Αναρωτηθήκατε ποτέ: «Πώς μπορώ να έχω τα περισσότερα αλκοόλ με τα λιγότερα θερμίδες; » Μου? Συνήθως καταβροχθίζω το ποτήρι μου μπύρα ή κρασί χωρίς δεύτερη σκέψη, αλλά όταν αρχίζεις να μπαίνεις σε όλα αυτά τα ζαχαρούχα παρασκευάσματα, τα πράγματα περιπλέκονται.
1. Σόδα βότκας vs. τονωτικό βότκας
Για παράδειγμα, τι πιστεύετε ότι έχει περισσότερες θερμίδες: Μια σόδα βότκας ή τονωτικό βότκας;
SheKnows Expert Nutritionist και συγγραφέας του Η One One One Diet, Η Rania Batayneh το ξεκαθαρίζει και είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θα περίμενες. «Το αναψυκτικό είναι απλώς ανθρακούχο νερό, επομένως δεν περιέχει θερμίδες».
Επίσης, δεν έχει καθόλου ζάχαρη, όπου τα τονωτικά βότκας ζυγίζουν 83 θερμίδες και 21,5 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα (και συχνά υπάρχει περισσότερο από ένα μέγεθος μερίδας σε ένα τυπικό κοκτέιλ μεγέθους). Ηθικό αυτής της ιστορίας; Η σόδα βότκας σας δίνει περισσότερη κατανάλωση αλκοόλ χωρίς να υπερφορτώνετε θερμίδες. Φυσικά, αυτό συμβαίνει μόνο εάν παραγγείλετε μια πραγματική σόδα βότκας χωρίς να αντικαταστήσετε το σόδα με το Sprite.
2. Σόδα βότκας vs. βότκα κράνμπερι
Η σόδα βότκας εξακολουθεί να κερδίζει επειδή όταν προσθέτετε χυμό, προσθέτετε ζάχαρη. Εάν θέλετε την πιο γλυκιά γεύση που συνοδεύεται από τονωτικό βότκας ή κοκτέιλ βότκας, η Μπατάιν συνιστά να κολλήσετε με σόδα, αλλά να ζητήσετε από τον μπάρμαν να προσθέσει μούρα ή λίγα σταγόνες του χυμού.
3. Μπύρα vs. κρασί
Τι κι αν είσαι τσιράκι μπύρας και κρασιού όπως εγώ; Ένα τυπικό μπουκάλι μπύρας είναι 12 ουγγιές και φτάνετε τις 100 θερμίδες ελαφριάς μπύρας στις 12,5 ουγγιές, ενώ μια τυπική χύση κρασιού είναι 5 ουγγιές και φτάνετε τις 100 θερμίδες κρασιού στις 4 ουγγιές. Έτσι, αν αρχίσουμε να τρελαθούμε, όπως προφανώς είμαι, παίρνετε περισσότερο αλκοόλ για τις θερμίδες σας με ένα μπουκάλι ελαφριά μπύρα.
Ευτυχώς για το δικό μου πίνω συνήθειες Batayneh λέει, "Μια τυπική μερίδα κρασιού (5 ουγγιές) και οι περισσότερες τυπικές μπύρες είναι υγιεινές επιλογές - με μέτρο!"
4. Ελαφριά μπύρα vs. σκούρα μπίρα
Τώρα δεν είναι η ώρα να γίνεις λάτρης της Γκίνες, αλλά η μαύρη μπύρα σίγουρα περιέχει περισσότερες θερμίδες. Υποθέτω ότι έτσι έκαναν όνομα οι μάρκες όπως το Bud Light. Η κατάρρευση? Μπορείτε να πιείτε 5 ουγγιές ελαφριά μπύρα από τη μαύρη μπύρα πριν φτάσετε τις 100 θερμίδες ανά ποτό. Απλώς πρέπει να αποφασίσετε εάν πίνετε 5 λιγότερες ουγγιές μπύρας που σας αρέσει περισσότερο αξίζει πραγματικά αυτό που εξοικονομείτε σε θερμίδες.
5. Το πλήρες infographic: Πώς μοιάζουν 100 θερμίδες κοινών αλκοολούχων ποτών
Και μια τελευταία συμβουλή από τον Batayneh για την απόκτηση του πιο υγιεινού κοκτέιλ ποτέ: «Κοκτέιλ φτιαγμένα με μια τυπική μερίδα ποτού και οι αναμικτήρες χαμηλών ή μη θερμίδων είναι γενικά η πιο υγιεινή επιλογή επειδή περιέχουν τη μικρότερη ποσότητα μη θρεπτικών θερμίδες. »
Πάντα σκεφτείτε αν τα θρεπτικά συστατικά στο κοκτέιλ σας αξίζουν τις επιπλέον θερμίδες και έχετε έναν καλό αντίχειρα. Α, και όλα με μέτρο! Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, σωστά;
Εικόνες: Tiffany Egbert/SheKnows
Περισσότερη διατροφή και διατροφή
5 συμβουλές για την υγεία όταν η φυσική κατάσταση δεν αποτελεί προτεραιότητα
Απόδειξη ότι δεν χρειάζεται να είσαι αδύνατος για να είσαι υγιής
Αποτρέψτε 8 κοινές ασθένειες με αυτές τις υπερτροφές ροκ σταρ
