Κοιτάξτε, είχαμε καλή πρόθεση όταν εγγραφήκαμε για τη συμμετοχή στο γυμναστήριο τον Ιανουάριο. 1-αλλά τώρα που δεν έχουμε πατήσει το κτίριο τους τελευταίους τρεις μήνες, νιώθουμε ότι θα μπορούσαμε επίσης να ξεπλύνουμε τα σκληρά κερδισμένα χρήματά μας στην τουαλέτα. Η απόκτηση μιας ιδιότητας μέλους φαινόταν μια μεγάλη ιδέα στη θεωρία, απλώς μπορούμε να σκεφτούμε περίπου ένα εκατομμύριο λόγους για να μην πάμε.
Και τώρα έχουμε έξι ακόμη καταπληκτικούς λόγους. Ναι, αυτά τα έξι εφαρμογές είναι εξαιρετικά φθηνά (ακόμη και δωρεάν) και μας βοηθούν να κάνουμε μια υπέροχη προπόνηση στο σπίτι. Εάν η έλλειψη χρόνου ή η αίσθηση του εκφοβισμού από όλα τα κρεατικά είναι δύο από τις αγαπημένες σας δικαιολογίες για να μην ασκηθείτε, αυτές οι εφαρμογές θα τα διορθώσουν όλα.
1. Aaptiv
Το Aaptiv είναι πολύ σοβαρό όταν πρόκειται για προπονήσεις στο σπίτι. Προσφέρουν πολλά μαθήματα που μεταδίδονται απευθείας στο τηλέφωνό σας. Θέλετε να παρακολουθήσετε μάθημα γιόγκα; Boom, Aaptiv. Θέλετε να κάνετε μερικές ασκήσεις σωματικού βάρους; Το Aaptiv σε έχει. Μπορείτε ακόμη να κάνετε ένα μάθημα περιστροφής ή να διαλογιστείτε.
Πραγματικά κοστίζει 9,99 $ το μήνα, αλλά όταν σκεφτείτε πόσο απεριόριστα είναι τα μαθήματα περιστροφής και γιόγκα σε ένα στούντιο, αυτή η τιμή είναι εξαιρετικά χαμηλή.
ο Καταλληλότητα Η εφαρμογή Blender Workouts είναι διατίθεται στο iTunes και στο Google Play για Android.
Οι χρήστες λένε: «Έχοντας έναν προπονητή ακριβώς στο αυτί σας, σε συνδυασμό με λίστες αναπαραγωγής μουσικής που αγαπώ - πραγματικά δεν υπάρχει τίποτα παρόμοιο. Ποτέ δεν ήμουν τόσο ενθουσιασμένος με την προπόνηση ».
Τιμή: Δωρεάν λήψη/9,99 $ το μήνα
1. Συνολικός καναπές έως 5Κ
Ποιος χρειάζεται έναν προπονητή τρεξίματος όταν έχεις ο δικός σας εκπαιδευτής τσέπης? Με την Καναπές έως 5Κ εφαρμογή έχετε πρόσβαση σε ένα πλήρες πρόγραμμα εννέα εβδομάδων που θα σας κάνει να προετοιμαστείτε και να είστε έτοιμοι για το πρώτο σας 5K. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να χαρτογραφήσετε τις διαδρομές σας, να μοιραστείτε την πρόοδό σας μέσω των κοινωνικών μέσων και να παρακολουθήσετε τις ώρες σας. Τα στατιστικά είναι διαθέσιμα για εκτιμώμενη καύση θερμίδων και προβάλλονται 5K φορές με βάση την καθημερινή σας προπόνηση. Ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά είναι ότι η εφαρμογή συμπληρώνεται από ηχητικά ή φωνητικά μηνύματα που σας μιλούν πραγματικά σε κάθε εκτέλεση.
Οι χρήστες λένε: «Χρησιμοποιώ αυτήν την εφαρμογή για προπόνηση ταχύτητας. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα αν είστε αρχάριος. Άρχισα να τρέχω κάνοντας διαστήματα βάδισης/τζόκινγκ. Πριν το καταλάβω μπορούσα να κάνω τζόκινγκ ένα μίλι που μεγάλωσε σε τρία μίλια. Τον Οκτώβριο έτρεξα τα πρώτα μου 10χλμ χωρίς να περπατήσω! »
Τιμή: $2.99
Περισσότερο:Η Lady Gaga στρέφεται στη γυροτονική προπόνηση για να καταπρανει τον χρόνιο μυϊκό πόνο
2. 7 λεπτά προπόνηση
Στον κόσμο των εφαρμογών Quickie trainer, 7 λεπτά προπόνηση είναι μια μεγάλη υπόθεση, με κυριολεκτικά εκατοντάδες κριτικές χρηστών να το υποστηρίζουν. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η εφαρμογή επικεντρώνεται στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε μόλις επτά λεπτά την ημέρα. Η προπόνηση των 7 λεπτών έχει εμφανιστεί στο Οι Νιου Γιορκ Ταιμς και το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητικής Ιατρικής Υγεία & Fitness Journal. Κάθε επτάλεπτο σετ «έντονης προπόνησης» έχει σχεδιαστεί για να αντλεί την καρδιά σας χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος και μια καρέκλα. Αυτό καθιστά τη σύντομη προπόνηση με δυναμικό ρεύμα (συνιστάται να εκτελείται σε τρία σετ συνολικά) ιδανική για σχεδόν οποιονδήποτε δεν έχει το χρόνο ή τα χρήματα για να πάει στο γυμναστήριο. Είναι διαθέσιμο στο iTunes και Google Play.
Οι χρήστες λένε: «Χρησιμοποίησα αυτήν την εφαρμογή για να αλλάξω τη ρουτίνα μου. Οι εντολές, ο χρόνος και τα ενσωματωμένα βίντεο με οδηγίες ήταν τόσο χρήσιμα για να με κρατήσουν σε καλό δρόμο, με κίνητρο και χρησιμοποιώντας τη σωστή φόρμα και τεχνική! »
Τιμή: Ελεύθερος
Επόμενο: Tabata ΔΩΡΕΑΝ
Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2013. Ενημερώθηκε Σεπτέμβριος 2017.
