Άνθρωποι που δεν είχαν ποτέ κατάθλιψη νομίζουν ότι ξέρουν πώς είναι. Είναι λυπηρό; είναι το μπλουζ? είναι, καταθλιπτικό, σωστά; Είναι αλλά είναι έτσι, Έτσι πολύ περισσότερο από αυτό.
Το γενεαλογικό μου δέντρο είναι μια ιτιά που κλαίει και ως εκ τούτου, η κατάθλιψη τρέχει στο αίμα μου. Και δεν μιλάω για την περιστασιακή blues ή την προσωπικότητα του Eeyore. Μιλώ για τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή που έχει προκαλέσει δύο από τα στενά μέλη της οικογένειάς μου να επιχειρήσουν αυτοκτονία και άλλα τρία να νοσηλευτούν, σε μεγάλο βαθμό. Αν και δεν αγωνίζομαι σε αυτό το επίπεδο, σίγουρα έχω κατάθλιψη και είχα πολλές δικές μου σκοτεινές μέρες.
Περισσότερο: Μπορεί να μην βγάλω ποτέ φάρμακα κατάθλιψης και αυτό είναι εντάξει
Είμαι γενικά ένας αρκετά αισιόδοξος, χαρούμενος άνθρωπος, οπότε η αποκάλυψη ότι έχω κατάθλιψη συχνά αιφνιδιάζει τους ανθρώπους. «Αλλά δεν φαίνεται λυπημένος», λένε. Και αυτό γιατί η κατάθλιψη είναι πολύ περισσότερο από μια περίπτωση των μπλουζ. Σε αλλάζει με απροσδόκητους τρόπους που ξεπερνούν κατά πολύ το «απλά λυπηρό». Είναι δύσκολο να το εξηγήσεις σε κάποιον που δεν το έχει βιώσει ποτέ, αλλά μπορεί να έχεις κατάθλιψη και όχι
Κοίτα λυπημένος όλη την ώρα.Θυμάμαι Δοκίμιο της Kristen Bell για το Motto, στην οποία περιέγραψε πώς η κατάθλιψη έκλεψε την «φυσαλιδώδη, θετική προσωπικότητά της» και τη μεταμόρφωσε σε κάποιον που δεν αναγνώριζε;
«Για μένα, η κατάθλιψη δεν είναι θλίψη», γράφει. «Δεν έχει κακή μέρα και χρειάζεται αγκαλιά. Μου έδωσε μια πλήρη και απόλυτη αίσθηση απομόνωσης και μοναξιάς. Η αποδυνάμωσή του ήταν ολοσχερή και έκλεισε τον πίνακα ψυχικού κυκλώματος. Ένιωθα άξιος, σαν να μην είχα τίποτα να προσφέρω, σαν να ήμουν αποτυχημένος ».
Θέλω να πω, αυτή είναι η γυναίκα που φώναξε την Άννα Παγωμένος, αναμφισβήτητα ο πιο επικίνδυνος από όλους τους επικίνδυνους χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Αυτή είναι η ηθοποιός που έπαιξε τη Βερόνικα Μαρς και ήταν το πιο αστείο μέρος της Ζωοτοπία. Παντρεύτηκε τον Νταξ Σέπαρντ, για χάρη του Πιτ. Αν η ζωή της δεν είναι ένα γέλιο, ποια είναι; Αλλά φυσικά, η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που μπορεί να νικηθεί με καθαρή θέληση, να διαγραφεί παίζοντας έναν χαρακτήρα ή ακόμα και να εκλειφθεί από την αληθινή αγάπη. Είναι ένα ψυχική ασθένεια.
Περισσότερο: Ευχαριστώ, Kristen Bell, για την ανατροπή του σεναρίου για την ψυχική ασθένεια
Και αυτό θα ήθελα να το καταλάβουν περισσότερο οι άνθρωποι. Η κατάθλιψη δεν είναι να είσαι λυπημένος. πρόκειται για το να είσαι άρρωστος. Σε αυτή τη σημείωση, εδώ είναι 11 πράγματα που μοιάζουν με την κατάθλιψη για μένα - αυτό δεν είναι καθόλου θλίψη:
1. Μοναχικός. Ποτέ δεν ένιωσα πιο μόνη στη ζωή μου, ακόμη και σε ένα δωμάτιο γεμάτο ανθρώπους. Η κατάθλιψη κλέβει την ικανότητα να προσεγγίζετε τους ανθρώπους και, ακόμη χειρότερα, να τους αισθάνεστε να προσεγγίζουν εσάς.
2. Ασύνδετος. Η κατάθλιψη είναι αυτός ο περίεργος συνδυασμός βαρύτητας και ελαφρότητας. Νιώθω συντετριμμένη κάτω από το βάρος των συναισθημάτων μου, αλλά και σαν να αιωρούμαι μακριά από το σώμα μου. Παρακολουθώ ανθρώπους από πολύ, πολύ μακριά - ακόμα και όταν είναι ακριβώς μπροστά μου.
3. Ενοχή. Αν υπάρχει ένα συναίσθημα που έχω ανακαλύψει ότι όλοι οι άνθρωποι με κατάθλιψη αγωνίζονται πραγματικά, είναι η ενοχή. Δεν μας αρέσει τι μας κάνει αυτή η ασθένεια ή πώς πονάει τους γύρω μας. Αισθανόμαστε τρομερά για το πώς επηρεάζει την ικανότητά μας να κάνουμε τη δουλειά μας, να φροντίζουμε τα παιδιά μας, να είμαστε καλοί φίλοι, να απολαμβάνουμε τα χόμπι μας, να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να αγαπάμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Από έξω, μπορεί να φαίνεται ότι δεν μας ενδιαφέρει καθόλου, αλλά στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς νοιάζονται πάρα πολύ. Νιώθουμε έντονα αυτές τις απώλειες.
4. Πόνος. Υπάρχει ένας λόγος που η κατάθλιψη εμφανίζεται συχνά μαζί με καταστάσεις που προκαλούν ή είναι αποτέλεσμα χρόνιου πόνου. Το μυαλό και το σώμα δεν είναι τόσο ξεχωριστά όσο θα θέλαμε να πιστεύουμε ότι είναι, και ο πόνος στο ένα συχνά μεταφράζεται σε πόνο στον άλλον. Η κατάθλιψη είναι πόνος σε ψυχικό, πνευματικό και σωματικό επίπεδο.
5. Πάρα, πάρα πολύ. Αυτό είναι δύσκολο να περιγραφεί, αλλά ξέρω ότι αυτό το συναίσθημα να είσαι «πάρα πολύ» όλη την ώρα δεν είναι μόνο για μένα. Αισθάνομαι πάρα πολύ, γενικά - κάθε αίσθηση, όλη μέρα, κάθε μέρα και δεν μπορώ να το απενεργοποιήσω. Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν «εξαιρετικά ευαίσθητο άτομο», αλλά ανεξάρτητα από την ταμπέλα που του βάζετε, νιώθοντας ότι τα πάντα είναι συντριπτικά και καταναλώνουν.
Περισσότερο: Η επιλόχεια κατάθλιψή μου με έκανε καλύτερη μαμά μακροπρόθεσμα
6. Μουδιασμένος. Αυτό μπορεί να φαίνεται αντιφατικό με το τελευταίο, αλλά νομίζω ότι συμβαδίζουν. Τελικά το σώμα σας κλείνει από το να νιώθει όλα τα συναισθήματα, όλη την ώρα. Και μετά? Είστε απλά... μουδιασμένοι, σαν να είστε τυλιγμένοι σε γάζες.
7. Χαρούμενος. Ω ναι, μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι και καταθλιπτικοί! Ταυτόχρονα ακόμη και. Οι χαρούμενες και οι λυπημένες είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος και δεν μπορείς να νιώσεις τη μία χωρίς την άλλη. Για μένα, η ακραία ευτυχία μπορεί να είναι τόσο χαρούμενη που η καρδιά μου αισθάνεται ότι θα σπάσει, παρόμοια με το πώς η θλίψη μπορεί να είναι τόσο καταστροφική που πονάει η καρδιά μου. Και μια πληγωμένη καρδιά είναι μια πληγωμένη καρδιά, ανεξάρτητα από το πώς θα την πάρετε.
8. Εξαντλημένος. Η κατάθλιψη προκαλεί σωματική κούραση σίγουρα, αλλά προκαλεί επίσης ένα μοναδικό είδος υπαρξιακής εξάντλησης. Η καταπολέμηση του εαυτού σας και των συναισθημάτων σας και του κόσμου όλη την ώρα είναι τρομερά εξαντλητική, σε σημείο που ακόμη και τα μικρά πράγματα όπως το ντύσιμο ή το βούρτσισμα των δοντιών να είναι πολύ δύσκολα. Και αν αφεθεί χωρίς θεραπεία αρκετό καιρό, πιστεύω ότι αυτή η εξάντληση μπορεί να οδηγήσει στη δυστυχώς κοινή επιθυμία που εκφράζουν μερικές φορές τα άτομα με κατάθλιψη: «Να ξαπλώσουμε και να μην ξυπνήσουμε ποτέ».
9. Βουβός. Είμαι ομιλητής και συγγραφέας. Μου αρέσει να επικοινωνώ με ανθρώπους, αλλά όταν είμαι σε κατάθλιψη, αυτή η ικανότητα να μιλάω με οποιαδήποτε μορφή είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να πάω. Απλώς δεν έχω πια τις λέξεις.
10. Συντετριμμένος. Ένα από τα πρώτα εξωτερικά σημάδια ότι επιστρέφω σε κατάθλιψη είναι η απόλυτη και απόλυτη αδυναμία μου να λάβω αποφάσεις. Όλα είναι πολύ δύσκολα και το να αποφασίζεις τι κάλτσες να φορέσεις εκείνη την ημέρα είναι εξίσου συντριπτικό με το να αποφασίσεις αν θα μετακινηθείς ή όχι σε όλη τη χώρα. Δεν μπορώ να δώσω προτεραιότητα ή κατηγοριοποίηση. όλα μοιάζουν με έκτακτη ανάγκη, οπότε καταλήγω να μην κάνω τίποτα.
11. Θυμωμένος. Αυτό δεν λαμβάνει αρκετή προσοχή γιατί νομίζω ότι οι άνθρωποι συχνά περιμένουν ότι εμείς με κατάθλιψη θα είμαστε πράοι, κλαίγοντες και αδρανείς. Αλλά για μένα ούτως ή άλλως, υπάρχει πάντα ένα υποστρώμα ευθείας οργής. Κυρίως, είμαι θυμωμένος με τον εαυτό μου. Συχνά, είμαι θυμωμένος με τον κόσμο. Στις πιο λογικές στιγμές μου, είμαι θυμωμένος με την ασθένειά μου. Μερικές φορές ο θυμός μου δεν έχει κατεύθυνση. Όταν όμως είναι κακό; Εκνευρίζω τους γύρω μου. Και νομίζω ότι αυτό είναι που μισώ το χειρότερο στην κατάθλιψή μου.
Εάν η ανάγνωση αυτής της λίστας σας κατέθλιψε, λυπάμαι. Αλλά υποθέτω ότι για εσάς που είχατε ποτέ κατάθλιψη αισθάνεστε ανακούφιση. Πάρα πολλοί από εμάς νιώθουμε ότι υπάρχει ένας «σωστός» ή «λάθος» τρόπος κατάθλιψης, αλλά δεν υπάρχει. Όπως κι αν σας φαίνεται είναι η εμπειρία σας και η άρνησή της θα επιδεινώσει μόνο την κατάθλιψη.
Το πώς αισθάνεται πραγματικά η κατάθλιψη δεν πρέπει να είναι το τέλος της συζήτησης. Όπως τόνισε ο Μπελ τόσο έξυπνα, η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που μπορεί να θεραπευτεί με μια αγκαλιά ή μια προτροπή να «χαμογελάμε περισσότερο!». Δεν ξέρω ότι μπορεί ποτέ να θεραπευτεί εντελώς. Αλλά μπορώ να βοηθηθούν. Το πιστεύω με όλη μου την καρδιά και το ζω καθημερινά. Η κατάθλιψη δεν είναι το τέλος της ιστορίας, είναι μόνο ένα μέρος της και αυτό ξεκινά με περισσότερους από εμάς να μιλάμε γι 'αυτήν. Γιατί αν μπορεί να συμβεί στην Kristen Bell, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε!
Εάν αντιμετωπίζετε επίσης κατάθλιψη, γνωρίζετε ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Για μια λίστα πόρων, επισκεφθείτε τη διεύθυνση Εθνική Συμμαχία για την entalυχική Υγεία. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτοκτονικές σκέψεις, καλέστε ή επισκεφθείτε το Εθνική τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών 1-800-273-8255.
