Αποθηκεύστε αυτή τη συνταγή για το πρόγραμμα αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές. Φτιαγμένο με φρέσκα μούρα, που είναι γεμάτα φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, και γιαούρτι, ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες συστατικό, αυτό το smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Σχετική ιστορία. Μαρμελάδα βασιλικού φράουλας σε μαρμελάδα
Αποθηκεύστε αυτή τη συνταγή για το πρόγραμμα αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές. Φτιαγμένο με φρέσκα μούρα, που είναι γεμάτα φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, και γιαούρτι, ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες συστατικό, αυτό το smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Blueberry Green Tea Fusion
Σερβίρει 1 με 2
Αυτή η συνταγή είναι προσαρμοσμένη από την ένωση φρέσκων φρούτων της Χιλής.
Συστατικά:
- 1-3/4 φλιτζάνι φρέσκα Χιλιανά βατόμουρα, χωρισμένα
- 2 φλιτζάνια νερό
- 2 φακελάκια πράσινου τσαγιού
- Αγαύη για γεύση
- 1 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι γιαούρτι σόγιας
- Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Κατευθύνσεις:
- Βράζουμε 1 φλιτζάνι βατόμουρα και το νερό και βράζουμε για 5 λεπτά.
- Στραγγίστε το υγρό σε ένα μπολ και προσθέστε πράσινο τσάι. Απότομα για 3 έως 5 λεπτά. Γλυκάνετε με αγαύη.
- Βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει.
- Για να φτιάξετε το smoothie, προσθέστε 1 φλιτζάνι τσάι βατόμουρου, μπανάνα, γιαούρτι και ξύσμα πορτοκαλιού. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο. Σερβίρετε αμέσως.
Περισσότερες υγιεινές vegan συνταγές!
