Η αγορά αθλητικών παπουτσιών μπορεί να είναι μια από τις πιο τρομακτικές εμπειρίες αγορών - κάπου ανάμεσα στη φρίκη των αγορών μαγιό και την απογοήτευση από την αγορά τζιν. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές! Και τα πόδια είναι τόσο περίεργα! Τι να κάνει ένα μπερδεμένο κορίτσι;
Ένα τεστ βάδισης, φυσικά. Ακούγεται υπέροχο στη θεωρία. Μόνο πρόβλημα; Δεν λειτουργεί, λέει ο Ken Jung, χειρουργός ποδιών και αστραγάλων στην Ορθοπαιδική Κλινική Kerlan-Jobe στο Λος Άντζελες.
Πολλά τρέξιμο τα καταστήματα προσφέρουν εξατομικευμένες συστάσεις παπουτσιών με βάση μια αξιολόγηση στο κατάστημα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τρέξετε σε διάδρομο ή γύρω από μια μικρή πίστα (ή ακόμα και μερικές φορές μέσω του χώρου στάθμευσης) ενώ ο επαγγελματίας παρακολουθεί τα πόδια σας. Στη συνέχεια, σας λένε πράγματα όπως αν πρηνίζετε ή έχετε υψηλές καμάρες και στη συνέχεια σας δείχνουν ένα παπούτσι που ταιριάζει σε αυτές τις ανάγκες.
Περισσότερο: Πώς να τρέχετε πιο ήπια (είναι κάτι) για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού
«Μην πιστεύετε καμία μη ιατρική εκτίμηση», λέει ξεκάθαρα. Οι περισσότεροι πωλητές παπουτσιών, ακόμη και πραγματικά έμπειροι που έχουν κάνει πολλά χιλιόμετρα ως δρομείς, είναι ακριβώς αυτό: πωλητής. Μόνο ένας γιατρός που ειδικεύεται στην ορθοπεδική και τον αθλητισμό μπορεί να διαγνώσει με ακρίβεια δομικά προβλήματα στα πόδια και το βάδισμά σας - και ακόμη και τότε, πιθανότατα δεν μπορεί να το κάνει μόνο κοιτώντας σας, λέει ο Jung.
Το κύριο ζήτημα με αυτούς τους τύπους δωρεάν αναλύσεων βάδισης, λέει, είναι ότι συχνά κάνουν λάθος διάγνωση των κανονικών ποδιών ως προβληματικών. Και όταν αντιμετωπίζετε κάτι που δεν είναι πρόβλημα, μπορείτε να καταλήξετε να προκαλέσετε πραγματικά προβλήματα, ακόμη και τραυματισμούς, μακροπρόθεσμα. "Η αποζημίωση για τις συνθήκες που δεν έχετε είναι μια κοινή αιτία πόνου στα πόδια", λέει.
Περισσότερο: 5 λόγοι που δεν πρέπει ποτέ να αγοράζετε παπούτσια για τρέξιμο στο διαδίκτυο
Πάρτε το ζήτημα του πρηνισμού με το κουμπί. Πολλοί δρομείς φοβούνται ότι πιστεύουν ότι υπερτονίζουν ή πρηνώνουν προς τα μέσα, απαιτώντας έναν ειδικό τύπο διορθωτικού παπουτσιού. Αλλά ο πρηνισμός δεν είναι καθόλου πρόβλημα, εξηγεί ο Jung. "Ο πρηνισμός είναι ένα φυσιολογικό μέρος της λειτουργίας των ποδιών", λέει. «Επιτρέπει στο πόδι να απορροφά αποτελεσματικά τους κραδασμούς και η συντριπτική πλειοψηφία των ποδιών των ανθρώπων το κάνουν μια χαρά».
Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος που βλέπει είναι το θέμα των υψηλών τόξων. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ειπωθεί από κάποιον ότι έχουν υψηλές καμάρες δεν έχουν πραγματικά, λέει ο Jung, επισημαίνοντας ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών όταν πρόκειται για το σχήμα της καμάρας. Αλλά το πραγματικό ζήτημα είναι ότι πολλοί πωλητές παπουτσιών συνιστούν ένα παπούτσι με μεγάλη αψίδα για άτομα με υψηλές καμάρες - και αυτό είναι ακριβώς αυτό που δεν θέλετε.
"Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν θέλετε επιπλέον υποστήριξη αψίδας για καμάρες", λέει ο Jung. "Όταν η καμάρα του ποδιού δεν μπορεί να συμπιεστεί, χάνετε το εφέ σαν το ελατήριο και δεν σας επιστρέφει τόση ενέργεια." Μετάφραση? Τα υποστηρίγματα καμάρας τα καταφέρνουν πιο δυνατα να τρέχεις και να κάνεις τα πόδια σου πιο αδύναμα.
Περισσότερο:Πώς να εμποδίσετε τα ψηλοτάκουνα να σφίξουν το στυλ σας (τρέξιμο)
Συμπέρασμα: Αν δεν έχετε πόνο, παραλείψτε όλα τα κουδούνια και σφυρίχτρες και αγοράστε ένα βασικό, ουδέτερο παπούτσι, λέει ο Jung. Και αν έχετε πόνο στο πόδι, τον αστράγαλο, το ισχίο, το γόνατο ή την πλάτη όταν ασκείστε; Ζητήστε επαγγελματική γνώμη. Όχι μόνο μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο παπουτσιού ή υποδήματος για να βοηθήσετε στον πόνο, αλλά μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν στοχευμένες ασκήσεις και φυσικοθεραπεία για να διορθώσετε το υποκείμενο πρόβλημα.
