Όλοι συναντάμε αρνητικούς ανθρώπους στην καθημερινή μας ζωή. Μπορεί να είναι μέλος της οικογένειας, γνωστός, στενός φίλος ή ακόμα και ο σύντροφός σας. Η αντιμετώπιση της αρνητικότητας μπορεί να είναι συντριπτική όταν θέλουμε τόσο πολύ να νιώθουμε ευτυχισμένοι και θετικοί. Αν και δεν μπορούμε να εξαλείψουμε την αρνητικότητα από τη ζωή μας, εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση αρνητικών ανθρώπων.
Ekάξτε να καταλάβετε
Το πιο σημαντικό συστατικό στην αντιμετώπιση της συμπεριφοράς κάποιου είναι η κατανόηση από πού προέρχεται. Εάν ένα άτομο μεγάλωσε σε ένα αρνητικό νοικοκυριό και περιβαλλόταν συνεχώς από απαισιόδοξους, το πιθανότερο είναι ότι είχε υιοθετήσει παρόμοιες συμπεριφορές. Όλοι γεννιούνται και αργότερα αναπτύσσουν διαφορετικές δεξιότητες αντιμετώπισης. Για μερικούς, το χειρότερο σενάριο είναι απολύτως φυσικό και δεν είναι δυνατόν να δουν κάτι άλλο. Όσο απογοητευτικό κι αν είναι για εσάς, βάλτε στόχο να καταλάβετε γιατί είναι τόσο αρνητικοί και μπορεί να σας είναι ευκολότερο να μην αφήσετε τις αρνητικές τους στάσεις να σας απογοητεύσουν.
Αναγνωρίστε ότι δεν αφορά εσάς
Συχνά ένας απαισιόδοξος φίλος που μιλά με αρνητικό τρόπο δεν έχει καμία απολύτως σχέση με εσάς. Μπορεί να είναι δύσκολο να το δεις έτσι όταν σου κάνει προσβλητικά σχόλια, αλλά συχνά πηγάζει από κάτι μέσα σε αυτό το άτομο. Μπορεί να κάνει ένα παθητικό-επιθετικό σχόλιο για τη συμπεριφορά σας ή να σας μιλήσει για μια κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, και αυτό μπορεί να σας κόψει βαθιά. Αλλά αν αφιερώσετε μια στιγμή για να κάνετε πίσω και αναρωτηθείτε γιατί θα έλεγε ή έκανε κάτι τέτοιο, μπορείτε καταλαβαίνω ότι ο λόγος έχει να κάνει πολύ περισσότερο με την αυτοαντίληψή της και πολύ λίγο με αυτόν εσείς. Οι αρνητικοί άνθρωποι συχνά περνούν τόσο πολύ χρόνο συνειδητά ή ασυνείδητα επικρίνοντας τον εαυτό τους καλωσορίζουμε την ευκαιρία να βγάλουμε αυτά τα συναισθήματα σε κάποιον άλλο, ακόμα κι αν αυτό το άτομο δεν αξίζει το. Δεν είναι απαραίτητα σωστή συμπεριφορά, αλλά είναι ανθρώπινη συμπεριφορά, και παρόλο που μπορεί να μην μας αρέσει, βοηθάει να την καταλάβουμε.
Συντονίστε το
Εάν προσπαθήσατε να κατανοήσετε και να εκλογικεύσετε την αρνητικότητα κάποιου και δεν μπορείτε ακόμα να διακρίνετε τη συμπεριφορά του, τότε το μόνο που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τα συναισθήματά σας είναι να συντονίσετε αυτό το άτομο. Αυτό δεν σημαίνει ότι αποσυνδέεστε πλήρως από το άτομο. Απλώς πάρτε μια συνειδητή απόφαση να μην αφήσετε την αρνητική τους κουβέντα να σας φτάσει και θα πρέπει να είναι αρκετή για να διατηρήσετε την ψυχική σας ευεξία. Το γεγονός είναι ότι το άτομο είναι φίλος σας για κάποιο λόγο, οπότε επικεντρωθείτε στα καλά πράγματα του συντρόφου σας και αφήστε τα αρνητικά λόγια να σας ξεγελάσουν. Παραμείνετε θετικοί μόνοι σας και θα νιώσετε πολύ καλύτερα για αυτό.
περισσότερο για την ψυχική ευεξία
Φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση του στρες
Ιδέες για διάλειμμα ψυχικής υγείας
Τρόποι για να νικήσετε τα μπλουζ
