Η Kimberly Snyder, διατροφολόγος διασημοτήτων, λέει ότι «η εξωτερική ομορφιά αντανακλά την εσωτερική υγεία» και δεν αστειεύεται. Αυτό που παίρνουμε στο σώμα μας είναι μια άμεση εκδήλωση αυτού που βλέπει ο κόσμος. Το κλειδί για να φαίνεστε υπέροχα εξωτερικά είναι αυτό που βάζετε στο εσωτερικό.
Υγιεινή διατροφή
Το να τρώτε υγιεινά και θρεπτικά δεν κάνει καλό μόνο στο σχήμα του σώματός σας, αλλά και στο δέρμα σας. Όταν τρώτε μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνη, το σώμα σας καταπολεμά τις ρυτίδες που μπορεί να εμφανιστούν στο πρόσωπό σας. Τα περιττά λίπη και ζάχαρη όχι μόνο προωθούν την αποθήκευση λίπους, αλλά και τα πρώτα σημάδια γήρανσης. Καταπολεμήστε τα πόδια του κόρακα με μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τις κακές πτυχώσεις του προσώπου.
Οι τοξίνες επιβραδύνουν το σώμα, κάνοντάς σας να νιώθετε λήθαργοι και να δείχνετε θαμπός. Αποφύγετε τις τοξίνες τρώγοντας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα και λαχανικά. Τα γκουάβα, τα ρόδια και τα μάνγκο έχουν τα υψηλότερα αντιοξειδωτικά μεταξύ των φρούτων, ενώ οι πιπεριές, το λάχανο και το σπανάκι βρίσκονται στην κορυφή της οικογένειας λαχανικών. Στόχος για τέσσερις έως έξι μερίδες την ημέρα για να δώσετε στο δέρμα και τα μαλλιά μια υγιή σπίθα.
Καθημερινή αποτοξίνωση: Τροφές και βότανα που καθαρίζουν >>
Σταθμός ενυδάτωσης
Το νερό είναι η καλύτερη θεραπεία της φύσης και η πιο εύκολη για κατάποση. Βοηθά το σώμα να ενυδατωθεί, διατηρεί το πεπτικό σας σύστημα σε ροή και το δέρμα σας δείχνει υπέροχο. Το πόσιμο νερό αποβάλλει τις τοξίνες και διατηρεί τις κινήσεις του εντέρου τακτικές. Με τις τοξίνες έξω, φαίνεστε καλύτερα.
Το πράσινο τσάι είναι ένα άλλο δώρο της Μητέρας Φύσης. Όχι μόνο καταπολεμά τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και τον σακχαρώδη διαβήτη, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση αυτών των δυσάρεστων τοξινών (πιάνει ένα θέμα εδώ;). Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι καταπολεμούν το λίπος και υποστηρίζουν υγιή ανάπτυξη νυχιών και δέρματος.
Σούπερ ποτά: Υψηλή υγεία και αντιοξειδωτικά >>
Κουνηθείτε
Όταν ασκείστε, απελευθερώνετε τοξίνες από το σώμα σας μέσω των ιδρωτοποιών αδένων σας. Επίσης προάγετε την καλή κυκλοφορία όταν γυμνάζεστε, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος στα ζωτικά σας όργανα. Ως αποτέλεσμα, έχετε μια υγιή λάμψη στο δέρμα σας και στο μυαλό σας - γιατί όταν γυμνάζεστε αισθάνεστε καλά, κάτι που τελικά σας κάνει να φαίνεστε καλοί.
Διαβάστε περισσότερα
Συμβουλές ενυδάτωσης από την κορυφή μέχρι τα νύχια
Επιλέξτε την κατάλληλη ενυδατική κρέμα για τον τύπο του δέρματός σας
Επιλογές ενυδάτωσης για μικτές επιδερμίδες
