Δεν χρειάζεται να είσαι Παιχνίδια Χ αθλητής για να προσθέσετε δράση στη ζωή σας. Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε τα πράγματα.
t Όλη η δουλειά και κανένα παιχνίδι δεν κάνει καμία γυναίκα να βαριέται να είναι τριγύρω. Και με τα X Games να κατευθύνονται στο inστιν του Τέξας από τις 5 έως τις 8 Ιουνίου, ποιος θα ήταν καλύτερα να ρωτήσει για την προσθήκη κάποιας δράσης στην καθημερινή ζωή από τους αθλητές με αδρεναλίνη που συμμετέχουν στους Αγώνες; Σίγουρα, μπορεί να μην θέλετε να περπατήσετε σε μια πίστα αγώνων ή να αντιμετωπίσετε το σκληρό έδαφος μιας εκδήλωσης Enduro X, αλλά υπάρχουν άλλοι τρόποι για να ξεπεράσετε τα όριά σας και να προσθέσετε περιπέτεια στη ζωή σας.
1. Πάρτε ένα μάθημα
τ
τ"Πάρτε έναν δάσκαλο ή κάντε ένα μάθημα αν σας ενδιαφέρει, τότε βγείτε εκεί έξω και κάντε το απλά." Vicki Golden, Moto X Best Whip
t Μπορεί να είναι εκφοβιστικό να δοκιμάσετε κάτι νέο, ειδικά ένα άθλημα ή δραστηριότητα που είναι εντελώς ξένη για εσάς. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Για κάθε άθλημα ή δραστηριότητα που υπάρχει, υπάρχει κάποιος που είναι πρόθυμος να το διδάξει. Έτσι, είτε θέλετε να δοκιμάσετε ποδηλασία βουνού, πατινάζ στο εσωτερικό ή αλεξίπτωτο, η βοήθεια ενός εκπαιδευτή μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το φόβο του άγνωστου. Πρόσφατα γράφτηκα για ένα μάθημα παρκούρ για να μάθω πώς να ισορροπώ στις ράγες και να πηδάω πάνω από τους τοίχους. Wasμουν τρομερός, αλλά ο εκπαιδευτής μου ήταν καταπληκτικός και έκανε την εμπειρία μια έκπληξη.
2. Αγοράστε ένα skateboard
τ«Αγοράστε ένα skateboard. Είναι φθηνό, μπορείτε να το οδηγήσετε οπουδήποτε και δεν είστε ποτέ πολύ μεγάλοι για να ξεκινήσετε το πατινάζ ». Alyssa Roenigk, X Games Sportscaster
t Το κόστος εισόδου είναι συχνά αρνητικό όταν πρόκειται για δοκιμή αθλητικών δραστηριοτήτων ή νέων δραστηριοτήτων. Η ομορφιά του skateboard είναι ότι το κόστος εισόδου είναι χαμηλό. Μπορείτε να παραλάβετε ένα αρχικό, αλλά υψηλής ποιότητας skateboard και συναφή τακάκια για περίπου $ 100… ή μπορείτε απλά να δανειστείτε την κάρτα του παιδιού σας για την ημέρα. Στη συνέχεια, κατευθυνθείτε προς το τοπικό πάρκο skate σας και δοκιμάστε το. Ακόμα κι αν αρχίζει αργά, καθώς αναπτύσσετε την ισορροπία και την άνεσή σας στο σκάφος, μπορείτε πραγματικά να μετατρέψετε το πατινάζ σε μια υγιή μορφή καθημερινής μεταφοράς.
3. Δοκιμάστε ένα νέο άθλημα
tt
τ
τΠίστωση φωτογραφίας: Harry How/Staff/Getty Images Sports/Getty Images
τ«Απλώς βρες αυτό που σε ενδιαφέρει. Σως snowboard, ή wakeboard ή ακόμα και χωματόδρομο. Αν είναι κάτι που σου αρέσει να κάνεις, το πιθανότερο είναι ότι θα τα καταφέρεις αν κάνεις σκληρή δουλειά ». Alana Smith, skateboarding
t Οι ενήλικες συχνά απομακρύνονται από το παιχνίδι υποθέτοντας ότι είναι πολύ μεγάλοι για να δοκιμάσουν ένα νέο άθλημα. Πάρτε για παράδειγμα το snowboard. Πόσοι σκιέρ ζωής σκέφτηκαν ότι το snowboard φαινόταν διασκεδαστικό, αλλά αποφάσισαν να μην το δοκιμάσουν επειδή ήταν "πολύ μεγάλοι για αυτό;"
t Εφόσον έχετε βασικό επίπεδο φυσικής κατάστασης, δεν υπάρχει άθλημα που να είναι εκτός ορίων μόνο λόγω της ηλικίας σας. Για να πάρετε μια ιδέα για το τι θα θέλατε να δοκιμάσετε, παρακολουθήστε τα X Games φέτος στο ESPN ή στο ABC και αναρωτηθείτε πώς φαίνεται διασκέδαση. Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι να ανεβείτε σε χωμάτινο ποδήλατο και να πάρετε σοβαρό αέρα, ίσως θα σας άρεσε να δανειστείτε το ποδήλατο βουνού ενός φίλου σας και να χτυπήσετε τα μονοπάτια. Δεν θα ξέρετε μέχρι να δοκιμάσετε.
4. Προσθέστε περιπέτεια
τ
τΠίστωση φωτογραφίας: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
Το να πηγαίνεις «ακραία» δεν σημαίνει πάντα να εγκαταλείπεις τα πράγματα που ξέρεις και σου αρέσουν για να δοκιμάσεις κάτι νέο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σημαίνει απλώς την προσθήκη ενός νέου επιπέδου ίντριγκας στις δραστηριότητες που ήδη λατρεύετε. Για παράδειγμα, αν είστε δρομέας δρόμου, ίσως ήρθε η ώρα να εγγραφείτε για ένα μονοπάτι ή έναν αγώνα περιπέτειας. Αν σας αρέσει το κολύμπι, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε ένα τρίαθλο. Αν σας άρεσε να ανεβαίνετε τον τοίχο αναρρίχησης στο γυμναστήριο σας, ίσως ήρθε η ώρα να εγγραφείτε για ένα υπαίθριο ταξίδι αναρρίχησης.
t Τα σπορ δεν είναι η μόνη διέξοδος για νέες περιπέτειες. Το παν είναι να πάρεις αυτό που ήδη απολαμβάνεις και να αναζητήσεις το επόμενο βήμα. Αν λοιπόν αγαπάτε πραγματικά το μάθημα Zumba, γιατί να μην εγγραφείτε σε ένα μάθημα χορού Bollywood ή hip-hop; Εάν δεν προσπαθήσετε, δεν θα μάθετε ποτέ αν χάσατε κάτι που πραγματικά θα λατρέψετε.
5. Κάνε αυτό που σε φοβίζει
τ«Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό, βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Σκεφτείτε την ώρα που θέλετε να κάνετε κάτι, αλλά καταφέρατε να βρείτε κάθε μικρή δικαιολογία γιατί δεν πρέπει. τότε πρέπει να πεις: «Το έχω αυτό». »Sarah Burgess, RallyCross
t Θυμάστε τη μάρκα ενδυμάτων "No Fear"; Νομίζω ότι οι ενήλικες πρέπει να θυμούνται ότι ο φόβος δεν είναι αρνητικό συναίσθημα. Ο φόβος μπορεί να είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί την πρόοδο και κεντρίζει το μεγαλείο. Η Σάρα Μπέρτζες χτύπησε πραγματικά το καρφί στο κεφάλι. κοιτώντας πίσω, ποιο είναι το μόνο πράγμα που ήθελες να δοκιμάσεις, αλλά δεν το έκανες επειδή φοβήθηκες; Πήγαινε να το δοκιμάσεις τώρα.
t Είμαι κάπως κάτω από το μέσο όρο, αυτοδίδακτος snowboarder. Μου πήρε λίγο χρόνο για να νιώσω άνετα σε έναν πίνακα, κυρίως επειδή το κατάλαβα καθώς πήγαινα. Ο σύζυγός μου, ο σύντροφός μου στην επιβίβαση, επέλεξε το snowboard σαν το ίδιο φυσικό με το περπάτημα. Θυμάμαι μια εμπειρία, όπου τον ακολουθούσα στο βουνό, και αποφάσισε να περάσει από έναν γκρεμό (σχετικά σύντομο), και μέσα από μια απότομη πλαγιά μη περιποιημένου εδάφους. Σταμάτησα στην κορυφή του γκρεμού και του φώναξα, αλλά δεν με άκουσε. Σκέφτηκα λοιπόν: «Λοιπόν, γιατί όχι;» και απογειώθηκε μετά από αυτόν. Wasταν τρομακτικό, αλλά συναρπαστικό και τα κατάφερα χωρίς να πεθάνω. Δεν ήξερα ότι ένας από τους φίλους μας παρακολουθούσε το όλο θέμα. Αργότερα εκείνη την ημέρα είπε: «Σας βλέπω τρομαγμένους, αλλά σας βλέπω να το κάνετε ούτως ή άλλως; Αυτό ήταν καταπληκτικό."
Έμαθα εκείνη την ημέρα ότι το να αντιμετωπίζεις τους δικούς σου φόβους δεν είναι καλό μόνο για σένα, είναι καλό για τους γύρω σου. Και πραγματικά, ποτέ δεν ξέρεις ποιος παρακολουθεί.
6. Ξεκινήστε μικρά
τ«Πολλοί άνθρωποι σταματούν όταν φοβούνται να κάνουν κάτι… αυτό μπορεί να είναι να μιλήσετε με έναν εντελώς ξένο ή να ζητήσετε αύξηση από το αφεντικό σας. Είναι μια τεράστια βιασύνη όταν νιώθεις τον φόβο αλλά τον ξεπερνάς και κάνεις αυτό το επόμενο βήμα. Πολλή εμπιστοσύνη προέρχεται από αυτό και διασταυρώνεται σε όλα όσα κάνετε ». Emma Gilmour, RallyCross
t Οι αθλητές των X Games δεν γίνονται αθλητές των X Games από τη μια μέρα στην άλλη. Οι διευθύνοντες σύμβουλοι δεν γίνονται διευθύνοντες σύμβουλοι από τη μια μέρα στην άλλη. Η ανάληψη ρίσκου είναι ένα άθλημα που έχει μάθει και μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά και να προχωρήσετε. Όπως επισημαίνει η Έμα Γκίλμουρ, η άσκηση του φόβου σας για μικρά πράγματα, όπως η συνομιλία με έναν ξένο, μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοπεποίθηση για μεγαλύτερα πράγματα.
Είχα κάποτε την ευκαιρία να πάρω συνέντευξη από τον Tony Horton του P90X, και ένα πράγμα μου είπε ότι με έπιασε. με ενθάρρυνε να αρχίσω να λέω «ναι» σε πράγματα. Οι ενήλικες έχουν την τάση να λένε «όχι» σε πράγματα που είναι εκφοβιστικά, νέα ή άβολα, αλλά είναι όταν αρχίζουμε να λέμε «ναι» και αρχίζουμε να παίρνουμε μικρά ρίσκα που εξελισσόμαστε σε πιο δυνατούς, στρογγυλεμένους Ανθρωποι. Ιδού λοιπόν η πρόκλησή σας: Πείτε ναι σε ένα μικρό, μέτρια άβολο πράγμα σήμερα, και αφού το κάνετε, αφιερώστε χρόνο για να χειροκροτήσετε τον εαυτό σας. Μετά πες ναι σε κάτι άλλο.
7. Δώστε τα όλα σας
τ
τΠιστωτική φωτογραφία: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
τΔεν υπάρχει καλύτερη συμβουλή από το να λες απλώς να βγεις έξω και να το κάνεις ». Tarah Gieger, Enduro X
Κάποιος μου είπε κάποτε: «Μην δίνεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να το σκεφτείς υπερβολικά». Ενώ υπάρχουν τομείς της ζωής που σίγουρα απαιτούν προσεκτική σκέψη και εξέταση, είναι πολύ εύκολο να πέσεις στην παγίδα της ανάλυσης παράλυση. Το να σκέφτεσαι πάρα πολύ για να δοκιμάσεις κάτι νέο επιτρέπει στον φόβο και τις ανασφάλειες να κυριαρχήσουν, καθιστώντας το πολύ πιο δύσκολο να το παρακολουθήσεις. Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο και σκέφτεστε: «Θα ήθελα πολύ να δοκιμάσω μεταξωτά από αέρα ή το ιπτάμενο τραπέζι», μην δίνετε στον εαυτό σας χρόνο να το ξανασκεφτεί. Βρείτε ένα μάθημα και εγγραφείτε τώρα. Μόλις εγγραφείτε και πληρώσετε τα χρήματά σας, δεν έχετε καμία δικαιολογία για να μην συνεχίσετε. Όπως είπε η Tarah Gieger, «Απλώς βγες έξω και κάντο».
