Καφές
Ο καφές προσφέρει μια γρήγορη και αποτελεσματική ώθηση ενέργειας για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την εγρήγορση και τη συγκέντρωσή σας διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σύστημα σχεδόν αμέσως. Ένα φρέσκο φλιτζάνι καφέ Moccona πρέπει να κάνει το κόλπο, χωρίς να σας κρατάει ξύπνιο όλη τη νύχτα. Για όσους δεν μπορούν να κάνουν χωρίς τον απογευματινό τους καφέ, τα καλά νέα είναι ότι πολλοί ερευνητές τώρα αρχίζουν να ανακαλύπτουν ότι ο καφές μπορεί επίσης να προσφέρει αρκετά ενδιαφέροντα οφέλη για την υγεία.
Σοκολάτα
Είμαστε όλοι πολύ εξοικειωμένοι με το πόσο αποτελεσματική είναι μια σοκολάτα που μας βοηθά να περάσουμε ένα μακρύ και κουραστικό απόγευμα. Τι γίνεται όμως με αυτούς που υπολογίζουν τις θερμίδες; Λοιπόν, κατευθυνθείτε για ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας χωρίς ενοχές ή δύο. Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο από 70 έως 80 τοις εκατό και άνω έχει αποδειχθεί ότι έχει α θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, ενθαρρύνοντας το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες, δίνοντάς σας ένα φυσικό υψηλός. Η μαύρη σοκολάτα είναι ένα αποδεδειγμένο αντιοξειδωτικό και βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν θα βιώσει τόσο γρήγορα το υψηλό και μετά θα πέσει χαμηλά που συμβαίνει τόσο συχνά όταν κάποιος έχει καταναλώσει μια σοκολάτα γάλακτος.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Η κατανάλωση ξηρών καρπών και σπόρων, όπως τα αμύγδαλα και οι σπόροι κολοκύθας, είναι μια εύκολη και υγιεινή επιλογή για την παροχή ενέργειας για το απόγευμα. Είναι και οι δύο καλές πηγές μαγνησίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας στο σώμα. Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Β, η οποία βοηθά στη μετατροπή των τροφίμων που έχουμε φάει σε ενέργεια. Έχει βρεθεί ότι τα αμύγδαλα ενισχύουν την απώλεια βάρους.
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε καλούς υδατάνθρακες, αυτούς που έρχονται με τη μορφή φυσικών σακχάρων. Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια στο σώμα σας. Το όφελος από την κατανάλωση μπανάνας είναι ότι είναι διαφορετικός τύπος υδατανθράκων από άλλα τρόφιμα, όπως πατάτες, ψωμί και ζυμαρικά. Το σώμα είναι σε θέση να αφομοιώσει εύκολα τις μπανάνες, που σημαίνει ότι σας δίνουν ενέργεια σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. τα απαιτούμενα πεδία είναι επισημασμένα *
