Oat-Rageous Fruit Squares-SheKnows

Απλά στην παρασκευή και εύκολη στη λήψη, αυτά τα vegan τετράγωνα φρούτων βρώμης είναι το τέλειο πρωινό για φαγητό ή σνακ στο δρόμο. Χρησιμοποιήστε όποια φρούτα έχετε στο χέρι και θα έχετε πάντα μια νέα περιστροφή σε αυτή τη vegan συνταγή.
Απλά στην παρασκευή και εύκολη στη λήψη, αυτά τα vegan τετράγωνα φρούτων βρώμης είναι το τέλειο πρωινό για φαγητό ή σνακ στο δρόμο. Χρησιμοποιήστε όποια φρούτα έχετε στο χέρι και θα έχετε πάντα μια νέα περιστροφή σε αυτή τη vegan συνταγή.

Σχετική ιστορία. 10 μυστικά συστατικά που κάθε νέο vegan πρέπει να έχει στο ντουλάπι τους

Τετράγωνα φρούτων βρώμης

Αποδίδει 2 ντουζίνες

Συστατικά:

τ
• 2 φλιτζάνια βρώμη γρήγορου μαγειρέματος

τ

• 1-3/4 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις

τ

• 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

τ

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

τ

• 1 φλιτζάνι κοκκοποιημένη ζάχαρη

τ

• 1 φλιτζάνι vegan βούτυρο, μαλακωμένο

τ

• 1/2 φλιτζάνι καρύδια ψιλοκομμένα

τ

• 2 έως 3 φλιτζάνια φρέσκα φρούτα (δαμάσκηνα σε φέτες, ροδάκινα ή άλλα πετροφρούτα, μούρα, κεράσια ή μήλα σε κύβους)

Κατευθύνσεις:

τ
1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς F. και λαδώνουμε ένα ταψί 13 × 9 ιντσών.

τ

2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τη βρώμη, το αλεύρι, το αλάτι, τη σόδα και τη ζάχαρη.

τ

3. Προσθέστε βούτυρο στο μείγμα αλευριού και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τρίψετε βούτυρο στο μείγμα μέχρι να σχηματιστούν μεγάλα ψίχουλα.

τ

4. Κρατήστε περίπου 2 φλιτζάνια από το μείγμα βρώμης και αφήστε το στην άκρη.

τ

5. Πιέστε το υπόλοιπο μείγμα στο προετοιμασμένο ταψί. Απλώστε φρούτα από πάνω.

τ

6. Πασπαλίστε ομοιόμορφα με δεσμευμένο μείγμα βρώμης.

τ

7. Bήνουμε για 25 με 30 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν.

τ

8. Cύξτε σε σχάρα για 30 λεπτά.

τ

9. Κόβουμε σε τετράγωνα και σερβίρουμε ζεστά ή αφήνουμε να κρυώσει εντελώς και τυλίγουμε κάθε τετράγωνο με πλαστική μεμβράνη.

τ

10. Αποθηκεύστε τα τετράγωνα στο ψυγείο έως και 1 εβδομάδα.

Πιο νόστιμο συνταγές για vegan πρωινό!