Θέλω να φύγω μακριά? Ω, αν μπορούσαμε όλοι να επιβιβαστούμε σε ένα αεροπλάνο και να ξεφύγουμε από τις αυστηρές ώρες της ημέρας. Δεδομένου ότι δεν είναι ακριβώς φιλικό προς τον προϋπολογισμό ούτε καν δυνατό, εκτός εάν τυχαίνει να έχετε ένα αεροσκάφος τσάρτερ, έχουμε μερικούς γρήγορους τρόπους για να αφήσετε την ένταση να λιώσει.
Θέλω να φύγω μακριά? Ω, αν μπορούσαμε όλοι να επιβιβαστούμε σε ένα αεροπλάνο και να ξεφύγουμε από τις αυστηρές ώρες της ημέρας. Δεδομένου ότι δεν είναι ακριβώς φιλικό προς τον προϋπολογισμό ούτε καν δυνατό, εκτός εάν τυχαίνει να έχετε ένα αεροσκάφος τσάρτερ, έχουμε μερικούς γρήγορους τρόπους για να αφήσετε την ένταση να λιώσει.
1. Χαλαρώστε τα μάτια σας με τσάι
Ζυμώστε λίγο πράσινο τσάι και πιείτε το ενώ ψύχετε τις σακούλες σας στο ψυγείο. Όταν κρυώσουν ξαπλώστε στον καναπέ και τοποθετήστε μια τσάντα τσαγιού σε κάθε μάτι. Πάρτε 10 για να αφήσετε τα κουρασμένα μάτια σας να αναβιώσουν.
2. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Τραβήξτε εκείνα τα άλατα λουτρών λεβάντας που πήρατε για τα Χριστούγεννα και ρίξτε τα σε ένα ζεστό μπάνιο. Οι φυσαλίδες είναι προαιρετικές - αλλά διασκεδαστικές. Ανάψτε μερικά κεριά, χαμηλώστε τα φώτα και βυθιστείτε στη ζεστή όαση του νερού σας. Αναπνεύστε βαθιά και αφήστε τις εντάσεις σας να εξαφανιστούν.
3. Ανακουφίστε τα πόδια σας
Το να είσαι όρθιος στα πόδια σου ή να φοράς παπούτσια που δεν ταιριάζουν καλά μπορεί να σου προκαλέσει πονόδοντο, κάτι που προσθέτει μόνο στα άλλα άγχη που αντιμετωπίζεις. Δώστε στα πόδια σας μια θεραπεία σπα γεμίζοντας τη μπανιέρα με ζεστό νερό και αφήνοντάς τα να μουλιάσουν. Στη συνέχεια, στραγγίστε τη μπανιέρα και γεμίστε την με κρύο νερό, βυθίζοντας τα πόδια σας για λίγα λεπτά. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να επαναλάβετε τη θεραπεία από ζεστό έως κρύο ή μπορείτε να τρίψετε μια κρέμα ποδιών με μέντα και να τραβήξετε ένα ζευγάρι απαλές, ζεστές κάλτσες. Σηκώστε τα πόδια σας και χαλαρώστε για 5 λεπτά, 10 λεπτά ή αρκετά για να ακούσετε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής ή να ολοκληρώσετε αυτό το καλό βιβλίο.
4. Αναπνεύστε βαθιά
Όπου και αν βρίσκεστε, παίρνοντας μερικές βαθιές αναπνοές μπορεί να σας δώσει ένα γρήγορο μέσο για την ανακούφιση από το άγχος. Κλείστε τα μάτια σας και εισπνεύστε βαθιά, στη συνέχεια εκπνεύστε, επαναλάβετε 10 φορές. Με κάθε εκπνοή, φανταστείτε το άγχος να φεύγει από το σώμα σας.
5. Πάρτε μια αγκαλιά και δώστε μια αγκαλιά
Σκεφτείτε πόσο καλά νιώθετε μετά από μια αγκαλιά. Είτε πρόκειται για τον σύζυγό σας, τα παιδιά, τον καλύτερο φίλο ή ακόμα και το κατοικίδιό σας, αφιερώστε λίγα λεπτά για να ξεκουραστείτε σε μια αγκαλιά. Οι πιθανότητες είναι ότι θα ευλογήσετε και αυτόν που θα αγκαλιάσετε.
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
