Ζητάμε τη βοήθειά μας όλη την ημέρα - άτομα που ζητούν πράγματα, το χρόνο σας, την ενέργειά σας, την προσοχή σας, τον έπαινό σας, τη συμφωνία σας, τις συμβουλές σας. Ζητάτε τα ίδια πράγματα από άλλους. Συμβαίνει παντού - στη δουλειά, στο σπίτι, ακόμη και στο δρόμο με εντελώς αγνώστους. Και έτσι συμβαίνει στη ζωή - δίνεις και παίρνεις. Αλλά το ναι κάθε φορά που κάποιος χρειάζεται τη βοήθειά σας μπορεί να σας αφαιρέσει ενέργεια και ακόμη και τη δική σας ευτυχία. Το να λες όχι είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την υγεία και την ευημερία σου. Εδώ είναι τα οφέλη του να πείτε όχι και, επειδή είναι δύσκολο να το κάνετε, συμβουλές για το πώς να πείτε όχι με τακτ και χωρίς ενοχές.
Ασυνείδητο ναι, ναι, ναι
Δεδομένου ότι οι απαιτήσεις των γύρω μας πέφτουν ως επί το πλείστον κάτω από το ραντάρ μας, δεν λαμβάνουμε συνειδητές αποφάσεις για το τι πρέπει ή δεν πρέπει να δώσουμε. Απλώς κάνουμε ό, τι μας φαίνεται σωστό εκείνη τη στιγμή, δεν το ξεπερνάμε τα μεγάλα σχέδιά μας για να δούμε αν το «ναι» ταιριάζει. Αυτό δεν σημαίνει να λέτε όχι σε όλους για όλα συνεχώς, σημαίνει να δίνετε στον εαυτό σας περισσότερο έλεγχο για το πόσο από τα Y-O-U που δίνετε.
Να τι θα σου επιστρέψει το να πεις όχι:
- Περισσότερη ενέργεια. Όχι μόνο θα εξοικονομήσετε ενέργεια, το γεγονός ότι είστε τώρα σε συνειδητό έλεγχο θα προσθέσει επιπλέον ενέργεια.
- Περισσότερο χρόνο. Υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα, αλλά στο εξής, περισσότερες από αυτές είναι για εσάς.
- Περισσότερη αυτοπεποίθηση. Το να λες «όχι» στους άλλους μπορεί συχνά να ισοδυναμεί με το να πεις «ναι» στον εαυτό σου. Αυτό είναι ένα "σ 'αγαπώ" στο πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σου. Πάρτε το ως κομπλιμέντο και νιώστε καλά με αυτό.
- Περισσότερος έλεγχος. Λέγοντας «όχι» σημαίνει ότι βρίσκεστε πίσω από το τιμόνι και μπορείτε να πάτε όπου θέλετε.
- Περισσότερο σεβασμό. Θα σέβεσαι περισσότερο τον εαυτό σου και το ίδιο και οι άλλοι. Μπορεί να μην σας αρέσουν τόσο πολύ, αλλά αν προσπαθούσαν να ξεπεράσουν τα όριά σας, πιθανότατα δεν σας άρεσαν και πολύ - όχι στην πραγματικότητα. Τουλάχιστον θα έχετε τον σεβασμό τους όταν τους δείχνετε τα σαφή όρια χωρίς συζήτηση.
- Περισσότερη πλάκα. Ναι, η ζωή είναι εδώ για να την απολαύσεις. Όταν σταματήσετε να εργάζεστε για άλλους, αρχίζετε να εργάζεστε για τον εαυτό σας και αρχίζετε να ταιριάζετε στη διασκέδαση.
Πώς να πείτε με τακτ και σκόπιμο όχι
- Αρχίστε να παρατηρείτε. Παρατηρήστε ότι σας ζητείται να κάνετε πράγματα συνεχώς από σχεδόν όλους με τους οποίους αλληλεπιδράτε.
- Πάρτε ένα σχέδιο ζωής. Δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξετε αν τα πράγματα ταιριάζουν με το σχέδιο ζωής σας εάν δεν έχετε σχέδιο ζωής. Και αν δεν έχετε σχέδια και στόχους, οι άλλοι άνθρωποι θα χαρούν να τα κάνουν για εσάς. Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε 10 λόγοι που χρειάζεστε ένα σχέδιο ζωής.
- Πείτε όχι σε όλα αυτά. Λοιπόν, όχι όλα, αλλά το 95 τοις εκατό - αμέσως. Πείτε στους ανθρώπους ότι είστε πολύ απασχολημένοι αυτήν τη στιγμή.
- Σκεφτείτε. Στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο - περίπου πέντε δευτερόλεπτα - για να εξετάσετε το 20 % των αιτημάτων αυτών για να δείτε αν ταιριάζουν στη ζωή σας. Αν ναι, πείτε «ναι». Λαμβάνοντας το χρόνο σας, δεν αντιδράτε με έναν εγκέφαλο πιθήκων που αρέσει στους ανθρώπους και μπορείτε να εξετάσετε ειλικρινά τη σημασία των αιτημάτων.
Πείτε ναι στα σημαντικά πράγματα
Το να λέτε όχι σε τόσα αιτήματα ακούγεται σκληρό; Μπορεί να φαίνεται έτσι, αλλά περιμένετε ένα δευτερόλεπτο. Εδώ είναι το όμορφο μέρος (μπορείτε να πάρετε να πιάσετε μερικά χαρτομάντιλα τώρα): λέτε μόνο "όχι" στην ανόητη, ασήμαντα πράγματα για να ελευθερωθείτε για να πείτε "ναι" στα σημαντικά, ουσιαστικά πράγματα, όπως το να δώσετε και συνεισφέροντας. Κάθε σχέδιο χρειάζεται καλή εκτέλεση και ένα μεγάλο μέρος αυτού είναι η εστίαση. Το να λες όχι είναι μόνο η εστίαση.
Θυμηθείτε, περισσότεροι από εσάς σημαίνουν περισσότερα να δώσετε - στους σωστούς ανθρώπους και τις αιτίες. Καλή τύχη και πολλή δύναμη.
Πώς να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο
Το SheKnows.com λέει στις μαμάδες γιατί να βάζουν τον εαυτό τους στην πρώτη θέση είναι τόσο σημαντικό!
Περισσότεροι τρόποι φροντίδας του Y-O-U
- Συμβουλές για να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο
- 7 συνήθειες επιτυχημένων γυναικών
- Πώς να κάνετε περισσότερο χρόνο στην ημέρα σας
