Καλοκαιρινές συμβουλές από την Παιδική Υγεία της Ατλάντα - SheKnows

Τα παιδιά ανυπομονούν για το καλοκαίρι. Ωστόσο, μαζί με τις σχολικές διακοπές, ο ζεστός καιρός και τα υπαίθρια αθλήματα έρχονται μια επιπλέον δόση ευθύνης για τους γονείς. Οι ακούσιοι τραυματισμοί είναι η κύρια αιτία θανάτου για παιδιά ηλικίας 1 έως 14 ετών στις ΗΠΑ Η υγειονομική περίθαλψη της Ατλάντα συμβουλεύει τους ενήλικες να λάβουν προφυλάξεις, ώστε τα παιδιά τους να έχουν ένα διασκεδαστικό και ασφαλές καλοκαίρι διακοπές.

Σχετική ιστορία. Μπορεί να εκπλαγείτε από μια από τις πιο επικίνδυνες ηλικιακές ομάδες για πνιγμό

Σοφία νερού: Η σταθερή επίβλεψη είναι το κλειδί

Ο πνιγμός είναι η δεύτερη κύρια αιτία ακούσιου θανάτου παιδιών ηλικίας 14 ετών και κάτω, με αποτέλεσμα τη ζωή σχεδόν 900 παιδιών κάθε χρόνο. Τα περισσότερα συμβαίνουν σε πισίνες, αλλά λίμνες, ποτάμια και ωκεανοί μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνα. Τα παιδιά που παίζουν σε μικρότερα υδάτινα σώματα, όπως πισίνες, μπανιέρες, κουβάδες, τουαλέτες, ιαματικά λουτρά και υδρομασάζ θα πρέπει επίσης να επιβλέπονται.

Το Children's συνεργάζεται για να ενθαρρύνει τους γονείς να γίνουν «παρατηρητές νερού» αυτό το καλοκαίρι. Αν και πολλοί γονείς βρίσκονται κοντά όταν τα παιδιά τους βρίσκονται μέσα ή γύρω από το νερό, οι περισσότεροι δεν αφιερώνουν το 100 % της προσοχής τους στην επίβλεψη του παιχνιδιού. Πρόσφατη έρευνα της Johnson & Johnson δείχνει ότι το 88 τοις εκατό των παιδιών που πνίγηκαν ήταν ενήλικες εποπτεία και ότι οι γονείς είναι υπερβολικά πεπεισμένοι για την ασφάλεια και τις ικανότητες των παιδιών τους νερό. Επειδή ο πνιγμός μπορεί να συμβεί αθόρυβα και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, τουλάχιστον ένας γονέας ή ενήλικας πρέπει να συμβεί Να είστε πάντα ένας απόλυτα εστιασμένος «Παρατηρητής νερού», αφιερωμένος στην παρακολούθηση παιδιών που παίζουν στο νερό.

Εκτός από τη συνεχή επίβλεψη, οι γονείς πρέπει επίσης να έχουν κατά νου τα εξής ασφάλεια του νερού συμβουλές:

• Εξασκηθείτε στην «επίβλεψη αφής» κρατώντας τα παιδιά σε λογική απόσταση ανά πάσα στιγμή.
• Είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας να κρατάτε τα παιδιά σε βρεφικά καθίσματα και δαχτυλίδια μπάνιου σε κοντινή απόσταση από το χέρι. Επειδή οι πνιγμοί συμβαίνουν συχνά σιωπηλά, η «επίβλεψη αφής» μπορεί να σώσει ζωές.
• Μην είστε υπερβολικά σίγουροι για τις ικανότητες κολύμβησης του παιδιού σας, ακόμα κι αν έχουν ολοκληρώσει μαθήματα κολύμβησης.
• Να γνωρίζετε ποιοι φίλοι και γείτονες του παιδιού σας έχουν πισίνες. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας θα εποπτεύεται συνεχώς από έναν ενήλικα κατά την επίσκεψή του.
• Πείτε στα παιδιά να μην τρέχουν, να σπρώχνουν ή να πηδούν σε άλλους γύρω από το νερό.
• Εξαλείψτε όλους τους πιθανούς κινδύνους πνιγμού, όπως άδειους κάδους, μεγάλα δοχεία και πισίνες. Κρατήστε τα καπάκια τουαλέτας κλειστά και χρησιμοποιήστε κλειδαριές τουαλέτας.
• Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά κολυμπούν μόνο σε καθορισμένες ασφαλείς περιοχές ποταμών, λιμνών και ωκεανών. Ντύστε παιδιά σε μια προσωπική συσκευή ασφαλείας εγκεκριμένη από την Ακτοφυλακή των ΗΠΑ γύρω από ωκεανούς, ποτάμια, λίμνες ή όταν συμμετέχετε σε θαλάσσια σπορ. Τα "φτερά νερού" ή οι φουσκωτοί σωλήνες δεν αντικαθιστούν σωσίβια. Ο νόμος της Γεωργίας απαιτεί από παιδιά κάτω των 10 ετών να φορούν κατάλληλο μέγεθος συσκευής επίπλευσης όταν βρίσκονται σε σκάφος ή σε προσωπικό σκάφος.
• Εγκαταστήστε τετράπλευρη περίφραξη ύψους τουλάχιστον πέντε ποδιών που περιβάλλει πλήρως όλες τις πισίνες, τα ιαματικά λουτρά, τις υδρομασάζ και τα υδρομασάζ για να αποτρέψετε την άμεση πρόσβαση από το σπίτι ή την αυλή. Βεβαιωθείτε ότι ο φράκτης έχει πύλες που κλείνουν και κλείνουν.
• Κρατήστε εξοπλισμό διάσωσης, τηλέφωνο και αριθμούς έκτακτης ανάγκης δίπλα στην πισίνα.
• Μάθετε στα παιδιά να μην βουτούν ποτέ σε ποτάμι, λίμνη, ωκεανό ή νερό βάθος μικρότερο από εννέα πόδια.
• Ποτέ μην επιτρέπετε σε παιδιά ηλικίας κάτω των 14 ετών να χειρίζονται προσωπικό σκάφος.

Ασφάλεια στον ήλιο: Αποφύγετε περιττούς πόνους και εγκαύματα

Τώρα που ο ζεστός καιρός είναι σε πλήρη ισχύ, τα παιδιά είναι πρόθυμα να απολαύσουν υπαίθριες δραστηριότητες. Δυστυχώς, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία ή ακόμη και μόνιμη βλάβη εάν δεν ληφθούν οι κατάλληλες προφυλάξεις.

• Εφαρμόστε αντηλιακό ειδικά κατασκευασμένο για παιδιά με SPF τουλάχιστον 15. Κατά την κολύμβηση, τα παιδιά πρέπει να φορούν αδιάβροχο αντηλιακό. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κάθε 90 λεπτά ή σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Ντύστε παιδιά με ένα καπέλο με φαρδύ χείλος και γυαλιά ηλίου με 100 % προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Ακόμη και όταν τηρούνται οι προφυλάξεις, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιηθεί η έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής 10 π.μ. - 4 μ.μ.

Προφυλάξεις καθώς θερμαίνονται τα θερινά σπορ

Το να παίζεις αθλήματα σε ζεστό καιρό μπορεί να είναι ευχάριστο, αλλά μερικές φορές επικίνδυνο. Κάθε χρόνο, νέοι αθλητές πεθαίνουν από ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα. Με τις βαριές στολές και τις έντονες πρακτικές τους, οι ποδοσφαιριστές είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι. Επίσης, σε κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα είναι τα υπέρβαρα ή αδύναμα παιδιά, καθώς και εκείνα που είναι νέα σε ένα ζεστό κλίμα. Επιπλέον, τα παιδιά που έχουν υποφέρει από ασθένεια που σχετίζεται με τη θερμότητα στο παρελθόν ή κρυώνουν αυτή τη στιγμή ή αλλεργικά φάρμακα ή ορισμένες θεραπείες για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής (ADD), θα πρέπει να είναι προσεκτικά παρακολουθείται.

Η σοβαρότητα της θερμικής βλάβης κυμαίνεται από ήπιες θερμικές κράμπες έως θερμοπληξία, ακόμη και θάνατο. Το θερμοπληξία είναι η τρίτη πιο συχνή αιτία θανάτου που σχετίζεται με την άσκηση σε αθλητές λυκείου των ΗΠΑ. Υπάρχει όμως ένα σημαντικό γεγονός που πρέπει να θυμόμαστε-η ασθένεια που σχετίζεται με τη θερμότητα μπορεί να αποφευχθεί.

Ένας από τους βασικούς παράγοντες για την αποφυγή της θερμικής ασθένειας είναι η ενυδάτωση. Οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις ακόλουθες συμβουλές για να αποτρέψουν την αφυδάτωση και να εντοπίσουν τα σημάδια:

• Ποτέ μην βασίζεστε στη δίψα. Η δίψα είναι ένας κακός δείκτης για το πόσο ενυδατωμένο είναι το σώμα. Όταν ένας νέος αθλητής αρχίσει να διψάει, μπορεί να έχει ήδη αφυδατωθεί.
• Προένυδρος. Τριάντα λεπτά πριν από τη δραστηριότητα, αφήστε το παιδί σας να πιει μέχρι να μην διψάσει - συν οκτώ ουγγιές. Τα παιδιά που ζυγίζουν λιγότερο από 90 κιλά πρέπει να πίνουν πέντε ουγγιές για κάθε 20 λεπτά δραστηριότητας. Τα παιδιά που ζυγίζουν περισσότερο από 90 κιλά πρέπει να πίνουν οκτώ ουγγιές κάθε 20 λεπτά.
• Επιλέξτε το σωστό ποτό. Το νερό είναι καλύτερο εάν η δραστηριότητα διαρκεί μία ώρα ή λιγότερο. Για δραστηριότητες που διαρκούν περισσότερο από μία ώρα, τα παιδιά πρέπει να πίνουν ένα υγρό με υδατάνθρακες (ζάχαρη) και ηλεκτρολύτες. Ποτά όπως το Gatorade και το Powerade ήταν ειδικά σχεδιασμένα για επανυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης και περιέχουν τη σωστή ποσότητα υδατανθράκων. Υγρά όπως ο χυμός φρούτων και η σόδα έχουν πάρα πολύ ζάχαρη και μπορεί να προκαλέσουν κράμπες.
• Πιείτε το, μην το ρίχνετε. Το παιδί σας μπορεί να πιστεύει ότι ρίχνοντας κρύο νερό στο κεφάλι ή το πρόσωπό του αισθάνεται υπέροχα, αλλά δεν θα το κάνει πιο ενυδατωμένο.

Επιπλέον, οι γονείς θα πρέπει να λάβουν υπόψη αυτές τις συμβουλές προπόνησης κατά τους ζεστούς καιρούς:

• Προγραμματίστε προπονήσεις για τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας.
• Επιτρέψτε στα παιδιά υπέρβαρα ή εκτός σχήματος να προσαρμοστούν στη ζέστη.
• Προγραμματίστε χρονικά διαλείμματα νερού και ξεκούρασης κάθε 30 λεπτά κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Σε αυτά τα διαλείμματα, ζητήστε από τα παιδιά να πίνουν υγρά. Αυτό δίνει επίσης την ευκαιρία στον προπονητή ή τον εκπαιδευτή να παρακολουθεί τους αθλητές.
• Διαθέστε σκιά, πάγο και παιδική πισίνα για επείγουσα θεραπεία και γρήγορη ψύξη
• Εάν είναι δυνατόν, οι αθλητές πρέπει να φορούν καπέλα με χείλη και ανοιχτόχρωμα ρούχα που αναπνέουν.
• Οι γονείς παιδιών με άσθμα πρέπει να παρακολουθούν στενά τα παιδιά τους. Η άσκηση είναι συχνά έναυσμα για επιθέσεις και η ποιότητα του εξωτερικού αέρα μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

Παιδιά με καυτά αυτοκίνητα: Οποιοδήποτε χρονικό διάστημα είναι πάρα πολύ

Κάθε χρόνο, εκατομμύρια τρομοκρατημένοι γονείς ακούν τις ιστορίες των παιδιών που έμειναν στο αυτοκίνητο το καλοκαίρι, πολύ συχνά οδηγώντας σε σοβαρές ασθένειες και ακόμη και θάνατο. Δυστυχώς, όλες αυτές οι τραγωδίες ήταν 100 % αποτρέψιμες. Οι γονείς μπορούν να αποφύγουν μια τέτοια τραγωδία θυμάται μερικούς απλούς κανόνες.

• Οι θερμοκρασίες μέσα σε ένα αυτοκίνητο αυξάνονται με ανησυχητικούς ρυθμούς κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ακόμη και όταν έχει μέτρια ζέστη έξω.
• Ποτέ μην αφήνετε ένα παιδί σε αυτοκίνητο χωρίς επίβλεψη για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, ακόμη και με τα τζάμια κατεβασμένα.
• Ελέγξτε ξανά ότι όλα τα παιδιά βγαίνουν από το όχημα όταν φτάσετε στον προορισμό σας.

Προσέξτε ιδιαίτερα για να διασφαλίσετε ότι τα βρέφη που κοιμούνται δεν παραβλέπονται

• Πριν συγκρατήσετε τα παιδιά σας, ελέγξτε τη θερμοκρασία της επιφάνειας του παιδικού καθίσματος ασφαλείας και τις πόρπες της ζώνης ασφαλείας για να αποφύγετε ακούσια εγκαύματα ή ενόχληση.

Το καλοκαίρι δεν πρέπει να είναι μια τρομακτική περίοδος, αλλά επίσης δεν πρέπει να περνάει στο νοσοκομείο. Λαμβάνοντας μερικά επιπλέον μέτρα, οι γονείς μπορούν να βεβαιωθούν ότι περνούν περισσότερο χρόνο δίπλα στην πισίνα παρά στο κρεβάτι αυτό το καλοκαίρι.

Παρέχεται από την Παιδική Υγεία της Ατλάντα

Σχετικά με την παιδική υγεία στην Ατλάντα

Children's Healthcare of Atlanta, ένα από τα κορυφαία συστήματα παιδιατρικής υγείας στη χώρα, είναι στην ευχάριστη θέση να προσφέρει καλοκαιρινές συμβουλές για τους γονείς και τα παιδιά τους. Κάντε κλικ στους συνδέσμους για περισσότερες πληροφορίες. Οι εμπειρογνώμονες των παιδιών είναι επίσης διαθέσιμοι για συνεντεύξεις που σχετίζονται με αυτά τα θέματα, καθώς και πρόσθετα θέματα παιδιατρικής υγειονομικής περίθαλψης. Επικοινωνήστε με το παιδικό 24ωρο, 7-ημερησίως, pager media στο 404-570-9717 για να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν αντιπρόσωπο δημοσίων σχέσεων. Το Children's είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που επωφελείται από τη γενναιόδωρη φιλανθρωπική και εθελοντική υποστήριξη της κοινότητάς μας. Λειτουργώντας τρία νοσοκομεία με περισσότερες από μισό εκατομμύριο επισκέψεις ασθενών ετησίως, το Children's αναγνωρίζεται για αριστεία σε υπηρεσίες καρκίνου, καρδιάς, νεογνών, ορθοπεδικών και μεταμοσχεύσεων, καθώς και πολλές άλλες παιδιατρικές ειδικότητες. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό μας στη διεύθυνση www.choa.org ή καλέστε το 404-250-KIDS για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την Παιδική Υγεία της Ατλάντα.