Καλοκαίρι σημαίνει να χτυπάς την τοπική εξωτερική πισίνα ή την παραλία. Σημαίνει επίσης να φοράτε το μαγιό σας, το οποίο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νευρικοί ή δυσαρεστημένοι με το σώμα σας. Λέτε στον εαυτό σας αυτό το καλοκαίρι θα είναι διαφορετικό και ότι θα έχετε επιτέλους εκείνο το σώμα έτοιμο για παραλία για να επιδεικνύεται με ένα μπικίνι με χορδή. Αλλά το να θέτεις τους στόχους σου πολύ ψηλά και να προσπαθείς να τους πετύχεις πολύ γρήγορα δεν είναι καλή ιδέα. Δείτε πώς μπορείτε να είστε ρεαλιστές για το δικό σας απώλεια βάρους στόχους αυτό το καλοκαίρι και γιατί πρέπει να είστε.
Το να θέτετε στόχους πολύ ψηλά μπορεί να σας απογοητεύσει
Το να λέτε στον εαυτό σας ότι θα χάσετε τουλάχιστον 30 ή 40 κιλά για αυτό το καλοκαίρι, καθώς και να μετατρέψετε την κοιλιά σας σε ένα ροκ-σκληρό εξάρι σε λίγες εβδομάδες δεν είναι ρεαλιστικό. Αν θέσετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους πολύ υψηλούς και προσπαθήσετε να τους επιτύχετε πολύ γρήγορα, θα αποθαρρυνθείτε. Αυτό μπορεί ακόμη και να σας κάνει να αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποιο σημείο να ασκείστε ή να τρώτε πιο υγιεινά. Φυσικά, πρέπει να θέσετε στόχους. Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι ρεαλιστικές, ώστε να μην απογοητευτείτε.
Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους
Το να κάνετε μικρά βήματα για να βελτιώσετε το σώμα και την υγεία σας είναι μια καλύτερη προσέγγιση από το να θέσετε μη ρεαλιστικούς στόχους. Αυτό σημαίνει ότι θέτουμε βραχυπρόθεσμους στόχους που είναι εφικτοί, όπως το να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για τον επόμενο μήνα και στη συνέχεια να συνεχίζουμε από εκεί. Όταν κάνετε βήματα για μωρά, οι στόχοι απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης είναι λιγότερο συντριπτικοί, καθιστώντας σας πιο πιθανό να μείνετε στην προσπάθειά σας να τους συναντήσετε.
Αναζητώ συμβουλές
Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με συγκεκριμένα μέρη του σώματός σας - για παράδειγμα, εάν θέλετε να εργαστείτε για να κάνετε το δικό σας όπλα πιο σταθερά - ζητήστε από έναν επαγγελματία προπονητή στο γυμναστήριο σας να σας δείξει μερικές ασκήσεις που στοχεύουν τα χέρια. Η εργασία σε συγκεκριμένα μέρη του σώματός σας για τα οποία δεν είστε σίγουροι κατά τη διάρκεια της ρουτίνας άσκησής σας θα σας δώσει αποτελέσματα και θα σας δώσει περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Προετοιμάστε το δέρμα σας το καλοκαίρι
Η ενυδάτωση και η απολέπιση του δέρματός σας τακτικά σημαίνει απαλό, σέξι δέρμα που θα χαρείτε να αναδείξετε αυτό το καλοκαίρι. Μπορεί ακόμη και να σκεφτείτε να προσθέσετε μια πινελιά λάμψης στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας μια λοσιόν σώματος με λίγη λάμψη μέσα. Αυτό αντανακλά το φως και δίνει στο δέρμα σας μια επιπλέον λάμψη. Δοκιμάστε ένα ηλιοβασίλεμα αν θέλετε να έχετε λίγο χρώμα πριν φορέσετε το μαγιό σας.
Να είναι σίγουροι
Θυμηθείτε, το πιο ελκυστικό σε κάποιον που φοράει μπικίνι στην παραλία ή στην πισίνα είναι ότι νιώθει άνετα σε αυτό. Αν πιστεύετε ότι φαίνεστε ελκυστικός με το μαγιό σας, τότε η αυτοπεποίθησή σας θα φανεί. Εάν η σκέψη να φορέσετε ένα μπικίνι με σπάγκο σας τρομάζει, προχωρήστε. Δοκιμάστε να φορέσετε ένα τανκίνη και φούστα ή ένα ολόσωμο μαγιό πριν φορέσετε τελικά ένα μπικίνι. Φορέστε αυτό το μαγιό με σίγουρο χαμόγελο και απολαύστε το καλοκαίρι!
Περισσότερες καλοκαιρινές συμβουλές
5 τρόποι για να προετοιμάσετε το δέρμα σας για το καλοκαίρι
Υγιεινά κεράσματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί αυτό το καλοκαίρι
Αποφύγετε να μοιάζετε με αστακό ή ζέβρα αυτό το καλοκαίρι
