Κάθισαμε με τον πρωταθλητή σέρφινγκ Μπέθανι Χάμιλτον στο Sofitel Los Angeles Hotel στο Μπέβερλι Χιλς για πρωινό για να μιλήσουμε για την εικόνα του σώματος και το μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣΕπιπτώσεις σε όλα.
Είναι επαγγελματίας σέρφερ. Δίνει πίσω μέσω φιλανθρωπικών οργανώσεων όπως π.χ. Φίλοι της Bethany. Επιβίωσε από μια τραυματική επίθεση καρχαρία, αφήνοντάς την χωρίς το αριστερό της χέρι. Η Bethany Hamilton αντιπροσωπεύει τη δύναμη, την επιμονή και την πίστη. Δεν άφησε την επίθεση να εμποδίσει καθόλου τον αθλητισμό της και εμπνέει τα κορίτσια παντού να ζήσουν μια υγιή ζωή τόσο με το παράδειγμα όσο και με το νέο της βιβλίο, Body and Soul: A Girl’s Guide to a Fit, Fun and Fabulous Life.
Όχι μόνο η επαγγελματική της αθλήτρια την καθιστά μια εξαιρετική πηγή για το γιατί η σωστή διατροφή είναι σημαντική, αλλά Η Bethany ήταν επίσης σε θέση να συνεργαστεί ατομικά με έναν επαγγελματία υγείας για να ενισχύσει τις γνώσεις της σχετικά με το θέμα.
Εικόνα σώματος και μέσα
Με την τηλεόραση, τις ταινίες και τα περιοδικά Έτσι επικρατούν αυτές τις μέρες, είναι δύσκολο να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλες γυναίκες. Αν και παραδέχεται ότι νιώθει αποθαρρυμένη από αυτό, μερικές φορές, η Bethany τόνισε τη σημασία της προσπάθειας το καλύτερο, το πιο υγιές εσείς, το οποίο δεν είναι απαραιτήτως το μοντέλο με λεπτές ράβδους στα εξώφυλλα του τελευταίου περιοδικά.
«Δεν χρειάζεται να είναι το κορίτσι στο επόμενο εξώφυλλο ενός περιοδικού. Αναλάβετε την υγεία σας και μάθετε τι είναι καλό για εσάς και τι όχι », λέει η Bethany. Το να θυμάστε να προσπαθείτε για αυτό που θα σας κάνει την πιο υγιεινή εκδοχή του εαυτού σας, όχι τα μοντέλα με τα οποία συχνά συγκρινόμαστε, θα βοηθήσει τα κορίτσια να γίνουν ευτυχισμένες, υγιείς γυναίκες.
Η σταρ σέρφερ μίλησε για τους προσωπικούς της αγώνες με τα μέσα ενημέρωσης. Για να το ξεπεράσει, περιβάλλεται από θετικούς, ενθαρρυντικούς ανθρώπους. «Μερικές φορές απλά γίνεσαι πολύ επικριτικός και είναι σημαντικό να βρεις τα απλά πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα». Για τη Bethany, αυτά τα πράγματα περιλαμβάνουν το σερφ, την υγιεινή διατροφή και τον υποστηρικτικό σύζυγό της.
Δηλώνει επίσης ότι βοηθώντας τους άλλους βοηθάτε πραγματικά και εσείς. Όντας αυτό το θετικό, ενθαρρυντικό άτομο στη ζωή κάποιου άλλου, αναπόφευκτα θα νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.
Οι υπερ -γυναίκες χρειάζονται επίσης ύπνο
Τώρα περισσότερο από ποτέ, οι γυναίκες τηρούν προγράμματα γεμάτα μαρμελάδα που τις αναγκάζουν να κάνουν θυσίες μερικές φορές. Για τη Bethany, ο ύπνος είναι ένα πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να κλωτσήσει στο χαλινάρι. «Ο ύπνος δεν μπορεί να αντικατασταθεί. Αφιερώστε τουλάχιστον έξι ώρες, αν και προτιμώ οκτώ ή εννέα ».
Παρόλο που πολλοί πίνουν καφέ για να συνεχίσουν όλη την ημέρα, να θυμάστε ότι είναι διουρητικό. «Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο. Ο καφές σε αφυδατώνει, οπότε δεν μπορείς να βασιστείς σε αυτόν ». Η Bethany παραδέχεται ότι είναι ένοχη για το περιστασιακό φλιτζάνι του καφέ, αλλά το αντισταθμίζει πίνοντας άφθονο νερό όλη την ημέρα.
Τα μυστικά της Bethany για άσκηση
«Μου αρέσει να ενθαρρύνω τα κορίτσια να βρουν ένα προπόνηση συνεργάτη ή ασκηθείτε με τον καλύτερό σας φίλο ». Η ομαδική εργασία είναι το παν. αν κάποιος που εμπιστεύεστε είναι εκεί για να σας ωθήσει, είναι πολύ πιο πιθανό να ακολουθήσετε την τακτική άσκηση. Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε την καύση ασκώντας με διάφορους τρόπους. Το να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε πρωί και να τρέχετε στο ίδιο τρέξιμο μπορεί να γίνετε πολύ παλιά, πολύ γρήγορα. Συνιστά να κάνετε τη γυμναστική διασκεδαστική και ποικίλη ενσωματώνοντας ένα μάθημα χορού ή μια εβδομαδιαία πεζοπορία.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής από τον ίδιο τον θρύλο; Γυρίστε πίσω με ένα ποτήρι νερό και μερικά λαχανικά και δείτε το νέο της βιβλίο.
Περισσότερα για την Bethany Hamilton και την ενέργεια
10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την Bethany Hamilton
Ενέργεια-ενίσχυση τροφών για νωρίς το πρωί
Ρωτήστε έναν διαιτολόγο: 10 καλύτερες συμβουλές διατροφής για περισσότερη ενέργεια
