Δίνετε προτεραιότητα στη φροντίδα του σώματός σας - όπου θα ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας; Το να περάσετε περισσότερο χρόνο για να επιβεβαιώσετε ότι το σώμα σας, ανεξάρτητα από την κατάστασή του, ανήκει μόνο σε εσάς για το υπόλοιπο της ζωής σας, είναι το πρώτο βήμα για τον έλεγχο της υγείας σας. Ακολουθούν τέσσερις συμβουλές για τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας της ζωής σας.
Άκου το σώμα σου!
Μπορεί να νομίζετε ότι το σώμα σας δεν έχει τίποτα να πει για το πόσο καλά το αντιμετωπίζετε, αλλά σίγουρα το κάνει - αν ακούτε. Το σώμα σας λέει να επανεξετάσετε πώς το αντιμετωπίζετε, κάθε φορά που πιέζετε το σώμα σας απέναντι στους φυσικούς του περιορισμούς ή το παραμελείτε. Το σώμα σας θα τραβήξει την προσοχή σας με πονοκεφάλους, έντονο πόνο, έλλειψη ενέργειας, ζάλη και άλλες δυσλειτουργίες. Εάν πονάει, μην το κάνετε. Και αν δεν κάνετε τίποτα για να φροντίσετε το σώμα σας, κάντε το.
Εξετάστε το κόστος της πιθανότητας
Όταν αναπτύσσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ξεκινάτε κάθε μέρα γνωρίζοντας ότι το σώμα σας είναι έτοιμο και ικανό να λειτουργήσει σε μια χαρούμενη, συμπληρωματική κατάσταση. Η υγεία σας γίνεται το δώρο σας και η ανταμοιβή στην ανάληψη της ευθύνης για τη συντήρησή της. Ωστόσο, όταν παραμελείτε την υγεία σας και μετατρέπετε τον έλεγχο της υγείας σας στην τύχη, η υγεία σας γίνεται διπλό βάρος. Πρώτον, η οικονομική επιβάρυνση για την επιδιόρθωση της υγείας σας επιβαρύνει το εισόδημά σας. Δεύτερον, υποτάσσεστε να ζείτε σε ένα σώμα που υποφέρει από χρόνιο πόνο ή, τουλάχιστον, άβολο.
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους υγείας
Κατά τον καθορισμό των στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης, μείνετε σε επαφή με την κατάσταση της υγείας σας. Η ευθύνη για την ανάπτυξη του σωστού προγράμματος πέφτει στους ώμους σας. Οι στόχοι που θέτετε πρέπει να είναι συμβατοί με το σώμα σας και να περιλαμβάνουν δραστηριότητες που απολαμβάνετε να κάνετε. Αυτό θα εξαλείψει τον κίνδυνο να εγκαταλείψετε τους στόχους σας και η υγεία σας να υποστεί τις συνέπειες.
Δώστε προσοχή στην ηλικία σας
Η ηλικία γίνεται παράγοντας στην εμπειρία της ζωής σας ανεξάρτητα από το τι ασκείτε. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην πέσετε στην παγίδα να κατηγορήσετε την ηλικία σας για την κατάσταση της υγείας σας. Η ποιότητα της υγείας σας είναι ανάλογη με το χρόνο που αφιερώνετε στο πρόγραμμα υγείας που ακολουθείτε. Ακολουθείτε ένα καλό πρόγραμμα υγείας ή μια κακή ρουτίνα; Η ηλικία είναι απλώς μια υπενθύμιση του χρόνου που σας απομένει για να υιοθετήσετε ή να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η ηλικία από μόνη της δεν μειώνει την ποιότητα του προγράμματος υγείας σας.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατήρηση της υγείας και της ευτυχίας για το υπόλοιπο της ζωής σας, επισκεφθείτε Το Επίσημο Blog του Thomas Kaut.
Περισσότερες συμβουλές υγειονομικής περίθαλψης για τις γυναίκες
Top 10 συμβουλές για τη διαχείριση των προσωπικών σας αρχείων υγειονομικής περίθαλψης
Υγειονομική περίθαλψη: 5 συμβουλές για εξοικονόμηση χρημάτων
Πώς να αξιοποιήσετε περισσότερο την υγειονομική σας περίθαλψη
