Μια πρόσφατη μελέτη του Ιδρύματος AAA διαπίστωσε ότι η επιθετική οδήγηση έπαιξε ρόλο σε πάνω από το 50 % όλων των θανατηφόρων ατυχημάτων. Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας κόψει ή θα σας χτυπήσει, αντισταθείτε στην παρόρμηση να απαντήσετε με τον χαιρετισμό ενός δακτύλου. Μαθαίνοντας πώς να ξεπεράσετε την οργή στο δρόμο θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.
Χαλαρώστε στο δρόμο
Μια πρόσφατη μελέτη του Ιδρύματος AAA διαπίστωσε ότι η επιθετική οδήγηση έπαιξε ρόλο σε πάνω από το 50 % όλων των θανατηφόρων ατυχημάτων. Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας κόψει ή θα σας χτυπήσει, αντισταθείτε στην παρόρμηση να απαντήσετε με τον χαιρετισμό ενός δακτύλου. Μαθαίνοντας πώς να ξεπεράσετε την οργή στο δρόμο θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βγαίνουν από το σπίτι με την πρόθεση να πηδήξουν στην κουκούλα μιας BMW ή να ανταλλάξουν χτυπήματα με άλλο οδηγό, αλλά αυτό συμβαίνει πιο συχνά από ό, τι νομίζατε. Πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι τα κρούσματα οργής στο δρόμο αυξάνονται (ειδικά μεταξύ των γυναικών). Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε; Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και μην αφήσετε τον ανεξέλεγκτο θυμό να οδηγήσει σε μια μη ασφαλή κατάσταση.
Διαλογισμός
«Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της οργής στο δρόμο είναι να αποτραπεί ο κίνδυνος που δεν έχει έρθει ακόμη», λέει Υπερβατικός Διαλογισμός (TM) εκπαιδευτής Jeanne Ball. Αυτό γίνεται, λέει, διαλύοντας το άγχος που έχει συσσωρευτεί στο νευρικό σύστημα πριν ενεργοποιηθεί κατά την οδήγηση. «Η συσσωρευμένη ένταση, το άγχος και το άγχος μπορεί να είναι μια ωρολογιακή βόμβα που περιμένει να εκραγεί. Μπείτε στη ρίζα του προβλήματος και εξαλείψτε το άγχος μέσω οποιασδήποτε προσέγγισης αποδεδειγμένα ότι διαλύει αποτελεσματικά το άγχος, όπως το Τεχνική Υπερβατικού Διαλογισμού ». Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τεχνική TM μειώνει τις ορμόνες του στρες και μειώνει το άγχος και υπέρταση. «Στις μέρες μας, ακόμη και στρατιώτες το χρησιμοποιούν για να παραμείνουν ισοπεδωμένοι κάτω από τις πιέσεις της μάχης. Όταν φεύγετε από το σπίτι σας δροσερό, ήρεμο και μαζεμένο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε με μεγαλύτερη ευγένεια την απογοήτευση της κυκλοφοριακής συμφόρησης και των απρόσεκτων οδηγών ».
Αρωματοθεραπεία
Εάν τα συναισθήματά σας οδηγούν σε ζεστό κεφάλι κατά την οδήγηση, η αρωματοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να δροσιστείτε. Η Ball συνιστά την τοποθέτηση αιθέρια έλαια σε έναν διαχύτη αυτοκινήτου ως έναν αποτελεσματικό τρόπο για να κρατήσετε την οργή του δρόμου μακριά. «Έλαια όπως η λεβάντα, το τριαντάφυλλο και το ylang-ylang είναι γνωστό ότι περνούν γρήγορα από το αιματοεγκεφαλικό φράγμα και μπορούν να ηρεμήσουν τα συναισθήματα».
Αλλάξτε νοοτροπία
Μπροσούρα AAA Foundation «Road Rage: Πώς να χειριστείτε την επιθετική οδήγηση»Συνιστά τρεις συγκεκριμένες νοητικές προσαρμογές για να αποφύγετε την επιθετική οδήγηση:
- Ξεχάστε τη νίκη
- Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου οδηγού
- Ζητήστε βοήθεια, αν χρειαστεί
Θα είστε πιο ασφαλής, λιγότερο θυμωμένος οδηγός όταν σταματήσετε να προσπαθείτε να χτυπήσετε το ρολόι και μην αφήσετε τον εαυτό σας να επιδεινωθεί από κάθε κόκκινο φανάρι ή οδηγό που σας επιβραδύνει. Όταν ένας άλλος οδηγός σπρώχνει τα κουμπιά σας με επιθετική συμπεριφορά, μην το παίρνετε προσωπικά. Δεν βλέπετε αποτελέσματα από αυτο-καταπραϋντικές τεχνικές; Κάντε την υγεία και την ασφάλειά σας προτεραιότητα ακολουθώντας ένα μάθημα διαλογισμού ή διαχείρισης θυμού για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις συναισθηματικές αιτίες.
Θέλουν περισσότερα?
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε υποφέρει από μανία στο δρόμο, ελέγξτε το βιβλίο Road Rage and Aggressive Driving: Steering Clear of Highway Warfare, διαθέσιμο στο Amazon.com.
Πιο ασφαλείς συμβουλές οδήγησης
10 τρόποι για να αποφύγετε ένα ατύχημα
Το πώς και το γιατί των ανατροπών
Πώς να αναρρώσετε από μια ολίσθηση
