Ο οδηγός του τεμπέλη κοριτσιού για προπόνηση - SheKnows

Αλλεργικός στην άσκηση; Στη συνέχεια, οι συμβουλές για το τεμπέλη κορίτσι μας για γυμναστική θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες χωρίς να χρειαστεί να το ιδρώσετε σε διάδρομο.

Σχετική ιστορία. 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε αμέσως μετά την προπόνηση - πριν από οτιδήποτε άλλο

Χαμηλώστε τα φώτα και ανεβάστε το καντράν για να σιγοτρατσάρετε με έναν τραχύ χορό από κοντάρι. Όχι μόνο ο σύντροφός σας θα σας ευχαριστήσει, αλλά ένα 15λεπτο πρελούδιο για το επόμενο θα κάψει περίπου 75 θερμίδες πριν καν ξεκινήσετε το κύριο γεγονός.

Οι ειδικοί στο WebMD αναφέρετε ότι μια συνεδρία 30 λεπτών για να γίνετε τρελός θα κάψετε περίπου 85 θερμίδες, πιθανώς περισσότερες ανάλογα με το πόσο φιλόδοξοι γίνεστε.

Συνολικές θερμίδες που κάηκαν σε 45 λεπτά: 160 θερμίδες χωρίς να σηκώσετε ούτε έναν αλτήρα.

Δοκιμάστε τον δρόμο σας για μια εντελώς νέα εσάς. Θεραπεία δόνησης της ζώνης Τ Τα μηχανήματα χρησιμοποιούν κραδασμούς για να σας κάνουν μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Μόνο 10 λεπτά ισοδυναμούν με προπόνηση μίας ώρας. Μελέτες σε όλο τον κόσμο δείχνουν ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε ίντσες.

Δυναμώστε τις αγαπημένες σας μελωδίες και χορέψτε σαν τρελή γυναίκα. ΚΟΥΝΑ το ΜΩΡΟ! Κουνήστε το γιατί ενώ απολαμβάνετε την αγαπημένη σας μουσική, ο χορός σπάει θερμίδες. Ο τρελός χορός σε στιλ mosh μπορεί να κάψει μεταξύ 400 και 700 θερμίδων σε μία ώρα.

Μια καλή αγοραστική αποστολή θα περιλαμβάνει ώρες περπατήματος και βόλτας γύρω από βαριές τσάντες γεμάτες καλούδια.

Αν θέλεις να ψωνίσεις τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, ο τραπεζικός σου λογαριασμός μπορεί να αδειάσει, αλλά θα έχεις κάψει επιπλέον θερμίδες που μπορείς να ανταλλάξεις με φαγητό. Παρκάρετε λίγα τετράγωνα από το εμπορικό κέντρο, ώστε να αναγκαστείτε να περπατήσετε πιο μακριά.

Τώρα υπάρχει λόγος να γελάσουμε ακόμα περισσότερο. Σύμφωνα με την International Journal of Obesity, το γέλιο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και με μόλις 15 λεπτά γέλιου κάθε μέρα, μπορείτε να κάψετε μεταξύ 10 και 40 θερμίδων. Υπάρχει καλύτερη δικαιολογία για να σηκώσετε τα πόδια σας και να παρακολουθήσετε κωμωδίες από πλάτη; Or αν προτιμάτε να βγείτε από το σπίτι, εγγραφείτε γιόγκα γέλιου.

Σίγουρα δεν γνωρίζατε ότι με καλή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε αυτόματα να δείχνετε πιο αδύνατος. Το slouching μπορεί να σας δώσει μια κοιλιά και διπλό πηγούνι και να σας κάνει να φαίνεστε πιο φαρδιές και μεγαλύτερες από ό, τι είστε. Σηκωθείτε λοιπόν, βάλτε τους ώμους σας πίσω και μην σκύψετε μπροστά στον υπολογιστή σας.

Ενώ κάθεστε στο γραφείο του υπολογιστή σας, σφίξτε τους γλουτούς σας, τρελαθείτε πάνω κάτω στην καρέκλα σας και αναπηδήστε τα πόδια σας πάνω και κάτω επιτόπου. Οι επιστήμονες της άσκησης το ανακάλυψαν οι ανήσυχοι άνθρωποι καίνε περισσότερες θερμίδες.

Περισσότερα για την καύση θερμίδων

10 εύκολοι τρόποι για να κάψετε επιπλέον 100 θερμίδες κάθε μέρα
10 απλοί τρόποι για να κάψετε θερμίδες
Μετατρέψτε το χορευτικό σας πάθος σε γιορτή θερμίδων