Δεν σας αρέσουν τα ζεστά-ασαφή συναισθήματα που νιώθετε όταν μυρίζετε την παρασκευή καφέ ή το ψήσιμο ρολών κανέλας; Η όσφρησή σας έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και την ενέργειά σας. Ορισμένα αρώματα μπορούν να σας ανεβάσουν τη διάθεση, ενώ άλλα μπορούν να βοηθήσουν το άγχος να λιώσει από το μυαλό και το σώμα σας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές αρωματοθεραπείας από την Aura Cacia, μια κορυφαία πηγή φυσικών και βιολογικών αιθέριων ελαίων, που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε την περίοδο των διακοπών.
Δεν σας αρέσουν τα ζεστά-ασαφή συναισθήματα που νιώθετε όταν μυρίζετε την παρασκευή καφέ ή το ψήσιμο ρολών κανέλας; Η όσφρησή σας έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και την ενέργειά σας. Ορισμένα αρώματα μπορούν να σας ανεβάσουν τη διάθεση, ενώ άλλα μπορούν να βοηθήσουν το άγχος να λιώσει από το μυαλό και το σώμα σας. Εδώ είναι πέντε συμβουλές αρωματοθεραπείας από Aura Cacia, ηγετική πηγή φυσικών και βιολογικών αιθέριων ελαίων, για να σας βοηθήσει να απολαύσετε την περίοδο των διακοπών.
Αφιερώστε χρόνο για να αναπνεύσετε
Οι ειδικοί στο Aura Cacia προτείνουν να προγραμματίσετε χρόνο για απλή αναπνοή - ενώ εισπνέετε αιθέρια έλαια, δηλαδή. Ο Charlynn Avery, αρωματοθεραπευτής και εκπαιδευτής για την Aura Cacia συνιστά τη χρήση αιθέριων ελαίων κατά τη διάρκεια των διακοπών αλλά και κατά τη νέα χρονιά.
«Το ημερολόγιό σας για το 2012 είναι φρέσκο, καθαρό και έτοιμο για προγραμματισμό. Αναμφίβολα θα γεμίσετε αυτό το ημερολόγιο με δεσμεύσεις έναντι άλλων ατόμων. Γιατί να μην προγραμματίσετε στιγμές για να ενεργοποιήσετε, να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεση; », λέει ο Έιβερι. "Συνιστούμε ιδιαίτερα αιθέρια έλαια."
Χρόνος αρωματοθεραπείας
Η Έιβερι λέει ότι ρωτάται συχνά: Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για χρήση αιθέριων ελαίων και ποια έλαια πρέπει να χρησιμοποιήσω;
«Προτείνουμε δύο φορές το πρωί, δύο το απόγευμα και μία το βράδυ - για συγκεκριμένες στιγμές τα άτομα μπορεί να βρουν τη μεγαλύτερη ανύψωση», προσθέτει.
Πρόγραμμα αρωματοθεραπείας για τις γιορτές και όχι μόνο
6 π.μ. Ενεργοποιήστε με μέντα
«Προσπαθήστε να μειώσετε τα τρία φλιτζάνια καφέ σε ένα», λέει ο Έιβερι. "Τα αιθέρια έλαια μπορούν να φορτίσουν το σώμα και το πνεύμα του μυαλού σας με μια αναζωογονητική και αναζωογονητική εμπειρία."
Παράδειγμα: Αιθέριο έλαιο μέντας
Συμβουλή εφαρμογής: Εφαρμόστε μία έως δύο σταγόνες στο κάτω μέρος των καλτσών σας πριν βγείτε από την πόρτα για να επιτύχετε αυτό το επιπλέον πιπέρι στο βήμα σας.
Άλλες ενεργειακές συστάσεις: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11 π.μ. Βρείτε ισορροπία με τριαντάφυλλο
«Καθώς η λίστα των υποχρεώσεών σας μεγαλώνει, τα αιθέρια έλαια μπορούν να σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε με χάρη ενώ προσεγγίζετε τις εργασίες σας με σταθερότητα και αρμονία», εξηγεί ο ειδικός αρωματοθεραπείας.
Παράδειγμα: Απόλυτο αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου
Συμβουλή εφαρμογής: Το απόλυτο διάχυτο τριαντάφυλλο στο γραφείο σας μπορεί να δημιουργήσει μια σταθεροποιητική ατμόσφαιρα σε περιόδους άγχους, θλίψης και άγχους.
Άλλες συστάσεις εξισορρόπησης: Αιθέριο έλαιο γεράνι, αιθέριο έλαιο Clary Sage, αναζωογονητική αρωματοθεραπεία τριαντάφυλλου Spritz
2 μ.μ. Διαλογισμός με νερολί
«Με ένα κουραστικό απόγευμα, είναι σημαντικό να εστιάσετε το μυαλό σας και να το απαλλάξετε από περισπασμούς», προτείνει ο Έιβερι. "Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν να παρέχουν διαύγεια, εσωτερική δύναμη και βελτιωμένη επίγνωση."
Παράδειγμα: Neroli Precious Essential
Συμβουλή εφαρμογής: Κάντε μασάζ σε σημεία έντασης - όπως στους κροτάφους σας - για να ανακουφίσετε την αγωνία, να διώξετε την αρνητικότητα και να σταθεροποιήσετε τα συναισθήματα.
Άλλες συστάσεις διαλογισμού: Sandalwood Precious Essential, λιβάνι Precious Essential
6 μ.μ. Εκκαθάριση με ευκάλυπτο
«Χαλαρώστε κάθε άγχος και παρατεταμένη αρνητικότητα από την ημέρα σας», συμβουλεύει ο Έιβερι. «Τα αιθέρια έλαια μπορούν να διαλύσουν το άγχος και να σας αναζωογονήσουν για εργασίες στο σπίτι ή διασκέδαση με την οικογένειά σας.
Παράδειγμα: Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
Συμβουλή εφαρμογής: Τοποθετήστε μερικές σταγόνες ευκαλύπτου στα πατάκια του αυτοκινήτου σας ή συνδέστε έναν διαχύτη αυτοκινήτου Aura Cacia. Καθώς τολμάτε την κίνηση κατά τη μετακίνηση στο σπίτι σας, κάντε μερικές βαθιές εισπνοές και σκεφτείτε το αγαπημένο σας μέρος της επερχόμενης βραδιάς.
Άλλες συστάσεις εκκαθάρισης: Cleansing Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromatherapy Mist
9 μμ. Χαλαρώστε με Λεβάντα
«Καθώς η μέρα σας τελειώνει, χαλαρώστε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα», ενθαρρύνει ο Έιβερι. «Απαλλαγείτε από τις ανησυχίες της αυριανής λίστας υποχρεώσεων για να έχετε μια ξεκούραστη νύχτα και ένα λαμπρότερο αύριο.»
Παράδειγμα: Αιθέριο έλαιο λεβάντας
Συμβουλή εφαρμογής: Συνδυάστε 24 σταγόνες λεβάντας με 4 ουγγιές νερού σε ένα mister. Spεκάστε τέσσερις φορές στο μαξιλάρι σας λίγα λεπτά πριν τον ύπνο για να κοιμηθείτε καθώς τελειώνει η πολύωρη μέρα σας.
Άλλες χαλαρωτικές συστάσεις: Lavender Harvest Aromatherapy Bath, Roman Chamomile Precious Essential, Pillow Potion Mist
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
