Το Halloween είναι μόνο η αρχή της απόλαυσης των διακοπών. Με όλο τον προγραμματισμό γεύματος, τα αγχωτικά προγράμματα, τους καλεσμένους του σπιτιού, την αγορά δώρων και τη συσσώρευση επισκέψεων σε συγγενείς, δεν είναι περίεργο ότι το φαγητό φαίνεται σαν μια εύκολη απόδραση. Ωστόσο, μόλις έρθει το νέο έτος, δεν θα μπορείτε να ξεφύγετε από το γεγονός ότι τα ρούχα σας είναι λίγο πολύ στενά για άνεση. Εκτός από το να παρακολουθείτε τι τρώτε και να προσπαθείτε να περιορίσετε τις συναισθηματικά φορτισμένες, δοκιμάστε αυτούς τους πέντε ύπουλους τρόπους για να τρώτε λιγότερο αυτές τις γιορτές.
Το Halloween είναι μόνο η αρχή της απόλαυσης των διακοπών. Με όλο τον προγραμματισμό γεύματος, τα αγχωτικά προγράμματα, τους καλεσμένους του σπιτιού, την αγορά δώρων και τη συσσώρευση επισκέψεων σε συγγενείς, δεν είναι περίεργο ότι το φαγητό φαίνεται σαν μια εύκολη απόδραση. Ωστόσο, μόλις έρθει το νέο έτος, δεν θα μπορείτε να ξεφύγετε από το γεγονός ότι τα ρούχα σας είναι λίγο πολύ στενά για άνεση. Εκτός από το να παρακολουθείτε τι τρώτε και να προσπαθείτε να περιορίσετε τις συναισθηματικά φορτισμένες, δοκιμάστε αυτούς τους πέντε ύπουλους τρόπους για να τρώτε λιγότερο αυτές τις γιορτές.
1. Φάε μια σαλάτα
Εάν γεμίσετε το στομάχι σας με υγιεινά τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, θα είναι λιγότερο πιθανό να γεμίσετε τον εαυτό σας με ναύλο υψηλής θερμιδικής αξίας. Κρατήστε φρέσκα λαχανικά και φυλλώδη λαχανικά στο χέρι και φτιάξτε μια σαλάτα για μεσημεριανό και βραδινό είτε ως γεύμα (φροντίστε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, τόφου ή άλλη πρωτεΐνη για να το κρατήσετε ισορροπημένο και να σας ικανοποιήσει) ή ως α μίζα.
2. Κρατήστε το μπουκάλι νερό σας
Η παραμονή ενυδατωμένη θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τις επιθυμίες και να δώσετε στα χέρια και το στόμα σας κάτι χαμηλών θερμίδων για να κάνετε όταν το άγχος αρχίζει να σας παροτρύνει να πάρετε μια γλυκιά στοματική σταθεροποίηση. Προσθέστε φέτες λεμονιού, φέτες αγγουριού ή μισά κεράσια για να δώσετε στο νερό σας μια δελεαστική γεύση που θα σας ενθαρρύνει να πιείτε.
3. Κρατήστε τα χέρια σας γεμάτα
Όταν βγαίνετε για ψώνια, κρεμάστε τις τσάντες σας και πάρτε την πρόκληση να τις κρατήσετε μέχρι να τελειώσετε με τη λίστα δώρων σας. Αυτό όχι μόνο θα δώσει μια άσκηση στα χέρια σας, αλλά θα σας κρατήσει λιγότερο τον πειρασμό να σπεύσετε στο food court.
4. Τσίχλα
Η μάσηση μπορεί να είναι χαλαρωτική και αν μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη, θα χαλαρώσετε σχεδόν χωρίς θερμίδες.
5. Πηγαίνετε για ύπνο μια ώρα νωρίτερα
Η κούραση από μόνη της μπορεί να σας στείλει στην κουζίνα για φαγητό ακόμα κι αν δεν πεινάτε σωματικά. Το να κάνετε τον ύπνο προτεραιότητα θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος καλύτερα, να αισθανθείτε πιο ξεκούραστοι και να αποτρέψετε την πλήξη αργά το βράδυ.
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
