Είστε στο πρωινό σας τρέξιμο όταν ένας άντρας σας αρπάζει και αρχίζει να σας παρασύρει σε ένα δρομάκι. Ακόμα χειρότερα, ο φίλος ή ο σύζυγός σας θυμώνει και απειλεί να σας κάνει κακό. Είστε έτοιμοι να αντισταθείτε; Εάν όχι, θα μπορούσατε να χάσετε τη ζωή σας - αλλά μπορείτε να μάθετε να υπερασπίζεστε αποτελεσματικά τον εαυτό σας. Η SheKnows συνομίλησε με τον Dale Fricke, ιδρυτή των Alpha και Omega Tactical Training Concepts στο Bozeman της Μοντάνα, για να μάθει τα καλύτερα Αυτοάμυνα τακτικές για τις γυναίκες.
Η βία συμβαίνει
Καμία γυναίκα δεν θέλει να βρεθεί σε μια επικίνδυνη κατάσταση, αλλά συμβαίνει. Σύμφωνα με την Εθνικό δίκτυο βιασμού, κατάχρησης και αιμομιξίας (RAINN), κάποιος στις ΗΠΑ δέχεται σεξουαλική επίθεση κάθε δύο λεπτά, ενώ ο Εθνικό δίκτυο για τον τερματισμό της ενδοοικογενειακής βίας (NNEDV) αναφέρει ότι τρεις γυναίκες πεθαίνουν κάθε μέρα ως αποτέλεσμα της ενδοοικογενειακής βίας. Ο Fricke, ο οποίος διδάσκει χρήση πυροβόλων όπλων, τακτικές και αυτοάμυνα σε αστυνομικούς, στρατιώτες και πολίτες εδώ και 25 χρόνια, θέλει οι γυναίκες να είναι έτοιμες να αμυνθούν όταν κινδυνεύουν. Λέει: «Πρέπει να είσαι επικίνδυνος για να παραμείνεις ασφαλής». Δεν μπορείτε να βάλετε το κεφάλι σας στην άμμο και να αρνηθείτε ότι μπορεί να σας συμβούν άσχημα πράγματα. Επιλέξτε να μην είστε θύμα και κάντε μερικά απλά βήματα για να προετοιμαστείτε για να αντισταθείτε.
Να είσαι σε επιφύλαξη για
Πριν μάθετε τις πρακτικές δεξιότητες αυτοάμυνας, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο και, ίσως, να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο επίθεσης. "Κάθε μέρος είναι ασφαλές μέχρι να μην είναι", λέει ο Fricke. «Δεν ξέρετε πότε θα χτυπήσει ο κίνδυνος, οπότε λάβετε προφυλάξεις».
Ο ειδικός αυτοάμυνας λέει ότι πρέπει να μάθετε να γνωρίζετε έντονα το περιβάλλον σας ως προληπτικό μέσο προστασίας. Μην στέλνετε μηνύματα και μην φοράτε ακουστικά με δυνατή μουσική ενώ βρίσκεστε στο πάρκο ή σε άλλο δημόσιο χώρο. Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και μάθετε τι και ποιος είναι γύρω σας. Κρατήστε καθαρό το κεφάλι ενώ βρίσκεστε έξω. "Εάν έχετε σκεφτεί για πράγματα, δεν θα είστε τόσο σε εγρήγορση", προειδοποιεί ο Fricke. «Η γνώση του περιβάλλοντός σας θα σας βοηθήσει να δείτε ή να νιώσετε αν κάποιος σας κυνηγάει.»
Αποφύγετε τον κίνδυνο όταν είναι δυνατόν
Χρειάζεστε πραγματικά να κάνετε δουλειές ή να κάνετε αυτό το τζόκινγκ μόνοι σας τη νύχτα; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε τον κίνδυνο είναι να τον αποφύγετε. "Πρώτα απ 'όλα, μην βάζετε τον εαυτό σας σε επικίνδυνες καταστάσεις, όπως σκοτεινά σοκάκια, κακές περιοχές της πόλης ή μέρη αργά το βράδυ όπου τα προβλήματα τείνουν να καραδοκούν", δηλώνει ο Fricke. «Να είσαι σοφός όταν κάνεις σχέδια για έξοδο». Συνιστά επίσης στις γυναίκες να μην βγαίνουν μόνοι τους. «Η δύναμη στους αριθμούς είναι μια εφαρμόσιμη αρχή όταν πρόκειται για τη δική σας ασφάλεια.”
Εάν κινδυνεύετε στο σπίτι ή είστε σε καταχρηστική σχέση, βγείτε έξω και ζητήστε βοήθεια. Ακόμα κι αν είσαι απλά συναισθηματικά κακοποιημένη ή απλά σε σπρώχνει όταν είναι τρελός, μην ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο που έχεις. Ποτέ δεν ξέρεις πότε η κατάχρηση μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή.
Προετοιμάστε το μυαλό σας για να αντισταθείτε
Ο Fricke λέει ότι πρέπει να ξεπεράσετε σενάρια, ώστε να έχετε ένα σχέδιο παιχνιδιού σε περίπτωση που σας επιτεθούν. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι παίζοντας το παιχνίδι "What If": Τι γίνεται αν με ακολουθούν; Τι γίνεται αν με πιάσει κάποιος από το μπράτσο; "Το μυαλό σας είναι σαν ένα γραφείο αρχειοθέτησης και ενστικτωδώς θα μεταβεί στο αρχείο της μάχης ή της φυγής εάν απειληθείτε σε μια επικίνδυνη κατάσταση", εξηγεί ο Fricke. «Αν δεν έχεις τίποτα εκεί μέσα, θα παγώσεις και δεν θα κάνεις τίποτα για να προστατευτείς. Προετοιμάστε το μυαλό σας σκεπτόμενοι τα πράγματα ».
Δείτε τον εαυτό σας νικητή
Δεν αρκεί να φανταστείς τον εαυτό σου απλώς να αντισταθείς. Πρέπει να δείτε τον εαυτό σας νικητή στις απαντήσεις σας στον κίνδυνο, λέει ο Fricke. «Για παράδειγμα, φανταστείτε κάποιον άντρα να σας πιάνει το χέρι και να φωνάζετε για βοήθεια. Δείτε τον εαυτό σας να τραβάει το χέρι σας για να φύγετε, στη συνέχεια να τρέξετε σε ένα κατάστημα και να καλέσετε την αστυνομία. Δείτε τον εαυτό σας να βγάζει ένα στυλό από το πορτοφόλι σας και να το κολλάτε στο βολβό του. Δείτε τον εαυτό σας να δραπετεύει. Απλώς δείτε τον εαυτό σας να κάνει αυτό που πρέπει να κάνετε ».
Σκεφτείτε τα όπλα σας
Η γνώση του περιβάλλοντός σας είναι το κλειδί για να είστε σε εγρήγορση για μια πιθανή επίθεση και να ξεφύγετε ή να προετοιμαστείτε για επίθεση. Το να μεταφέρετε όπλο ή να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε αντικείμενα που δεν είναι όπλα, όπως αντικείμενα στο πορτοφόλι σας ή να ξαπλώνετε στο έδαφος που είναι κοντά σας είναι ένας άλλος κρίσιμος παράγοντας για να επιβιώσετε από μια επίθεση. Ο Fricke συνιστά στις γυναίκες να οπλιστούν με ένα πιστόλι, όπλα τύπου στιλέτο όπως μαχαίρια και/ή σπρέι πιπεριού και να ξέρουν πώς να τα χρησιμοποιούν.
Άλλα αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά σε έναν επιτιθέμενο περιλαμβάνουν στυλό και φακούς. ακόμη και το άρωμα, το σπρέι μαλλιών και οι αναπτήρες μπορούν να γίνουν ένα μέσο άμυνας. "Τα στυλό μελάνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν στιλέτο, οι φακοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συσκευή εκτυφλωτικότητας και όπλο κρούσης και οποιαδήποτε είδη τύπου σπρέι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να τυφλώσουν τους επιτιθέμενους", λέει ο Fricke. "Ο στόχος σας είναι να επηρεάσετε την όραση, την αναπνοή και τη σκέψη ενός επιτιθέμενου, ώστε να μπορείτε να ξεφύγετε".
Φέρτε όπλο
Σύμφωνα με το MSN.com, βάσει ερευνών δημοσκοπήσεων και στατιστικών πωλήσεων όπλων, εκτιμάται ότι 15 έως 20 εκατομμύρια γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες κατέχουν τα δικά τους πυροβόλα όπλα. Fricke, ο οποίος είναι ιδιοκτήτης Θήκες Dale Fricke και κατασκευάζει προσαρμοσμένες θήκες καθώς και θήκες για γυναίκες, προτρέπει έντονα τις γυναίκες να κατέχουν, να φέρουν και να ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν ένα όπλο. «Για τις γυναίκες, το όπλο είναι το καλύτερο αμυντικό όπλο σας, αλλά πρέπει να εκπαιδευτείτε και να είστε άνετοι με το όπλο σας», εξηγεί. «Περαιτέρω, πρέπει να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας με σενάρια, αν βλέπετε τον εαυτό σας νικητή».
Ο Fricke αναγνωρίζει ότι πολλές γυναίκες μπορεί να νιώθουν άβολα να κουβαλούν όπλο ή να το χρησιμοποιούν. «Εάν γνωρίζετε στην καρδιά, το μυαλό και την ψυχή σας ότι δεν μπορείτε να πυροβολήσετε κάποιον, μην κρατάτε όπλο γιατί θα σας ευθύνεται», προειδοποιεί. «Ωστόσο, εάν αισθάνεστε σίγουροι για ένα όπλο, λάβετε την κατάλληλη εκπαίδευση και άδεια μεταφοράς, εάν χρειάζεται στην περιοχή σας, και γίνετε ικανός να χειρίζεστε το όπλο σας».
Ο Fricke είναι επίσης ο βοηθός πάστορας στο Calvary Chapel Bozeman στο Bozeman και καταλαβαίνει την εσωτερική σύγκρουση που οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται όταν αφαιρούν τη ζωή κάποιου. Είναι ένθερμα κατά της παράλογης βίας και θέλει οι γυναίκες να είναι σε θέση να προστατευτούν από αυτήν, ακόμη και αν αυτό σημαίνει τραυματισμό θανάσιμα ενός επιτιθέμενου. Εξηγεί: «Αυτοί που κάνουν το κακό φέρνουν κρίση στον εαυτό τους. Αν αφαιρέσεις τη ζωή ενός ατόμου επειδή αυτός ή αυτή προσπαθεί να σου αφαιρέσει, είναι πάνω του ».
