Χρησιμοποιείτε το smartphone σας για τα πάντα, από τον έλεγχο των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τη λήψη φωτογραφιών έως τις προπονήσεις και τις λίστες αγορών, γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε και για χαλάρωση; Υπάρχει μια εφαρμογή για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των εφαρμογών για το άγχος, και έχουμε τέσσερις εφαρμογές υγείας που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Χρησιμοποιείτε το smartphone σας για τα πάντα, από τον έλεγχο των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τη λήψη φωτογραφιών έως τις προπονήσεις και τις λίστες αγορών, γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε και για χαλάρωση; Υπάρχει μια εφαρμογή για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των εφαρμογών για το άγχος, και έχουμε τέσσερις εφαρμογές υγείας που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Εφαρμογές υγείας για τη μείωση του στρες
1. Εφαρμογή BreathBiofeedback (Ελεύθερος)
Σχεδιασμένο για το Droid, το BreathBiofeedback μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος μέσω βαθιάς αναπνοής και ανατροφοδότησης στην οθόνη. Η βιοανάδραση έχει αποδειχθεί ότι προάγει τη χαλάρωση, μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη γενική γενική υγεία. Απλώς πατάτε στην οθόνη κάθε φορά που εισπνέετε και η οθόνη θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε και να βαθαίνετε την αναπνοή σας.
2. Εφαρμογή Silva Deep Relaxation (Ελεύθερος)
Για το iPhone, αυτή η εφαρμογή χαλάρωσης δεν είναι αυτή που θα χρησιμοποιούσατε κατά τις ώρες αιχμής, αλλά σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυμπιέσετε μόλις φτάσετε στο σπίτι. Διαθέτοντας μια διαδρομή χαλάρωσης 30 λεπτών, μια άσκηση διαλογισμού χαλάρωσης 20 λεπτών και έναν ήσυχο οδηγό χαλάρωσης 20 λεπτών, το smartphone σας θα γίνει μια βολική πηγή ανακούφισης από το άγχος.
3. Εφαρμογή Stress Check (Ελεύθερος)
Όταν το εργασιακό σας άγχος αρχίζει να αυξάνεται, απευθυνθείτε στο smartphone σας για την εφαρμογή Stress Check, αλλά όχι σας βοηθά μόνο να μειώσετε το άγχος σας, αλλά μπορεί επίσης να σας διδάξει περισσότερα για το άγχος σας, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο το. Αυτή η εφαρμογή παρέχει βαθμολογίες άγχους που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την πηγή των στρες σας, καθώς και την ανακούφιση από το άγχος σας, τις στάσεις γιόγκα στο γραφείο και καθοδηγούμενες ασκήσεις διαλογισμού που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε.
4. Εφαρμογή Magic Window ($1.99)
Εάν είστε περισσότερο οπτικός άνθρωπος, η εφαρμογή Magic Window θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος με τις 15 εκπληκτικές σκηνές της (ηλιοβασιλέματα, ανατολές, πόλεις, βουνά, παραλίες και ακτές) συνοδευόμενα από soundtrack περιβάλλοντος που θα σας ταξιδέψουν σε μίνι διακοπές ανησυχίες. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή χαλάρωσης διαθέτει ξυπνητήρι, χρονοδιακόπτη ύπνου, ζωντανές ενημερώσεις καιρού και φακό, σε περίπτωση που χαλαρώνετε στο σκοτάδι.
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
