Από τον Νοέμβριο του 2013, δεν είχα τρέξει ποτέ περισσότερα από τρία συνεχόμενα μίλια. Έχοντας μεγαλώσει ως χορεύτρια, συχνά έλεγα στους ανθρώπους ότι μισούσα να τρέχω.
τ
t Αφού παρακολούθησα τον περυσινό μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, αποφάσισα ότι κουράστηκα να λέω στους ανθρώπους ότι δεν ήμουν δρομέας. Την επόμενη μέρα, έκανα εγγραφή για προπόνηση για έναν ημιμαραθώνιο Απριλίου 2014 (13,1 μίλια) στην The Leukemia & Lymphoma Society. Ο μπαμπάς και ο αδερφός μου είναι επιζώντες του καρκίνου, οπότε ήξερα ότι το να τρέξω για έναν σκοπό που έχει επηρεάσει την οικογένειά μου θα ήταν μεγάλο κίνητρο.
t Η προπόνηση για τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ήταν πολύ δύσκολη. Ακόμα, ένα όφελος από το τρέξιμο είναι η ευκαιρία να επιτυγχάνουμε συνεχώς νέους στόχους. Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να τρέξετε μακρύτερα ή γρηγορότερα από την προηγούμενη ημέρα. Αφού πέρασα το τέρμα του πρώτου μου αγώνα στην Ουάσινγκτον, ανακάλυψα ότι η επίτευξη τόσων μικρών στόχων στην πορεία είχε ανανεώσει την αυτοπεποίθησή μου. Από τότε, έχω τρέξει έναν άλλο ημιμαραθώνιο στο Σαν Φρανσίσκο και πρόκειται να τρέξω τον πρώτο μου πλήρη μαραθώνιο στο Disney World. Είμαι επίσης εγγεγραμμένος για τουλάχιστον δύο ακόμη αγώνες του 2015.
t Για μένα, το τρέξιμο έχει γίνει τρόπος ζωής. Η αυτοπεποίθηση που απέκτησα από τους αγώνες μετέφερε στην καριέρα μου, στις σχέσεις μου και σε άλλους τομείς της ζωής μου. Ακόμα και όταν έχω μόλις τελειώσει μια ιδρωμένη προπόνηση 18 μιλίων, νιώθω δυνατή, ικανή και όμορφη. Ωστόσο, δεν πιστεύω απαραίτητα ότι το τρέξιμο είναι το κλειδί για αυτό το συναίσθημα. Νομίζω ότι αφορά περισσότερο τον καθορισμό ενός μεγάλου στόχου και τη συνεχή εκπαίδευση για την επίτευξή του. Γίνετε μέλος μιας ομάδας ποδοσφαίρου, κάντε ποδήλατο σε όλη την πολιτεία, ολοκληρώστε μια σκληρή λάσπη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:
Κάντε το επίσημο
t Για να ξεκινήσετε, επιλέξτε έναν αγώνα, εκδήλωση ή δραστηριότητα και εγγραφείτε επίσημα για αυτόν. Αυτό θα σας δώσει μια ημερομηνία για να εργαστείτε. Είναι ιδιαίτερα κίνητρο να επιλέξετε έναν προορισμό και να κάνετε ένα ταξίδι έξω από τον στόχο σας.
Στρατολογήστε έναν φίλο
t Το να έχεις ένα τρένο φίλων μαζί σου είναι μεγάλη ευθύνη. Μπορεί επίσης να κάνει την εμπειρία δύο φορές πιο διασκεδαστική. Σύντομα, θα βρεθείτε να ανταλλάσσετε ευχάριστες ώρες για ομαδικές προπονήσεις.
Επενδύστε στον εξοπλισμό
t Η αγορά του κατάλληλου εξοπλισμού, είτε πρόκειται για νέα παπούτσια είτε για ποδήλατο, δεν είναι μόνο ένα κίνητρο για να ξεκινήσετε, αλλά είναι επίσης ασφαλέστερο για εσάς. Θα αποφύγετε τραυματισμούς έχοντας μια επαγγελματική βοήθεια για την επιλογή του εξοπλισμού σας.
Γιορτάστε τις μικρές νίκες
t Εάν εστιάσετε μόνο στον τελικό σας στόχο, θα κάνει τη διαδικασία προπόνησης να είναι μακρά. Δώστε στον εαυτό σας εβδομαδιαίους μίνι στόχους που πρέπει να πετύχετε στην πορεία. Αυτό θα σας υπενθυμίσει την πρόοδό σας.
t Ανεξάρτητα από τον στόχο, η εκπαίδευση για την επίτευξή του θα σας αφήσει με αυξημένη αυτοπεποίθηση. Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από το να δουλεύεις προς ένα φυσικό επίτευγμα και να το κατέχεις. Στο τέλος, θα φύγετε με περισσότερα από ένα μετάλλιο και θα είστε έτοιμοι να βάλετε τον πήχη ακόμα ψηλότερα. Καλή χρονιά με υγεία!
τ Αποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας αμειβόμενης συνεργασίας μεταξύ SheKnows και Nature's Bounty®. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
τ Εικόνα: Το Q μιλά/Flickr
