό λιγότερη ροή αέρα. Ξέρετε τι χρειάζεστε περισσότερο για μια πραγματικά αποτελεσματική προπόνηση; Ιδρώτας, ροή αίματος και, ω, οξυγόνο. Οι προπονητές μέσης μείωσαν επίσης τους καρδιακούς παλμούς των χρηστών 15 έως 20 τοις εκατό, καταρρίπτοντας τον μύθο ότι αυξάνουν την καύση θερμίδων. (Όσο υψηλότερος είναι ο καρδιακός σας ρυθμός, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε εκείνη τη στιγμή.) Επιπλέον, οποιοδήποτε αποτέλεσμα διαρκεί μόνο όσο φοράτε το γυμναστήριο μέσης.
Περισσότερο:Η καλύτερη προπόνηση στο σπίτι
Υπήρχε ένα θετικό, ωστόσο, ότι οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι γυμναστές μέσης με ενσωματωμένο κόκαλο αυξημένη κυκλοφορία στην περιοχή του κορμού εξαιτίας των «επιδράσεων της τραμπάλας της μόχλευσης των καλωδίων κόκκαλων στο αίμα σκάφη. » Ναι;
Τώρα μην με παρεξηγήσετε. Δεν είμαι μισητής σε καμία περίπτωση. Λατρεύω την εμφάνιση μιας μέσης και δεν σκέφτομαι όλοι οι κορσέδες είναι «η συμβολική φυλάκιση των γυναικών.. " Αλλά η επιστήμη φαίνεται να μας λέει ότι υπάρχει κατάλληλος χρόνος, τόπος και μέθοδος για τη χρήση τους. Για την περιστασιακή φορεσιά ή κάτω από ένα επίσημο φόρεμα; Σίγουρος. Για να θεραπεύσετε μετά τον τοκετό; Απολύτως. Για πλάκα? Γιατί όχι. Αλλά στο γυμναστήριο; Όχι - εκτός εάν θέλετε επίσης να επαναφέρετε τους λιποθυμικούς καναπέδες στη μόδα.
Ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα, όμως: Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ενδυμάτων και κορσέ, και χρησιμοποίησα "εκπαιδευτή μέσης" σε αυτό το άρθρο μόνο για να καθορίσετε τα στυλ faja υψηλής συμπίεσης από λάτεξ που είναι πιο δημοφιλή για χρήση άσκηση. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με την «εκπαίδευση στη μέση», την πρακτική της χρησιμοποιώντας στενά κορδόνια σε κορσέδες με κόκαλα για να μειώσετε το μέγεθος της μέσης σας με την πάροδο του χρόνου (όχι κατά την άσκηση). Αυτό επίσης δεν είναι το ίδιο με τη χρήση συμπίεσης φωτός για «Περιτύλιξη κοιλιάς» μετά τον τοκετό με σκοπό να επαναφέρετε τα εσωτερικά σας όργανα και τους μυς σε ευθυγράμμιση.
