Με το νέο έτος να πλησιάζει, η ανάπτυξη και η διατήρηση ενός ενεργού, υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεων για το 2014. Είτε ο στόχος σας είναι να μάθετε περισσότερα για να έχετε μια πιο υγιή καρδιά ή πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας, αυτά τα βιβλία υγείας θα σας ανοίξουν τα μάτια και θα σας βοηθήσουν να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Φροντίστε να προσθέσετε αυτά τα βιβλία στη λίστα ανάγνωσής σας για το 2014.
1
Η έξυπνη δίαιτα ζάχαρης
Από την Άννα Αλεξάντερ
Προγραμματισμένο να κυκλοφορήσει τον Δεκέμβριο. 24, 2013, Η έξυπνη δίαιτα ζάχαρης θα συζητήσει το αμφιλεγόμενο θέμα της ζάχαρης. Μάθετε πώς να παίρνετε τον έλεγχο των πόθων σας αντί να αφήνετε τις επιθυμίες σας να σας ελέγχουν - και να χάσετε μερικά κιλά στη διαδικασία. Αυτό το βιβλίο θα εξετάσει τις συναισθηματικές και φυσιολογικές επιδράσεις της ζάχαρης και θα εισαγάγει τους αναγνώστες σε υγιείς ανταλλαγές ζάχαρης. Θα περιλαμβάνει επίσης 50 νόστιμες συνταγές έξυπνες για τη ζάχαρη, έτσι ώστε οι αναγνώστες να μπορούν να απολαύσουν τη ζάχαρη χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
2
The Beauty Detox Foods:
Ανακαλύψτε τα κορυφαία 50 τρόφιμα ομορφιάς που θα
Μεταμορφώστε το σώμα σας και αποκαλύψτε έναν πιο όμορφο εαυτό σας
Από την Kimberly Snyder
Αν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να έχετε λαμπερό δέρμα, λαμπερά μαλλιά και όμορφο σώμα, θα θέλετε να ανοίξετε The Beauty Detox Foods και μάθετε για τις τροφές ομορφιάς που θα σας κάνουν πιο όμορφους από μέσα προς τα έξω. Η συγγραφέας επικεντρώνεται σε ολόκληρα, φυτικά τρόφιμα σε αυτή τη συνέχεια των δημοφιλών της Beauty Detox Solution Βιβλίο. Εκπαιδεύει τους αναγνώστες για 50 τρόφιμα ομορφιάς, όπως αγγούρια, λεμόνια και μπρόκολο, που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια εσωτερική λάμψη και ενέργεια για να μεταμορφώσετε το σώμα σας. Αυτό το βιβλίο είναι γεμάτο με όμορφες φωτογραφίες και έχει περισσότερες από 85 συνταγές, συμπεριλαμβανομένου του δημοφιλούς smoothie «λαμπερού πράσινου».
3
The Start Here Diet: Τρία απλά βήματα που με βοήθησαν να περάσω από το λίπος στο λεπτό... για τη ζωή
Του Τόσκα Ρένο
Ξεκινήστε το νέο έτος με The Start Here Diet, η οποία θα κυκλοφορήσει τον Δεκέμβριο. 31, 2013. Tosca Reno, δημιουργός του best-seller Eat-Clean Diet σειρά βιβλίων, καλεί τους αναγνώστες να μάθουν για το προσωπικό της ταξίδι απώλειας βάρους και τα τρία απλά βήματα που την βοήθησαν να πάρει τον έλεγχο της υγείας της και να μεταμορφώσει το μυαλό και το σώμα της. Με αυτό το βιβλίο, θα μάθετε πώς να εντοπίζετε τους συναισθηματικούς παράγοντες για την υπερφαγία, να ανακαλύψετε τρόφιμα που σαμποτάρουν την επιτυχία σας και βασικές κινήσεις άσκησης για να πάρει το σώμα σας σε φόρμα. Περιλαμβάνει επίσης τις καταχωρήσεις του Tosca στο περιοδικό, μαζί με συμβουλές μαγειρικής, συνταγές και σχέδια γευμάτων.
4
Απελευθερώστε τη δύναμη του γυναικείου εγκεφάλου
Του Ντάνιελ Γ. Αμήν
Το νέο βιβλίο του συγγραφέα και του ειδικού στον εγκέφαλο με τις καλύτερες πωλήσεις, Δρ. Ντάνιελ Αμήν, Απελευθερώστε τη δύναμη του γυναικείου εγκεφάλου, παρέχει στις γυναίκες έναν πρακτικό οδηγό και διορατικότητα για να επιτύχουν καλύτερη υγεία. Οι αναγνώστες θα ρίξουν μια εσωτερική ματιά στα μοναδικά χαρακτηριστικά και τις ανάγκες του γυναικείου εγκεφάλου ως Αμήν απευθύνεται σε θέματα όπως η γονιμότητα, η εγκυμοσύνη, το άγχος, το άγχος, το βάρος, η εμμηνόπαυση και σχέσεις. Εάν ενδιαφέρεστε να ανακαλύψετε πώς μπορείτε να υπερφορτίσετε τον εγκέφαλό σας για να βελτιώσετε την υγεία, τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη διάθεση και την ενέργειά σας, σημειώστε τα ημερολόγιά σας για την ημερομηνία κυκλοφορίας αυτού του βιβλίου στις 10 Δεκεμβρίου. 3, 2013.
5
Τρώτε για Υγεία
Του Joel Fuhrman
Αν ψάχνετε έναν πρακτικό οδηγό για να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, να κάνετε έξυπνες επιλογές τροφίμων και να κατακτήσετε τη λαχτάρα για φαγητό, το βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις του Dr. Joel Fuhrman Τρώτε για Υγεία προσφέρει μεγάλη εικόνα για το πώς μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα. Μάθετε τις βαθμολογίες πυκνότητας θρεπτικών συστατικών των αγαπημένων σας τροφίμων και πώς μπορεί να βοηθήσει μια διατροφή με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά αντιστρέψει ορισμένες καταστάσεις, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλεργίες, καρδιακές παθήσεις, πονοκεφάλους και Διαβήτης. Με περισσότερες από 150 απλές και νόστιμες συνταγές για να διαλέξετε, μπορείτε να ενσωματώσετε τη «θρεπτική» διατροφή του Fuhrman στον τρόπο ζωής σας και να ετοιμάσετε υγιεινά γεύματα για εσάς και την οικογένειά σας σε τακτική βάση.
Τιμητικές αναφορές
- Η δίαιτα 3-1-2-1: Τρώτε και εξαπατήστε τον τρόπο σας για απώλεια βάρους-έως 10 κιλά σε 21 ημέρες
- Καλύτερες προπονήσεις σώματος για γυναίκες
- The 21-Day Sugar Detox: Bust Sugar & Carb Carsings Naturally
- Κανόνες για τα τρόφιμα: Εγχειρίδιο για φαγοπότι
- Τρελή σέξι δίαιτα
- 8 εβδομάδες για τη βέλτιστη υγεία
Περισσότερα για βιβλία υγείας
Τα 5 κορυφαία βιβλία διατροφής
5 βιβλία διατροφής για επιτυχία στην απώλεια βάρους
Τα τελευταία, σπουδαιότερα βιβλία γυμναστικής
